Lo sai eh!?! [emoji12]Sbeffeggi perche non legge il forum
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Lo sai eh!?! [emoji12]Sbeffeggi perche non legge il forum
Merenda ore 17:00 ~200kcal
•50g pancarrè integrale + 50g prosciutto di Parma
Tu sai gia che consumi 670kcal dopo?1h di Rulli 670kcal
Pranzo 12:30 ~750kcal
•130g spaghetti integrali la Molisana + 50g parmigiano grattugiato + peperoncino in abbondanza + evo + uovo al tegamino posato sopra.
Piatto che avevo visto da @stambe su questo treed, mamma mia che buono
•caffè
Merenda ore 17:00 ~200kcal
•50g pancarrè integrale + 50g prosciutto di Parma
1h di Rulli ~670kcal
•banana
Cena valuto
Tu sai gia che consumi 670kcal dopo?
Bulo!
Tu sai gia che consumi 670kcal dopo?
Bulo!
Pranzo: 200g merluzzo bollito in 100g passata pomodoro. 200g petto tacchino bollito, 40g senape. 50g corn flakes mais 500g erbette 30g parmigiano 250g arance.
Giusto per fare il rompic... ti direi che è un po’ basso di cho e detto da me...[emoji6][emoji6][emoji23][emoji23]
Pranzo: 200g merluzzo bollito in 100g passata pomodoro. 200g petto tacchino bollito, 40g senape. 50g corn flakes mais 500g erbette 30g parmigiano 250g arance.
Ma...merluzzo, tacchino... perché sta combinata di pesce e non pesce??? E ci metto pure il parmigiano.
Insomma hai preso 25 aminoacidi diversi [emoji12]
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4h con poco più di 2000 cal consumate.
Post wo:
bevanda recupero e banana
Pranzo:
160g pasta integrale con olio evo e peperoncino
200g tonno al naturale
insalata mista
6 gallette di farro
Cena:
2 banane congelate
Fage con caseine in polvere
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Posso solo una domanda?
Cos’è la bevanda recupero con banana?
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