• Dopo anni di onorato servizio, è venuto il momento di mettere in naftalina il vecchio mercatino e di dare il benvenuto al nuovo mercatino

    È organizzato per categorie/marchi e prodotti, per rendere più facile trovare i prodotti che si cercano, e soprattutto è completamente integrato al forum, il che vuol dire che trovate tutte le notifiche inerenti al mercatino nel vostro pannello. Per ricevere le notifiche, controllate le impostazioni cliccando qui

    Come al solito, è gratuito per i privati e a pagamento per i negozi, con una vetrina che si vedrà anche qui nel forum, nel caso decideste di dare più visibilità alla vostra inserzione.

    Fondamentale è la ricerca per filtri, molto dettagliati e organizzati anche per città (finalmente, direte). Usateli!

    Il vecchio mercatino si trova nel menu a tendina "mercatino", in fondo, e sarà attivo ancora per 30 gg. Già da adesso non è possibile inserire nuovi prodotti, ma i vecchi rimangono visibili e possono essere rinnovati. Inserite nel nuovo i prodotti che avete nel vecchio, non vengono contati come doppi, ovviamente. Bisogna farlo manualmente.

    Tutti i feedback sono stati importati nel nuovo sistema, li trovate nel vostro profilo o direttamente di fianco alle inserzioni. Se lasciate dei fedback nel vecchio mercatino, non verranno più riportati nel nuovo.

    Provatelo bene prima di fare domande qui. È identico a quello mtb, chi lo usa di là sarà già a sui agio.

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  • dipende dall'uso che ne vuoi fare.
    IMHO
    barretta come spuntino durante la giornata, magari da associare ad un frutto, macro spostati verso proteine e grassi (es. un po' di fiocchi d'avena, frutta secca a guscio (noci, mandorle, uovo o solo albume o solo whey, magari un poco di uvetta)
    qui vedo la classica distribuzione della zona 40-30-30

    barretta per parte iniziale di giro (se lungo)
    manterrei ancora una piccola dose di grassi (sempre da frutta secca) come prima, avena o riso soffiato + uvetta (o datteri o altra frutta disidratata), poche noci o mandorle, ecc
    70/75 % cho 10% pro 20/15 % fat

    pee le fasi avanzate dell'uscita, completamente spostata verso i carbo
    avena o riso, miele (magari anche malto destrine) uvetta o altra frutta disidratata
    90% cho resto pro e fat...
    qui abbonda pure con il miele o altro zucchero...

    trovi in giro tante ricette, ho messo solo alcuni esempi che mi sono venuti in mente al momento...
    no no assolutamente..quelli sono codificati solo per polar...

    ti potrei consigliare il sensore velocità e cadenza della garmin sc-010..lo trovi intorno ai 32 euro..per la fascia va bene anche una della geonaute ant+ che vendono al decathlon

    ciao
    save
    sinceramente non lo so... ancora non li ho "collegati" ad Ipbike... comunque sulla bici ho un polar cs200 e relativi sensori di cadenza e velocità...
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