Ciao a tutti e' circa un mese che mi alleno e avverto sempre un leggero dolore ai femorali,oggi dopo 100 km in 4 ore non ci dico che dolore...volevo chiedervi..e' normale questo dolore dato che mi alleno da poco o può esserci qualche errore sulla postura?grazie
Dolore ai femorali
- Creatore Discussione Manu87x
- Data di inizio
Di solito il dolore retro coscia (femorali) è dovuto ad una sella troppo alta o avanzata oppure entrambe.
Io il sellino ce l ho quasi tutto dietro e per l altezza tocco le punte di entrambe i piedi a terra
Se ce l'hai quasi tutto indietro hai qualcosa che non va con l'assetto e teoricamente se tocchi con tutte e due i piedi potresti essere basso.
Però dovresti anche dire come li fai sti 100km
L ho tirato quasi tutto indietro per provare se diminuiva il fastidio cmq i km li faccio bene ma più di tanto non riesco a forzare cmq ho tenuto una media di 24 km h in 100 km..considerando poi i 3 km di salita finali..il resto tutta pianura più o meno..
Teoricamente l'altezza sella giusta è con il pedale al punto morto inferiore, provi ad appoggiare il tallone sul pedale, se lo sfiori appena con tutta la gamba allungata sei giusto, se non lo tocchi sei alto, se lo appoggi e pieghi un po’ la gamba sei basso
Ora ho regolato altezza sella in base a ciò che hai scritto..effettivamente ero basso ho dovuto alzare di ben 2 cm!e ho rientrato la sella domani la provero..grazie mille!!!
Ancora un po indolenzito per ieri ma già si sente che e' molto meglio..
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