3 4 gr di citrullina malato pre WO...e quando se no ?Citrullina prima degli allenamenti in bici? E HMB che sarebbe? Non capisco 20 30 gr a che ti riferisci, gentilmente riesci a riscrivere più dettagliato grazie mille
4 5 gr di BCAA
20 30 gr di whey post Wo
1 2 gr HMB Idrossi-metil-Butirrato anticatabolico x eccellenza