Why avocado nel post?..mah...
Colaz
Pancake con semola e fiocchi Avena 1 uovo e 250g di albumi...2 cucchiaini zucchero
Barretta clif
4h35..3000kcal if 0.85...
2 barrette
Pranzo
200g pasta integrale con peperoncini e capperi...evo
180g filetto gallinella al forno
200g patate bollite
2 mele piccole
1 pera
Yogurt yomo...
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Perché mi piace e comunque perché volevo stare abbastanza “saziato” fino a pranzo visto che sarei stato impegnato ed impossibilitato a fare spuntino.
IF 0.85 su oltre 4,5h. Ma che training fai per fare intensità così alte? Uhm...650 è più kCal/h, siamo a livello di gara se non peggio
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