ma a Giulio non abbiamo mica "contestato" di mangiare troppo, mi sono perso qualcosa?
e quello che dice Bonifazio non è nulla di nuovo, bilancio IN/OUT in deficit (per dimagrire) o zero per mantenere...
poi vorrei vedere il loro poco
ma a Giulio non abbiamo mica "contestato" di mangiare troppo, mi sono perso qualcosa?
e quello che dice Bonifazio non è nulla di nuovo, bilancio IN/OUT in deficit (per dimagrire) o zero per mantenere...
poi vorrei vedere il loro poco
Ricordo TDM a Tortona, dopo una tranquilla tappa di trasferimento, scofanarsi durante le interviste, un''insalatiera di riso che avrei fatto fatica pure io! Saranno stati 3/400 grpoi vorrei vedere il loro poco
infatti! Se leggi la lista di ingredienti dei ringo poi... saranno almeno 15 "cose" differenti
Ma veramente!
Su Strava vedo che si sparano 150 km al dì
Froome ne ha appena fatti 200, oltre 2600 da inizio anno con 35000dsl+...Ma veramente!
Su Strava vedo che si sparano 150 km al dì
A dire il vero sto limitando la frutta in generale, a proposito, Spuntino post bici: 1 mango, 1 banana, yogurt di soia e ricotta di capra.Una sola banana????? Sei malato ?
Non capisco bene questa affermazione, probabilmente ho frainteso, io sono alto di proteine forse perché limito le "schifezze" e tendo a mangiare piuttosto "pulito", con alimenti proteici, (yogurt, ricotta, pollo, tacchino...).
Se con 3500 kcal non arrivi a 100g di pro è quasi certo che succede perchè ti dai delle limitazioni su certi alimenti o certe combinazioni.
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Se con 3500 kcal non arrivi a 100g di pro è quasi certo che succede perchè ti dai delle limitazioni su certi alimenti o certe combinazioni.
Personalmente non escludo niente (anche perchè a cena poi mangio con i miei e mangio quello che trovo in tavola senza farmi problemi, ma comunque non sono mai "schifezze" visto che sono loro i primi a mangiar pulito). Mangio carne, pesce e latticini praticamente ogni giorno (carne e pesce li "spartisco" tra i pranzo e cena, latticini (intendo fiocchi di latte, yogurt o proprio latte...formaggio mai...) a colazione e sparsi tra i vari pasti, senza farmi menate sul fatto di "mischiare" proteine diverse............. )
Così facendo anche in questo periodo in cui sto tagliando, pure nei giorni con 2500 kcal (quando mi alleno poco) a 120g giornaliere ci arrivo sicuro (sono 80 kg circa eh...). Nei giorni di lunghi con 4000/5000 kcal mangiate arrivo al max a 180 (poi "mi fermo" e butto dentro solo carbo).
Tutto questo lo faccio proprio perchè, come @stambe , pure io cerco di mangiare il più pulito possibile, senza, ripeto, escludere categorie di alimenti, limitarne altri, o dire: " Questo con quello no perchè altriment non dormo, digerisco male, mi si infetta lo stomaco o mi viene un infarto anale
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