Non è positivo fare la "fisarmonica" su e giù con il peso. Dovresti cercare di capire cosa è successo quando da 85 eri tornato a 91, per correggere questo "errore".
In bocca al lupo.
Anno 2019: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione kaiserjan86
- Data di inizio
- Stato
Non è positivo fare la "fisarmonica" su e giù con il peso. Dovresti cercare di capire cosa è successo quando da 85 eri tornato a 91, per correggere questo "errore".
In bocca al lupo.
Semplice, lineare, ovvio.
Altre calorie "gratis" non sazianti: bevande zuccherate, succhi di frutta, e (in minor misura) dolci.
Eh, purtroppo con un'ora di camminata si bruceranno si e no 100kcal... non basta assolutamente. La vedo molto più facile rinunciare a 1 cucchiaio d'olio per togliere 100kcal...
a casa mia e' una lotta. mia moglie non vuole che dimagrisca e mi fa i trappoloni , tipo vellutata con 100ml di olio!!
Prendi in mano la situazione e cucina tu... semplice.
Matt Fitzgerald, nel libro "Racing weight", "scoraggia" pure l'uso del latte per lo stesso motivo (in effetti per dire 200 kcal di yogurt saziano molto più di 200 kcal di latte...)...
Sent from my SM-G950F using BDC-Forum mobile app
Avevo sentito una volta un medico-nutrizionista, sostenere che il corpo "riconosce" meglio le cal. Derivate da cibo solido che da liquido.
Concordo. Perché c'è un processo più lungo di "masticazione" e deglutizione e la bocca rimane piena più a lungo, quindi psicologicamente traiamo più soddisfazione, poi sicuramente per il più lungo processo digestivo (la pancia rimane piena più a lungo).
Mi sembra una di quelle affermazioni poco scientifiche che spesso (ahimè) escono dalla bocca anche di medici...
Ah be, questo sicuramente..., anche a me pareva una sparata.
Diffidare dai medici che vanno in tv, solo per farsi pubblicita`
Se parliamo di senso di sazietà è un conto.
Se parliamo invece di diverso "trattamento" delle calorie invece no perchè passato l'esofago è tutto molto simile
Sent from my SM-G950F using BDC-Forum mobile app
https://www.mauriziotommasini.it/transito-intestinale/
IMHO l'olio è saziante perchè si combina con gli altri macronutrimenti rallentando l'assorbimento...a meno che non lo beviate in purezza...
poi che vada limitato, in dimagrimento, è un altro discorso...ma un cucchiaio (10g ca) ci sta per condire la pasta o il riso, certo se si è abituati a girare la bottiglia sul piatto...
IMHO l'olio è saziante perchè si combina con gli altri macronutrimenti rallentando l'assorbimento...a meno che non lo beviate in purezza...
poi che vada limitato, in dimagrimento, è un altro discorso...ma un cucchiaio (10g ca) ci sta per condire la pasta o il riso, certo se si è abituati a girare la bottiglia sul piatto...
Beh non ci vuole un nutrizionista, è una lotta continua fra la passione insopprimibile per il buon vino ed il mangiar bene e la necessità di rimanere un po' in forma. Auguratemi in bocca al lupo.
Mangiare bene non significa mangiare tanto o troppo, già questa acquisizione mi ha aiutato. Il problema è tenere a bada l'appetito...
Posso sbagliarmi naturalmente, faccio l'esempio della birra:
500ml di birra, contengono 300/350 cal, non saziano, ma sono pur sempre 300/350 cal in piu`magari non ogni giorno, ma 4 volte a settimana,( e magari piu` di una), alla lunga incidono parecchio...
500ml di birra, contengono 300/350 cal, non saziano, ma sono pur sempre 300/350 cal in piu`magari non ogni giorno, ma 4 volte a settimana,( e magari piu` di una), alla lunga incidono parecchio...
Beh anche il vino , pur buono , è sempre una fonte di calorie . Io non bevo in quanto astemio , ma se cerco il vino rosso su YAZIO mi dice che siamo intorno alle 110/125 calorie per un giro da 147 ml . E a lungo andare si sommano . [emoji1635]
Inviato dal mio iPhone .
Dipende dal tasso alcolico. In genere la birra chiara a 4° VOL circa, ne contiene meno: 200kcal per una media.
Comunque calorie non sazianti e le prime da eliminare per dimagrire, chiaramente.
be' un bel grazie a chi ha sollevato il discorso dell'INDICE DI SAZIETA' . Non e' roba da poco per chi ha come obiettivo dimagrire! 
ps. e pare non manchino sorprese (vedi il pane, il riso in bianco: per @Il Trattore )
ps. e pare non manchino sorprese (vedi il pane, il riso in bianco: per @Il Trattore )
Allegati
Ultima modifica:
Ci sono birre chiare che arrivano anche a 8/9°... poi dipende, per la legge tedesca, la birra deve essere fatta con malto d'orzo, luppolo, lievito e acqua, in altre nazioni es. Il Belgio, si possono usare aromi, zuccheri, miele ecc... e li sono un altro paio di maniche...
Il riso in bianco vicino al mars o al cornetto come senso di sazietà? Mi pare strano, però, io non sono certo nutrizionista...
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app
ancha a me sinceramente ed infatti se noti ho scritto "pare " ...
fa pure un enorme distinzione tra riso bianco ed integrale
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
- Visite: 5K
- Commenti: 13
- Aggiornata: