Qual è la vera domanda: uscire per divertirsi o migliorare?Non sono atleta, non voglio emulare nessuno , non voglio fare il Giro e nemmeno gare del salame ... voglio solo uscire e reggere un paio di ore senza pretese .... riprendo oggi dopo inverno e passate stagioni sotto i 1000 km ( anche sotto i 600 ) come devo fare per progredire .... ?
Intanto, una non esclude l'altra, ma per divertirsi, di chilometri ne bastano anche 500 l'anno. Esci quando ne hai voglia, fai un giro che ti piace (adatto alle tue possibilità, che sia chiaro) e ti diverti. Se invece vuoi migliorare l'unica è pedalare con frequenza. Già uscire un paio di volte la settimana bastano per farti migliorare dal livello in cui sei adesso.
Non ci sono alternative: qualsiasi attività fisica prevede una costanza per migliorarsi. Altrimenti, è solo una cosa estemporanea che si fa per rompere la routine, per fare qualcosa di diverso.