spinning bike come alternativa ai rulli

[abatta68]

Ciao,
io ho comprato una spinbike (normalissima, niente di super accessoriato e super costoso, pagata 250 euro e con volano da 22 kg) lo scorso settembre.

Ovviamente non essendo una spinbike professionale ha qualche scricchiolio e c'è sempre qualcosa di meglio, ma ha altezza e arretramento di sella e manubrio regolabili. Da settembre dell'anno scorso ci ho fatto quasi 200 ore di spinning e devo dire che personalmente ritengo mi sia servito molto.

Per prima cosa riesci a fare qualcosa anche quando c'è brutto, piove, o magari perchè in inverno viene sera presto e non si può uscire.
Altra cosa è che riesci a fare esercizi specifici molto meglio che in strada. le ripetute te le regoli tu non hai macchine tra i piedi incroci etc.
E per ultimo hai una pedalata continua grazie allo scatto fisso e la pedalata migliora molto.

Soprattutto in primavera cominci a romperti un po'.. perchè si comincia a sentire il richiamo della strada.. ma se ti attrezzi con iPod o un bel dvd da guardare mentre pedali, io ho resistito anche un paio d'ore, poi dipende tutto dalle tue motivazioni.

tutto vero quello che è stato detto riguardo allo spinning, ma la discussione aperta dal nostro amico è un'altra:
"da zero a ciclista evoluto, ha senso iniziare tale percorso in divenire con un anno di spinning?"

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[Montelusino]

tutto vero quello che è stato detto riguardo allo spinning, ma la discussione aperta dal nostro amico è un'altra:
"da zero a ciclista evoluto, ha senso iniziare tale percorso in divenire con un anno di spinning?"

E la mia risposta è si.
Considerando che io ho cominciato lo scorso settembre con la Spin Bike (causa bdc in riparazione fino a marzo),e con alle spalle solo qualche migliaio di chilometri negli anni precedenti che però fatti così tanto per fare rappresentino una base simile al nulla.

Ovviamente andare per strada è un'altra cosa.. e adesso suppongo che questo inverno la spin bike non mi farà fare passi avanti così grandi come l'inverno scorso, ma per me serve eccome anche per cominciare.

 

[mbuffon]

Personalmente 2 rulli comprati in tempi differenti non mi sono durati neanche una stagione, noia, noia, noia, noia.

Fino a qualche anno fà ero anche molto scettico sullo spinning, anzi mi sembrava una inutile presenza, poi una sera d'inverno mi hanno convinto a provare e......, caspita che roba! Da allora (6 anni fà) da ottobre ad aprile è il mio sport serale.

L'ambiente di gruppo, la musica, lo stimolo e il piacere di passare 45 min. di ottima preparazione mi fanno arrampicare su colline che prima sembravano insuperabili.
La ripresa della bdc/mtb senza interrompere l'attività anzi potenziandola mi fà riprendere la stagione senza subire il trauma del fiatone.
A casa da soli non si raggiungono risultati così evidenti perchè si molla ad ogni imprevisto.

 

[FrankLeone]

Ciao a tutti,purtroppo le mie uscite in bici si sono drasticamente dimezzate,riesco a uscire sabato e domenica (tempo permettendo)
Per tenermi in forma e non perdere il ritmo avevo pensato a 3 opzioni durante la settimana, comprarmi dei rulli,li avrei visto al decathlon e non costano tanto..
Andare a spinning 2 volte a settimana (la lezione dura 1 ora) oppure andare a farmi una camminata veloce di un oretta circa..
Cosa mi consigliate?

 

[kar38]

ci sono decine di discussioni sul tema

 

[Cancello del Roero]

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=119080&highlight=spinbike

 

[abatta68]

vai sereno.... fai quello che ti fà più piacere... tutte e tre le opzioni non hanno molto in comune con il ciclismo su strada...

 

[el pistolero 95]

Rulli, spinning e passeggiate nell'ordine.

 

[Gamba_tri]

vai sereno.... fai quello che ti fà più piacere... tutte e tre le opzioni non hanno molto in comune con il ciclismo su strada...

Beh, i rulli sono noiosi, io non li sopporto, ma permettono di allenarsi a bene, per certi tipi di lavoro anche meglio che in strada. Lo spinning è un'ora spesso fuori soglia, a febbraio il rischio è di essere già cotto! La passeggiata è solo rilassante per lo spirito, meglio iniziare da corsa/camminata alternati

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[FrankLeone]

Beh, i rulli sono noiosi, io non li sopporto, ma permettono di allenarsi a bene, per certi tipi di lavoro anche meglio che in strada. Lo spinning è un'ora spesso fuori soglia, a febbraio il rischio è di essere già cotto! La passeggiata è solo rilassante per lo spirito, meglio iniziare da corsa/camminata alternati

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facendo i rulli andrebbe seguita una tabella di allenamento giusto? non avrebbe senso pedalare per 2 ore e basta..?!?!

 

[airmat]

facendo i rulli andrebbe seguita una tabella di allenamento giusto? non avrebbe senso pedalare per 2 ore e basta..?!?!

Più o meno come pedalare 2 ore e basta su strada... con la differenza che sudi 10 volte di più e che la noia è mortale: una volta ho fatto 1 ora e mezzo di rulli in garage, mi era venuta voglia di martellarmi gli 'zebedei'

 

[Gamba_tri]

Più o meno come pedalare 2 ore e basta su strada... con la differenza che sudi 10 volte di più e che la noia è mortale: una volta ho fatto 1 ora e mezzo di rulli in garage, mi era venuta voglia di martellarmi gli 'zebedei'

Esatto! Variare aiuta a superare la noia, ma i principi sono gli stessi dell'allenamento su strada.

facendo i rulli andrebbe seguita una tabella di allenamento giusto? non avrebbe senso pedalare per 2 ore e basta..?!?!

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