Godermi l’uscita e basta .... come si fa ?

[Peteraosta]

Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?

Prodotti bici scontati

 

[Marco975]

Un paio d'ore senza pretese, soprattutto in pianura, a meno di patologie particolari dovrebbero essere alla portata di chiunque.
Dipende poi da cosa intendi per "senza pretese"!!!

Sent from my SM-A520F using BDC-Forum mobile app

 

[3NR1]

Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?

Pedala goditi il paesaggio, l'aria aperta e macina chilometri che più ne fai meno ti pesano [emoji468]

Sent from my SM-J600FN using BDC-Forum mobile app

 

[Joe_T]

come devo fare per progredire .... ?

Devi uscire e pedalare!Più che puoi, e ogni volta che puoi. Anche se ciò ti comporta sacrifici.
Con 1000 km all'anno parti praticamente sempre da zero.
Quando invece Ti ritroverai a percorrere almeno 700/800 km al mese..avrai una buona base per poter progredire ulteriormente.

 

[abarthkit]

Pedala spensierato, senza pretendere medie e velocità,chi ti sorpassa lascialo andare e non tentare nulla per andarli prendere, macina km e km...con un passo che ti faccia sentire bene e in armonia con te stesso, vedrai che le 2 ore a 3 uscite 4 alla settimana saranno un gioco, cerca di stare sui 400/500 km al mese.... almeno-

 

[maurocip]

post strano...
se giri poco (meno di 1000 km annui) e vuoi "progredire" è come se dicessi che pesi 100kg, non vuoi fare diete, ma vuoi dimagrire...

se esci un paio d'ore la domenica, su percorsi piani, fai 30 km a settimana che per 30 settimane (escludendo quelle fredde di autunno/inverno) fanno appunto 900/1000 km l'anno... cosa vuoi progredire?

se vuoi fare un minimo di ciclismo, se vuoi evitare di "soffrire" ogni volta che sali in bici, devi semplicemente pedalare di più, accumulare un po' di km ed esperienza, ipotizzare che da marzo a ottobre ti fai almeno 300 km al mese... vedrai che così andare in bicicletta diventerà più piacevole e potrai affrontare anche qualche salita vera senza morirci sopra...

Quindi inizia a pedalare spesso e con frequenza, poi tra un po' potremo parlare di come progredire

 

[jacknipper]

600-1000km a stagione
ma vuoi progredire
soluzione: https://www.google.com/search?q=ebi...e..69i57j0l5.912j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

 

[golance]

Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?

le gare del salame? posso capire detto da chi fa granfondo e giri da millemila metri di dislivello, ma da uno che dice di fare 600-1000km l'anno (praticamente esci una-2 volte al mese?) mi sembra alquanto presuntuoso. per progredire con quel kilometraggio esagerato ti consiglio un bel piano d'integrazione, un nutrizionista un massaggiatore un preparatore e come minimo un srm, soprattutto attento al recupero e a non logorarti troppo.

 

[Cancello del Roero]

Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?

Pedalareebbasta

 

[robeambro]

Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?

Vuoi "goderti l'uscita" e progredire allo stesso tempo? Mi sa che ti conviene cambiare sport..
Odio le frasi fatte, ma il detto inglese "no pain no gain" qui ci sta tutto.

 

[ernia]

Vuoi "goderti l'uscita" e progredire allo stesso tempo? Mi sa che ti conviene cambiare sport..
Odio le frasi fatte, ma il detto inglese "no pain no gain" qui ci sta tutto.

Fra 600 km l'anno e il pain ci sono un bel pò di sfumature, non diventerà un campione ma già aumentando i km arriverà un pò di gain.

 

[Joe_T]

Pedalareebbasta

Pedalareabbestia fa lo stesso!?

 

[golias]

se vuoi fare un minimo di ciclismo, se vuoi evitare di "soffrire" ogni volta che sali in bici, devi semplicemente pedalare di più, accumulare un po' di km ed esperienza, ipotizzare che da marzo a ottobre ti fai almeno 300 km al mese... vedrai che così andare in bicicletta diventerà più piacevole e potrai affrontare anche qualche salita vera senza morirci sopra...

Quindi inizia a pedalare spesso e con frequenza, poi tra un po' potremo parlare di come progredire

Mettiamoci anche qualche cotta va, forse non sono allenanti ma qualcosa insegnano.. quanto meno a capire quali sono i limiti, limiti che poi vedrà come e quando migliorare.

 

[maurocip]

Mettiamoci anche qualche cotta va, forse non sono allenanti ma qualcosa insegnano.. quanto meno a capire quali sono i limiti, limiti che poi vedrà come e quando migliorare.

mah con meno di 1000 km l'anno appena allunghi un attimo o trovi una salitella ogni uscita può diventare una cotta... Se non fa un po' di km rischia di non capire neanche quando e dove ci sono i limiti

 

[golias]

mah con meno di 1000 km l'anno appena allunghi un attimo o trovi una salitella ogni uscita può diventare una cotta... Se non fa un po' di km rischia di non capire neanche quando e dove ci sono i limiti

Sono d'accordo, non a caso avevo evidenziato nel tuo messaggio la frase : Quindi inizia a pedalare spesso e con frequenza
Aggiungendo che anche se poi dovesse esagerare in qualche uscita non sarà così deleteria.. come si è spesso portati a pensare.

 

[Joe_T]

Mettiamoci anche qualche cotta va, forse non sono allenanti ma qualcosa insegnano..

aaaah le coootte.
la Mia prima ancora me la ricordo..fu per me devastante, ma la ricordo ancora con affetto.
poi mi sono inventato "La Cotta Controllata" e da allora ho capito di essere un Ciclista con tendenze Sado.

 

[golias]

aaaah le coootte.

Se non ne hai almeno 3 o 4 in saccoccia non sei un ciclista vero

 

[blues boy]

Oppure ...

se vuoi evitare di "soffrire" ogni volta che sali in bici,

... deve venderla .

 

[blues boy]

post strano...

Sì , appena un pochino va' .

 

[Miciomacho]

Sembra che tu stia domandando come migliorarsi senza durar fatica... Si, perché la fatica è sopratutto mentale, se si parte dal presupposto che il ciclismo è un’attività che richiede un sacrificio ovviamente commisurato agli obiettivi. Personalmente ho iniziato dal niente, scoprendo di aver bisogno di stimoli ed obiettivi personali per darmi la carica... Ma ho amici che praticano cicloturismo, percorrono anche oltre i 100 km alla volta a velocità medie di assoluto relax, svaligiano il ristorante meta della gita senza farsi mancare la bottiglia di vino e l’ammazza caffè, rimontano in sella a stomaco pieno e tornano a casa sempre più soddisfatti. Ognuno goda del proprio piacere... purché sia chiaro e nitido e non si ponga “limiti” per raggiungerlo.