Salve a tutti,
quest'anno mi ero messo di ad allenarmi seriamente in vista delle prime gare di marzo e della nuova squadra, ma la sfortuna ha voluto che durante un we in montagna, cadessi dallo snowboard stirandomi il collaterale mediale del ginocchio destro.
In pronto soccorso mi hanno diagnosticato uno stiramento di 2° grado, consigliato ghiaccio, tutore e riposo.
Dopo circa 6gg ho ripreso a camminare senza stampelle, e senza sforzare, sono riuscito a mettere i calzini e le scarpe.
Mi rimane un forte dolore nel momento di transizione tra la gamba a 90° e 180°, e quando ruoto il ginocchio nei cambi di direzione.
Mi chiedo quando potrò iniziare piano a fare un pò di rulli?
Domani sono circa 7gg dall'evento.
Ho sentito che la bici è consigliata nel recupero del collaterale, tuttavia ho anche sentito che la cicatrizzazione richiede 30gg.
Percui non vorrei fare sciocchezze.
In alternativa, per non stare fermo, cosa posso fare? Piscina per esempio? Non vorrei gonfiare come un pallone, visto che ero abituato a farmi 4 uscite in bici a settimana e ora sono fermo totalmente.
Grazie
Andrea
quest'anno mi ero messo di ad allenarmi seriamente in vista delle prime gare di marzo e della nuova squadra, ma la sfortuna ha voluto che durante un we in montagna, cadessi dallo snowboard stirandomi il collaterale mediale del ginocchio destro.
In pronto soccorso mi hanno diagnosticato uno stiramento di 2° grado, consigliato ghiaccio, tutore e riposo.
Dopo circa 6gg ho ripreso a camminare senza stampelle, e senza sforzare, sono riuscito a mettere i calzini e le scarpe.
Mi rimane un forte dolore nel momento di transizione tra la gamba a 90° e 180°, e quando ruoto il ginocchio nei cambi di direzione.
Mi chiedo quando potrò iniziare piano a fare un pò di rulli?
Domani sono circa 7gg dall'evento.
Ho sentito che la bici è consigliata nel recupero del collaterale, tuttavia ho anche sentito che la cicatrizzazione richiede 30gg.
Percui non vorrei fare sciocchezze.
In alternativa, per non stare fermo, cosa posso fare? Piscina per esempio? Non vorrei gonfiare come un pallone, visto che ero abituato a farmi 4 uscite in bici a settimana e ora sono fermo totalmente.
Grazie
Andrea
