Fra il 75% e l'80% della fc di soglia, con qualche fase (poche) al medio (85%-90%)
Quanto tempo sui rulli oggi (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
Fra il 75% e l'80% della fc di soglia, con qualche fase (poche) al medio (85%-90%)
Nel mio caso la scelta su cosa fare sui rulli dipende molto da come torno dal lavoro: ieri sera ero stanco e di più di questo non ero in grado di fare.
A me piace molto, aldilà di tabelle su fondo medio, lento o ripetute, fare un allenamento in cui, fra rapporti sulla bici e livello di resistenza del rullo simulo un percorso misto (pianura e salita) con continue variazioni di ritmo e in cui mi diverto molto, ma molto di più.
Solo che è un po' più impegnativo e allora lo lascio per serate in cui non sono molto stanco oppure quando piove e non posso uscire su strada la mattina di un giorno prefestivo o festivo.
Tutte le sere???
In genere lascio il lunedì di riposo dopo l'uscita della domenica.
Poi cerco di farli quando torno dal lavoro dal martedì al venerdì.
Perché?
Purtroppo è l'unico modo che ho per farli.
O questo o nulla.
Se ci stessi di più vorrebbe dire cenare da solo ogni volta che li faccio e quindi addio vita familiare anche in settimana.
Nevicava pure a Chiavenna oggi 
100' con variazioni e tanto fuorisella [url]https://connect.garmin.com/modern/#activity/697086641[/URL]
100' con variazioni e tanto fuorisella [url]https://connect.garmin.com/modern/#activity/697086641[/URL]
Stamattina ancora un'ora bella intensa con cambi di ritmo 
[url]https://connect.garmin.com/modern/#activity/697670089[/URL]
[url]https://connect.garmin.com/modern/#activity/697670089[/URL]
Ieri 1 ora e 40 minuti, causa pioggia
Oggi 1 ora e 30 minuti causa neve
Che due palle !
E adesso a spalare neve
Oggi 1 ora e 30 minuti causa neve
Che due palle !
E adesso a spalare neve
Ieri 1h40', oggi solo 45' ma domani è previsto sole e quindi al posto di fare riposo, recupero la distanza che avevo in programma oggi.
Stamattina, anche per provare a capire le cause del cattivo funzionamento del mio ciclocomputer della bici sui rulli con cardio e contapedalate, fatti 50' di sgambata veloce sui rulli stessi.
Condizioni fisico-atletiche migliori rispetto all'uscita su strada di ieri anche perché avevo preso un antipiretico prima di andare a dormire.
Condizioni fisico-atletiche migliori rispetto all'uscita su strada di ieri anche perché avevo preso un antipiretico prima di andare a dormire.
Anche stamattina, visto che mi sentivo un pò meglio, al risveglio ho fatto 1h e 5m di agilizzazione sui rulli.
Niente uscita su strada perché le mie condizioni fisiche non la consigliavano a maggior ragione in quanto il clima era molto umido, con pioviggini e nebbie fin verso le 12.
Niente uscita su strada perché le mie condizioni fisiche non la consigliavano a maggior ragione in quanto il clima era molto umido, con pioviggini e nebbie fin verso le 12.
65min di agilità Z2 e Z3...domani previsto sole e un bel giro di 3 ore non me lo toglie nessuno
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