Grazie ragazzi per gli interventi, e per l'aiuto. Quest'anno sto riprendendo l'attività dopo 5 anni di podismo e trail running, usavo la bici solo per defaticamento... prima di impostare allenamenti strutturati, meglio rifarsi la gamba accumulando solo ore di allenamento, per questo motivo per ora userò solo Zwift; il prossimo anno però TR sarà indispensabile. (e mi pare possibile usarlo con Zwift come "sfondo", ma non ho capito come...)
A questo proposito, chiederei ancora una cosa: alla fine dei 5mesi e mezzo di preparazione, si è pronti per le gare o si devono fare gli allenamenti del periodo preagonistico? Durante la preparazione immagino sia meglio non gareggiare...
Eseguendo la preparazione proposta da TR, quando arriva il periodo di "massima condizione"? appena terminato il programma, o successivamente?
...così giusto per capire, quando iniziarlo. Non vorrei sbagliare i tempi, scoppiare a gennaio e febbraio sui
rulli ed essere KO quando in realtà bisogna spingere davvero....