vista da biomeccanico e dolori lombari in salita

[VADABRUT]

Maceio devi proprio dimenticare i numeri..... sai che hai un femore nella norma, se non hai guai o dolori vari e ti trovi bene a pedalare più arretrato continua così. Lascia perdere le misurazioni, io non controllo nemmeno la bici di mio figlio, lo vedo pedalare e basta.
Ormai avete tutti in testa queste misure, questi calcoli..... basta cambiare un componente e va tutto in malora...... vi capisco perchè ci sono passato anch' io..... lasciate stare, la bdc non perdona se sbagliate una virgola e non sono certo i numeri a pararvi il culo.....e nemmeno i biomeccanici.

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[Maceio]

Maceio devi proprio dimenticare i numeri..... sai che hai un femore nella norma, se non hai guai o dolori vari e ti trovi bene a pedalare più arretrato continua così. Lascia perdere le misurazioni, io non controllo nemmeno la bici di mio figlio, lo vedo pedalare e basta.
Ormai avete tutti in testa queste misure, questi calcoli..... basta cambiare un componente e va tutto in malora...... vi capisco perchè ci sono passato anch' io..... lasciate stare, la bdc non perdona se sbagliate una virgola e non sono certo i numeri a pararvi il culo.....e nemmeno i biomeccanici.

Beh, non hai torto, io in 4 anni 6 biomeccanici e 6 assetto diversi....
Alla fine sul campo ora che sono più esperto e mi sento pedalare ho trovato il mio assetto che è una via di mezzo di quello datomi dai 2 bio più quotati...
Eppoi c’È da dire anche che avendo iniziato a 48 anni ad andare in bici ora è ben diverso che 4 anni fa....
Ciao e grazie

 

[VADABRUT]

Eppoi c’È da dire anche che avendo iniziato a 48 anni ad andare in bici ora è ben diverso che 4 anni fa....
Ciao e grazie

Se sono solo 4 anni che pedali cambierai ancora, soprattutto se hai ancora dei kg di troppo. Ricorda che, se ti capiterà di sentirti "lungo", in realtà probabilmente dovrai allungarti ancora di più. Tieni la schiena in ordine e distesa. Un massaggio da un normale massaggiatore di tanto in tanto fa bene :)

 

[Maceio]

Se sono solo 4 anni che pedali cambierai ancora, soprattutto se hai ancora dei kg di troppo. Ricorda che, se ti capiterà di sentirti "lungo", in realtà probabilmente dovrai allungarti ancora di più. Tieni la schiena in ordine e distesa. Un massaggio da un normale massaggiatore di tanto in tanto fa bene :)

Infatti, col tempo ci sono arrivato, avevo problemi al collo sorti nn so come ho arretrato proprio X distendere meglio la schiena e sono andato ok
Si spesso faccio massaggi e osteopata ogni 4/6 mesi

 

[golias]

Ricorda che, se ti capiterà di sentirti "lungo", in realtà probabilmente dovrai allungarti ancora di più.

Perdona la mia curiosità ma questo sotto quale teoria cadrebbe ?
Pedalato per tot anni "lungo" senza problemi rilevanti se non un lieve dolore interno spalle (parte anteriore-che di solito notavo di più nelle lunghe discese) ho accorciato lo stem di un cm (da 110 a 100) e mi sono trovato da subito molto meglio anche nel controllo del mezzo e la possibilità di caricare molto di più la spinta in presa bassa.

 

[Maceio]

Perdona la mia curiosità ma questo sotto quale teoria cadrebbe ?
Pedalato per tot anni "lungo" senza problemi rilevanti se non un lieve dolore interno spalle (parte anteriore-che di solito notavo di più nelle lunghe discese) ho accorciato lo stem di un cm (da 110 a 100) e mi sono trovato da subito molto meglio anche nel controllo del mezzo e la possibilità di caricare molto di più la spinta in presa bassa.

Penso che si riferisse al discorso dell’arretramento, spesso ( almeno a me ) si è lunghi non X la lunghezza dello Stem o dell’orizzontale ma perché essendo poco arretrati ci si mette più eretti del dovuto proprio per dar spazio ad anche e gambe, di conseguenza si mettono le mani sulla barra centrale pensando di essere lunghi
Avevo proprio qs problema, arretrato di 6/8 mm e il collo oltre che pedalata ne hanno beneficiati.
Se avessi accorciato lo Stem mi sarei sentito ancora più lungo
Una cosa è distendersi l’altra è accorciarsi..

 

[golias]

Penso che si riferisse al discorso dell’arretramento, spesso ( almeno a me ) si è lunghi non X la lunghezza dello Stem o dell’orizzontale ma perché essendo poco arretrati ci si mette più eretti del dovuto proprio per dar spazio ad anche e gambe, di conseguenza si mettono le mani sulla barra centrale pensando di essere lunghi
Avevo proprio qs problema, arretrato di 6/8 mm e il collo oltre che pedalata ne hanno beneficiati.
Se avessi accorciato lo Stem mi sarei sentito ancora più lungo
Una cosa è distendersi l’altra è accorciarsi..

Mi devi scusare ma non ho ben compreso cosa vuoi dire, se allunghi o accorci lo stem ti distendi oppure ti racchiudi.. questo va poi ad incidere sulla posizione del bacino che per l'appunto si verticalizza o al contrario si abbassa ed alla fine ne risentono gli angoli di spinta che, oltre ad essere del tutto personali, non sono mai in sintonia con tutte le posizioni che si possono ottenere sulla bdc.

 

[Maceio]

Mi devi scusare ma non ho ben compreso cosa vuoi dire, se allunghi o accorci lo stem ti distendi oppure ti racchiudi.. questo va poi ad incidere sulla posizione del bacino che per l'appunto si verticalizza o al contrario si abbassa ed alla fine ne risentono gli angoli di spinta che, oltre ad essere del tutto personali, non sono mai in sintonia con tutte le posizioni che si possono ottenere sulla bdc.

In effetti mi son spiegato male io.
Io X esempio pensavo di essere lungo perché spesso mi alzavo e mi puntavo con le dita sul manubrio
Ragionandoci e avendo sulla Gravel ( stesso assetto ma con Stem 1 cm più corto ) mi capitava la stessa cosa.
Poi l’ennesimo bio che mi ha visto senza che gli dicessi nulla mi ha solo arretrato di 8 mm
Ero scettico e pronto a riportare indietro la sella, alla prima pedalata ho capito che era quello il mio problema, l’arretramento scarso.
Ora il busto scende verso il manubrio in modo naturale e sopratutto il peso sull’asse posteriore e’ corretto, prima ero spostato in avanti

 

[golias]

In effetti mi son spiegato male io.
Io X esempio pensavo di essere lungo perché spesso mi alzavo e mi puntavo con le dita sul manubrio
Ragionandoci e avendo sulla Gravel ( stesso assetto ma con Stem 1 cm più corto ) mi capitava la stessa cosa.
Poi l’ennesimo bio che mi ha visto senza che gli dicessi nulla mi ha solo arretrato di 8 mm
Ero scettico e pronto a riportare indietro la sella, alla prima pedalata ho capito che era quello il mio problema, l’arretramento scarso.
Ora il busto scende verso il manubrio in modo naturale e sopratutto il peso sull’asse posteriore e’ corretto, prima ero spostato in avanti

Grazie, così mi è più chiaro.
Ma domanda.. se ti hanno fatto arretrare (neppure poco 8 mm ) com'è messo il ginocchio rispetto alla pedivella adesso ?

 

[Maceio]

Grazie, così mi è più chiaro.
Ma domanda.. se ti hanno fatto arretrare (neppure poco 8 mm ) com'è messo il ginocchio rispetto alla pedivella adesso ?

Ehhhhh bella domanda...
Il tipo che mi mise 252 di arretramento era 1 anno fa provai e tornai indietro
2 mesi fa un altro tipo mi ha messo a 255 e sono perfetto, ci arrivò proprio col filo a piombo, gli altri non lo hanno mai usato
C’e Da dire che Il bio dell’anno scorso mi aveva alzato a 804 e tacchette indietro, insomma impossibile X me pedalare
Ora 800 altezza e 255 arretramento, schiena che scende ma sedere ben saldo sulla sella.

 

[golias]

Ehhhhh bella domanda...
Il tipo che mi mise 252 di arretramento era 1 anno fa provai e tornai indietro
2 mesi fa un altro tipo mi ha messo a 255 e sono perfetto, ci arrivò proprio col filo a piombo, gli altri non lo hanno mai usato
C’e Da dire che Il bio dell’anno scorso mi aveva alzato a 804 e tacchette indietro, insomma impossibile X me pedalare
Ora 800 altezza e 255 arretramento, schiena che scende ma sedere ben saldo sulla sella.

Grazie questo mi interessava sapere

 

[Maceio]

Grazie questo mi interessava sapere

 

[VADABRUT]

Perdona la mia curiosità ma questo sotto quale teoria cadrebbe ?

Vedo che bene o male maceio ti ha già spiegato.....non c' è molto altro da aggiungere.
Fai pure tutte le prove che vuoi con il filo, con la livella laser ecc. ecc ma la TUA posizione su quella sella è una sola e la prova statica con il filo a piombo potrà darti solo un' indicazione di massima.
In bocca al lupo e buone pedalate :)

 

[golias]

Vedo che bene o male maceio ti ha già spiegato.....non c' è molto altro da aggiungere.
Fai pure tutte le prove che vuoi con il filo, con la livella laser ecc. ecc ma la TUA posizione su quella sella è una sola e la prova statica con il filo a piombo potrà darti solo un' indicazione di massima.
In bocca al lupo e buone pedalate :)

Premesso che ho già letto di tuoi interventi in tal senso in altre discussioni che riguardavano il posizionamento e che ho più volte apprezzato ma secondo me e con l'ausilio di nuove tecnologie (sensori soprasella) ne esce che la tua affermazione è parecchio distante dalla realtà, la posizione in sella non è e non potrebbe essere una sola.. varia al variare dell'intensità di spinta e della velocità di pedalata (se uno poi ci riflette è anche comprensibile) se ne deduce che ovviamente tocca trovare un compromesso che copra, quanto più possibile, il range in cui il bacino si adatta appunto al tipo di pedalata che mettiamo in atto nei vari frangenti e qui ovviamente entra in atto la personale fisiologia corporea ed ecco spiegato il motivo del perchè misure apparentemente uguali di vari ciclisti non combinano con la medesima posizione.

 

[alepace1980]

Premesso che ho già letto di tuoi interventi in tal senso in altre discussioni che riguardavano il posizionamento e che ho più volte apprezzato ma secondo me e con l'ausilio di nuove tecnologie (sensori soprasella) ne esce che la tua affermazione è parecchio distante dalla realtà, la posizione in sella non è e non potrebbe essere una sola.. varia al variare dell'intensità di spinta e della velocità di pedalata (se uno poi ci riflette è anche comprensibile) se ne deduce che ovviamente tocca trovare un compromesso che copra, quanto più possibile, il range in cui il bacino si adatta appunto al tipo di pedalata che mettiamo in atto nei vari frangenti e qui ovviamente entra in atto la personale fisiologia corporea ed ecco spiegato il motivo del perchè misure apparentemente uguali di vari ciclisti non combinano con la medesima posizione.

sono daccordo...chissa come mai i professionisti o comunque generalizzando gli AGONISTI hanno tendenzialmente sella vanzata,attacco manubrio lungo, dislivello importante e tacchette arretrate??avranno tutti femore corto,tibia lunga,busto e braccia lunghe???NON CREDO
chissa come mai il ciclista medio/cicloturista ha tendenzialmente un arretramento importante attaccomanubrio medio-corto in proporzione alla taglia e una pila di spessori sotto l'attacco,quindi poco dislivello, tacchette avanzate???avranno tutti il femore lungo,il busto e braccia corte.???NON CREDO

 

[golias]

sono daccordo...chissa come mai i professionisti o comunque generalizzando gli AGONISTI hanno tendenzialmente sella vanzata,attacco manubrio lungo, dislivello importante e tacchette arretrate??avranno tutti femore corto,tibia lunga,busto e braccia lunghe???NON CREDO
chissa come mai il ciclista medio/cicloturista ha tendenzialmente un arretramento importante attaccomanubrio medio-corto in proporzione alla taglia e una pila di spessori sotto l'attacco,quindi poco dislivello, tacchette avanzate???avranno tutti il femore lungo,il busto e braccia corte.???NON CREDO

A questo proposito posso dirti che, dopo varie prove effettuate, anche tu o molti di noi potrebbero benissimo impostare la posizione come i pro o gli agonisti a cui fai cenno.. peccato che per parecchi (me compreso) poi la potenza per poter spingere in quel frangente viene a mancare, questo perchè per spingere di vasto mediale e laterale serve un allenamento mirato e tocca avere potenza per non rischiare di andare in crisi di gambe, da qui il motivo del perchè tendenzialmente pedaliamo più arretrati rispetto ai pro, in definitiva è una pedalata di conserva.. non quella della nonna ma poco ci manca

 

[alepace1980]

A questo proposito posso dirti che, dopo varie prove effettuate, anche tu o molti di noi potrebbero benissimo impostare la posizione come i pro o gli agonisti a cui fai cenno.. peccato che per parecchi (me compreso) poi la potenza per poter spingere in quel frangente viene a mancare, questo perchè per spingere di vasto mediale e laterale serve un allenamento mirato e tocca avere potenza per non rischiare di andare in crisi di gambe, da qui il motivo del perchè tendenzialmente pedaliamo più arretrati rispetto ai pro, in definitiva è una pedalata di conserva.. non quella della nonna ma poco ci manca

mi trovi daccordo....io ti posso garantire che di prove ne ho fatte....per questo sostengo che ,con la giusta armonia tra i 3 punti di appoggio(questo si che e' imprescindibile, cioe', se si vuole modificare drasticamente la posizione gisogna che tutte e 3 vengano modificate) NON ESISTE UN'UNICA POSIZIONE CORRETTA, ma una serie di posizioni ognuna delle quali ha dei pregi e dei difetti....altrimenti che senso avrebbe avre diverse impostrazioni in base alla disciplina che uno pratica???metteremmo tutte le bici uguali e sarerbbe piu' semplice
per questo MI VIENE DA RIDERE QUANDO SENTO PARLARE DI CONFRONTI MILLIMETRICI anche se capisco e apprrezzo(comunque si impegna del termpo) il chiaro intento di AIUTARE un "amico"....ma qui i conti matematici spesso non tornano

 

[alepace1980]

A questo proposito posso dirti che, dopo varie prove effettuate, anche tu o molti di noi potrebbero benissimo impostare la posizione come i pro o gli agonisti a cui fai cenno.. peccato che per parecchi (me compreso) poi la potenza per poter spingere in quel frangente viene a mancare, questo perchè per spingere di vasto mediale e laterale serve un allenamento mirato e tocca avere potenza per non rischiare di andare in crisi di gambe, da qui il motivo del perchè tendenzialmente pedaliamo più arretrati rispetto ai pro, in definitiva è una pedalata di conserva.. non quella della nonna ma poco ci manca

io ho pedalato svariati anni fa generalizzando cu tg 56 con 23 di arretramento e 7 cm di dislivello(tanto per dare due numeri)...che dire...una poltrona...anche fin troppo comoda
adesso pedalo su stesso modello...ma tg 52....arretramento 20...attacco da 14....13 cm di dislivello.....che dire....mai stato meglio e mai guidato meglio la bici....certo se devo fare mezz'ora con mio figlio di 8 anni prendo quella da passeggio
sono alto 179 cm...
come faccio a dare ragione a quelli che mi guardano il pelo nell'uovo senza considerare le 1000 variabili che ci vanno dietro

 

[xVALERIOx]

io ho pedalato svariati anni fa generalizzando cu tg 56 con 23 di arretramento e 7 cm di dislivello(tanto per dare due numeri)...che dire...una poltrona...anche fin troppo comoda
adesso pedalo su stesso modello...ma tg 52....arretramento 20...attacco da 14....13 cm di dislivello.....che dire....mai stato meglio e mai guidato meglio la bici....certo se devo fare mezz'ora con mio figlio di 8 anni prendo quella da passeggio
sono alto 179 cm...
come faccio a dare ragione a quelli che mi guardano il pelo nell'uovo senza considerare le 1000 variabili che ci vanno dietro

Mi devi spiegare come fai adesso a pedalare con -3cm di arretramento .....
La taglia non c’entra nulla con l’arretramento , la sella deve stare a tot altezza e arretramento , sia che tu stia pedalando su una S o una XL , quello che cambia e’ la posizione della sella rispetto al morsetto , su taglie piccole , dato l’angolo di pianto e più verticale (la mia 49 e’ 75,5º ) avrai la sella a fondocorsa tutta arretrata (la mia infatti ) con una taglia grande una sella più avanzata , la la distanza dal mov di centro rimane la stessa ...
Se mi tiri la sella anche solo di 5-mm in avanti esco fuori con le chiappe ....non oso immaginare 3cm....
Comunque son d’accordo che bisogna stare a sensazione è lasciar perdere metri e cm, ma per alcuni che non hanno sensibilità (vedi me) e’ molto pericoloso , perché una posizione troppo lunga può creare problemi al bacino che appunto e’ il punto fondamentale del movimento ciclico...
Io ne so qualcosa ....
Il bacino deve stare in posizione neutra con una leggera antiversione per mantenere la fisiologica lordosi lombare , in poche parole : sulla sella si sta seduti, non appesi ...

 

[Bradipotamodimontallina]

Secondo me dovreste cercare di allenare anche la parte superiore del corpo(se già non lo fate)con attività decontrattive e che tendono ad allungare e tonificare i muscoli come nuoto,stretching,hatha-yoga,pilates etc,non fossilizzatevi a ricercare soluzioni solo nell'ambito ciclistico.