cosa avete mangiato? (parte 11)

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msmtrt1

Maglia Gialla
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Stamattina parlavo con un mio amico... È uno che a davvero forte ed ottiene buonissimi risultati nelle gf/mf.
Ad un certo punto siamo andati sull’argomento cibo... Mi dice “adesso quando torno, mangio 4 cucchiai di farro con un po’ di formaggio magro”. Aveva fatto 3h o poco più con 1800 d+. Abbiamo parlato un po’ e mi ha detto che mangia 1000 calorie al giorno. Io ero ovviamente perplesso. Mi ha detto che gli ha prescritto la dieta un noto nutrizionista sportivo.
Mi diceva che ha un metabolismo particolare...
Ok, ma.... boh!!! [emoji848][emoji848][emoji848]


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Forse lo conosco anche io...
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RmatteoR

Apprendista Velocista
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BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
[...]
VENERDI'
Colazione: yogurt bianco magro (200gr) + panettone artigianale (200gr) + caffè doppio moka.
32min. esercizio a corpo libero (piegamenti/rotazione tronco, addominali, flessioni) e allungamenti per la schiena.
...un caffè al bar.
[...]
Pranzo: spaghetti con taaanto sugo di pesce misto (circa120gr) + 1/4 finocchio.
Cena: pizza rossa tonda + radicchio trevigiano al forno + qualche pezzo di fornarina + Menabrea (meno di una media).

SABATO
Colazione: quadretto di cioccolato fondente, muesli con frutta secca (130gr) + yogurt bianco intero (220gr) e caffè doppia della moka.
3h54' in bdc (durante un panino "tascabile" al sesamo, forse 50gr, imbottito con miele+mandorle... ne avevo portati due, ma ne ho mangiato solo uno).
Pranzo: spaghetti in bianco con solo olio (200gr), 3 noci e un caffè.
Merendina... non so...
Cena... carne, ma resta in progress...
Ciao burdel o-o
 

guido76b

Maglia Gialla
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È quello che ha fatto la Roncola con il 52x19? :mrgreen::mrgreen::mrgreen:

No vabbè raccontare balle ma così grosse no eh :-x

Onestamente non ci credo manco se lo vedessi. Che poi, a dirla tutta, di amatori forti o presunti tali che perculano altri amatori (in genere ritenuti "inferiori" da quelli menzionati prima) è pieno il mondo eh...

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No no, non è il mio omonimo! Lui a sua volta è rimasto “esterrefatto” [emoji13]


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guido76b

Maglia Gialla
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Ma il suo nutrizionista prescrive polpo bollito con 100gr di pane tra le altre cose? [emoji23][emoji23]

Guido, un consiglio, guarda solo a te alle tue esperienze e a quelle di gente assolutamente fidata [emoji6]
Il resto sono soli caxxari, nel migliore dei casi



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Sì sì, ma ci mancherebbe!!!
Gliel’ho pure detto che se lo facessi io non stare in piedi [emoji33]
Lungi da me imitarlo


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Sì sì, ma ci mancherebbe!!!
Gliel’ho pure detto che se lo facessi io non stare in piedi [emoji33]
Lungi da me imitarlo


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Sei stato fin troppo gentile...
Io gli avrei detto altro...[emoji23][emoji23][emoji23]


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guido76b

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Ah, per la cronaca, i suoceri mi hanno fatto trovare a pranzo un bel piattone di pasta con piselli, carne e uova; + parate e finocchi al forno [emoji39]


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msmtrt1

Maglia Gialla
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Ah, per la cronaca, i suoceri mi hanno fatto trovare a pranzo un bel piattone di pasta con piselli, carne e uova; + parate e finocchi al forno [emoji39]


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Meno male che ci sono loro che si prendono cura di te...[emoji106][emoji23]


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msmtrt1

Maglia Gialla
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Ah guarda, per due genitori completamente negati in cucina, ho trova due suoceri maghi ed una moglie più che buona [emoji14]


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E allora cerca di dare un po’ di soddisfazione a tutti e tre...! [emoji6][emoji6][emoji481]


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Kuota - Scott scale
Ah, per la cronaca, i suoceri mi hanno fatto trovare a pranzo un bel piattone di pasta con piselli, carne e uova; + parate e finocchi al forno [emoji39]


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Fortunato! Mia suocera mi fa trovare lasagne, polenta, spezzatino, pizzocheri, cassola... :twisted: Oltretutto mio suocero è un imbuto a bere vino! :-P
 
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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
A proposito di quantitativi di carbo e di carbofobia...attualmente sono a 2337 kcal (mi sono appena allenato) così suddivisi: 442g di carbo :shock::pork::azz (75%), 67g di proteine e 29g di grassi.


passino i 67 grammi di proteine, ma sarei proprio curioso di vedere come sono i tuoi valori ormonali con meno di 30 grammi di grassi/giorno considerando anche tutto l'endurance che fai.

te lo dico amicizia eh, perché ci sono passato anch'io per questi estremismi alimentari


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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
In amicizia pure io, non è che anche adesso sei un tantino estremo nella ripartizione dei macronutrienti?

30-40% carboidrati
30-40% proteine
il resto grassi (che non scendono mai sotto i 80/90 grammi giornalieri divisi sopratutto tra saturi e monoinsaturi, limitando il più possibile i polinsaturi O6 e integrando 6 grammi di Omega3 extra)

penso che non mi faccio mancare niente in termini di macronutrienti.



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