Comprate dei rulli e allenativi in garage, in questo modo potrete farlo anche quando è buio o è freddo o piove.
Obiettivo!!!!!
- Creatore Discussione FrankLeone
- Data di inizio
Comprate dei rulli e allenativi in garage, in questo modo potrete farlo anche quando è buio o è freddo o piove.
i rulli sono terrificanti depressivi...meglio spinning in compagnia, nulla a confronto con la bici vera all'aria aperta, con freddo o caldo, ma almeno rispetto al rullo si sta in compagnia e ci si fa quattro risate.
FrankLeone intra settimana bene o male, tra lavoro e famiglia, la media delle due uscite è normale, in inverno due ore circa in estate si allunga, ma guarda che in due ore puoi fare tanto, cosa puoi fare?
divertirti!
prima di tutto ed in assoluto direi, già la bici è fatica, sana fatica, ma facciamola almeno senza fare troppi calcoli ed obblighi mentali di fare il tempo, la distanza e varie.
vedrai che i miglioramenti arriveranno, certo per allungare le uscite oltre al tempo devi anche allenare fisico...ciappett comprese, 50/60 km sono due ore scarse di uscita, poi dipende dal dislivello, adesso il tempo eccetto la domenica permetterà questo tipo di uscite, in primavera potrai allungare le uscite e con costanza vedrai che andrai anche oltre i 100km e sentirai da solo che fare i 50/70 km in bici sarà la norma.
FrankLeone intra settimana bene o male, tra lavoro e famiglia, la media delle due uscite è normale, in inverno due ore circa in estate si allunga, ma guarda che in due ore puoi fare tanto, cosa puoi fare?
divertirti!
prima di tutto ed in assoluto direi, già la bici è fatica, sana fatica, ma facciamola almeno senza fare troppi calcoli ed obblighi mentali di fare il tempo, la distanza e varie.
vedrai che i miglioramenti arriveranno, certo per allungare le uscite oltre al tempo devi anche allenare fisico...ciappett comprese, 50/60 km sono due ore scarse di uscita, poi dipende dal dislivello, adesso il tempo eccetto la domenica permetterà questo tipo di uscite, in primavera potrai allungare le uscite e con costanza vedrai che andrai anche oltre i 100km e sentirai da solo che fare i 50/70 km in bici sarà la norma.
guarda che 2 ore ben usate sono tanta roba, non credere...
forse non ti serviranno per essere pronto ad una GF con 4000 metri di dislivello, ma per fare 100km con 1000m di dislivello alla tua verde età bastano ed avanzano
Magari avercele io 2 ore
che per farne una mi tocca fare i salti mortali 
Contentissimo!!
Chi vuole li usi pure i rulli; senza dubbio sono molto allenanti.
Ma io sono un amatore, e pratico ciclismo per puro piacere.
E rinchiudermi in cantina o in garage, a fare il criceto non è piacere, ma una tortura. E per cosa? Per arrivare a marzo un po' più in forma??
Se riesco, faccio qualche uscita invernale nelle ore calde (cosa che non riesco mai) altrimenti:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=152466&highlight=ricostruirsi
Contentissimo!!
Chi vuole li usi pure i rulli; senza dubbio sono molto allenanti.
Ma io sono un amatore, e pratico ciclismo per puro piacere.
E rinchiudermi in cantina o in garage, a fare il criceto non è piacere, ma una tortura. E per cosa? Per arrivare a marzo un po' più in forma??
Se riesco, faccio qualche uscita invernale nelle ore calde (cosa che non riesco mai) altrimenti:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=152466&highlight=ricostruirsi
Per me invece è una tortura dopo tutto l'impegno di una stagione buttare tutto nel cesso e dover ripartire da capo quella dopo, quindi si, ben vengano i rulli!
maurocip
Scalatore
- 16 Luglio 2014
- 6.537
- 2.361
- Bici
- Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
con una buona colonna sonora, un ventilatore ed una finestra con vista, il tempo passa in fretta ed uno sente di aver fatto un buon lavoro
Penso che, come in tutte le cose, ci voglia equilibrio. Di sicuro i rulli possono aiutare quando ci sono delle giornate decisamente NO e si ha voglia di pedalare, magari per non perdere l'allenamento o solo per scaricare un po' di tensione accumulata in ufficio... Di certo non possono e non devono sostituire le uscite su asfalto
Detto questo io penso che questo inverno farò così: uscite su asfalto anche la sera... fa buio ma ho le luci e farò strade che conosco bene. Rulli quando non sarà possibile per pioggia o nebbia fitta.
Per i rulli penso che farò così: mi piazzo la bici davanti alla TV in camera da letto e pedalo mentre mi guardo qualcosa o, meglio ancora, mi sento della buona musica, cosa che su asfalto ad esempio mi manca un po'... ma è troppo pericoloso avere cuffie mentre si pedala in giro.
Sono d'accordo sul fatto che uno si allena per tutta la stagione bella e poi è un peccato buttare via tutto nella brutta stagione perché avverse condizioni meteo non permettono di uscire più regolarmente.
Detto questo io penso che questo inverno farò così: uscite su asfalto anche la sera... fa buio ma ho le luci e farò strade che conosco bene. Rulli quando non sarà possibile per pioggia o nebbia fitta.
Per i rulli penso che farò così: mi piazzo la bici davanti alla TV in camera da letto e pedalo mentre mi guardo qualcosa o, meglio ancora, mi sento della buona musica, cosa che su asfalto ad esempio mi manca un po'... ma è troppo pericoloso avere cuffie mentre si pedala in giro.
Sono d'accordo sul fatto che uno si allena per tutta la stagione bella e poi è un peccato buttare via tutto nella brutta stagione perché avverse condizioni meteo non permettono di uscire più regolarmente.
con una buona colonna sonora, un ventilatore ed una finestra con vista, il tempo passa in fretta ed uno sente di aver fatto un buon lavoro
La colonna sonora è INDISPENSABILE, il ventilatore meno perchè di solito li faccio quando fa freddo (anche se si suda uguale) e la finestra con vista... magari :D
Dipende un po' anche dalla realtà di ognuno, parlo di quella lavorativa e familiare. I rulli secondo me garantiscono a tutti quell'oretta e mezzo / due di allenamento quando avrebbero proprio modo di uscire in strada.
...se si può e si riesce, un paio di uscite infrasettimanali sono il non plus ultra... i rulli sono comodi e salvano la gamba, ma la resistenza.... "il fiato" si fa per strada...
ed invidio chi ci riesce...
ed invidio chi ci riesce...
Il fiato si fa anche sui rulli. Che sia noioso certo ma sono molto allenanti e li puoi usare in molti modi.
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Infatti, ho un amico che si allenava con il Tacx. Penso lo faccia ancora. In un inverno particolarmente piovoso aveva macinato molti più chilometri di me sul simulatore, ma in strada andavamo uguale. Quando smise di piovere e ripresi le uscite e lui continuava sul simulatore non c'era storia, non aveva la gamba.
Pienamente daccordo, benchè non sia un fan dei rulli li reputo una valida alternativa invernale quando su strada è difficile andare. Sinceramente li preferisco di gran lunga alle uscite notturne che fanno alcuni amici che escono addobbati come un'albero di natale e stracoperti dai piedi alla testa per il freddo.
Pienamente daccordo, benchè non sia un fan dei rulli li reputo una valida alternativa invernale quando su strada è difficile andare. Sinceramente li preferisco di gran lunga alle uscite notturne che fanno alcuni amici che escono addobbati come un'albero di natale e stracoperti dai piedi alla testa per il freddo.
Di notte e col freddo io mi spiace ma me ne sto in casa.
maurocip
Scalatore
- 16 Luglio 2014
- 6.537
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- Bici
- Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
non è tanto una questione di freddo, né di luci...
ma oggettivamente uscire di notte in inverno il rischio di strade gelate è veramente alto ed ho visto andare giù come birilli un gruppo di amici in MTB (!!!) su una discesa in asfalto diventata una lastra... Figuriamoci con una BDC...
Io torno spessissimo con le luci (ed in estate faccio anche qualche notturna), ma di inverno NO GRAZIE!
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