Stacco di mezza estate.

[Super Ciuk]

Su vari blog inerenti al ciclismo ultimamente si sente parlare dello stacco di mezza estate, in pratica si consiglia, specialmente a chi fa gare, di fare un periodo variabile da un minimo di 7 giorni fino ai 10 giorni di stacco totale dagli allenamenti in bici, il periodo consigliato è dopo la seconda metà di luglio, poi si riprende con una o due settimana di allenamenti blandi.
Chi lo fa?

Prodotti bici scontati

 

[mojarello]

Saranno sicuramente blog scritti da mogli di ciclisti stanche di restare sole per ore [emoji23]

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[Super Ciuk]

Saranno sicuramente blog scritti da mogli di ciclisti stanche di restare sole per ore [emoji23]

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Ma nessuno si riposa? eppure il riposo è fondamentale per migliorare le prestazioni.

 

[Il Trattore]

Ma nessuno si riposa? eppure il riposo è fondamentale per migliorare le prestazioni.

Guarda, sto giusto per iniziare due settimane di ferie in cui mi aggirerò sulle 25-30 ore a settimana

Il riposo è importante ma non è l'unica cosa. Staccare 10gg a fine luglio con gare a inizio settembre non la vedo una cosa furba. Semmai periodizzerei meglio i carichi durante l'estate.

Poi io uno stacco completo non lo faccio nemmeno d'inverno eh.

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[never give up!]

Ma nessuno si riposa? eppure il riposo è fondamentale per migliorare le prestazioni.

dipende molto dalla programmazione e dalla struttura del allenamento...(giusti carichi e scarichi....)
certo se ogni uscita è una "gara" allora si arriva al punto che diventa necessario fermarsi....

 

[maurocip]

io smetto da sempre 3 settimane ad agosto.
1) è una scelta (in vacanza niente bici)
2) sono una pippa (quindi le gare che faccio non sono gare, ma semplice partecipazione ad eventi)
3) a settembre è un "dramma" (ritorno in condizione accettabile alla fine del mese)
4) le GF in genere le finisco a luglio
5) ora che avete letto capite che sostanzialmente sono O.T.....

 

[brigli]

io smetto da sempre 3 settimane ad agosto.
1) è una scelta (in vacanza niente bici)
2) sono una pippa (quindi le gare che faccio non sono gare, ma semplice partecipazione ad eventi)
3) a settembre è un "dramma" (ritorno in condizione accettabile alla fine del mese)
4) le GF in genere le finisco a luglio
5) ora che avete letto capite che sostanzialmente sono O.T.....

 

[guido76b]

Su vari blog inerenti al ciclismo ultimamente si sente parlare dello stacco di mezza estate, in pratica si consiglia, specialmente a chi fa gare, di fare un periodo variabile da un minimo di 7 giorni fino ai 10 giorni di stacco totale dagli allenamenti in bici, il periodo consigliato è dopo la seconda metà di luglio, poi si riprende con una o due settimana di allenamenti blandi.
Chi lo fa?

Io la prima settimana di agosto andrò in Francia con la famiglia senza bici.
Sinceramente non vedo l'ora di partire.
Sono anche convinto che, dal punto di vista della condizione, ne beneficerò.

 

[Il Trattore]

Sono anche convinto che, dal punto di vista della condizione, ne beneficerò.

La convinzione e la testa fanno tutto. Se pensi che star fermo 1 settimana ti faccia bene è presumibile che ti farà bene davvero. E vale pure l'opposto però

Io nel dubbio a Livigno la bici la porto

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[stambe]

Io la prima settimana di agosto andrò in Francia con la famiglia senza bici.

Pure io ho lasciato la bici a casa quando sono andato in vacanza, solo che poi ho corso a piedi...
Probabilmente ho "caricato " di più che se avessi portato la bdc [emoji26]

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[guido76b]

Ma nessuno si riposa? eppure il riposo è fondamentale per migliorare le prestazioni.

La seconda che hai detto

La convinzione e la testa fanno tutto. Se pensi che star fermo 1 settimana ti faccia bene è presumibile che ti farà bene davvero. E vale pure l'opposto però

Io nel dubbio a Livigno la bici la porto

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Tu hai anche un'età ben diversa dalla mia ed una situazione familiare altrettanto differente.
Comunque sono d'accordo: la testa è estremamente importante.

Se andassi a Livigno, porterei anche io la bici

 

[guido76b]

Pure io ho lasciato la bici a casa quando sono andato in vacanza, solo che poi ho corso a piedi...
Probabilmente ho "caricato " di più che se avessi portato la bdc [emoji26]

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Io mi concederò solo qualche passeggiata di primo mattino. Se non altro perchè ormai ho la sveglia biologica settata almeno un'ora prima rispetto a moglie e figlia. Sempre che non corra il rischio di perdermi girovagando da solo

 

[stambe]

Io mi concederò solo qualche passeggiata di primo mattino.

Fai bene, tornerai con ancora più voglia di spingere sui pedali

 

[FabioPiva]

Sono in ferie proprio questa settimana a Misano. Nonostante ci siano belle colline proprio qua vicine e credo anche dei bei giri da fare ho lasciato a casa la bici....primo perché non mi stava in macchina, secondo perché volevo proprio riposarmi anche se il mare non è per me una meta proprio rilassante....serve la pausa?? Bohhh, lunedì rientro e vi dico le impressioni dopo il primo giro

 

[Super Ciuk]

La convinzione e la testa fanno tutto. Se pensi che star fermo 1 settimana ti faccia bene è presumibile che ti farà bene davvero. E vale pure l'opposto però

Io nel dubbio a Livigno la bici la porto

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Io tre o quattro anni fa ho fatto 15 giorni senza andare in bici ed èro convinto di avere perso allenamento, invece alla seconda uscita, la prima in gruppo ho fatto il mio record su una salita abituale ...

 

[pietrogrip]

Io tre o quattro anni fa ho fatto 15 giorni senza andare in bici ed èro convinto di avere perso allenamento, invece alla seconda uscita, la prima in gruppo ho fatto il mio record su una salita abituale ...

come ti hanno gia' risposto dipende dagli obiettivi e dagli allenamenti che segui, io la prima settimana di luglio sono stato in vacanza fuori dall'Italia e la bici non l'ho toccata anzi mi sono rilassato e goduto pienamente la vacanza, ritornato ho ripreso la bici piu' carico e rinfrancato di prima, in sintesi almeno per me un po' di riposo fa sempre bene, staccare la spina anche dalle tabelle o anche dalle semplici gare del cassonetto tra "colleghi", aiuta in primis la mente piu' che il corpo.

 

[Tony 96]

Ultima gara a fine luglio e si riprende il primo settembre con un altra Gf. Non andrò in vacanza quindi continuerò a pedalare per tutto agosto. Per ora son felice di aver uno stacco di un mese per le GF. Basta e avanza.

 

[pepe]

Ultima gara a fine luglio e si riprende il primo settembre con un altra Gf. Non andrò in vacanza quindi continuerò a pedalare per tutto agosto. Per ora son felice di aver uno stacco di un mese per le GF. Basta e avanza.

Quest’anno ci hai dato dentro ! A quanto sei ?

 

[Tony 96]

Quest’anno ci hai dato dentro ! A quanto sei ?

7’500Km. Con qualche pausa a febbraio ed una ad aprile
In totale avrò fatto 12Gf. Il prossimo anno andrò sicuramente meno, ma cercherò di migliorare di qualità

 

[CMattia93]

Io lo stacco di mezza estate l'ho sempre fatto e ne ho sempre tratto benefici enormi. Solitamente tra fine Luglio e i primi di Agosto. Al mare con la morosa per due settimane, la prima settimana la bici neanche la toccavo, perché non la portavo. C'è da dire che però mi muovevo molto tra nuoto, corsa, camminate. La seconda settimana tre uscite esplorative da tre ore con mtb a noleggio . Al ritorno dopo una quindicina di giorni, di cui una prima settimana estremamente blanda, fatta solo per riprendere "il gesto" andando a spasso e una seconda con qualche richiamo in Z3 in salita e un paio di allenamenti lunghi, volavo. Lo scorso anno due top ten assolute in gf tra settembre e ottobre, record personale alla gara in salita San Zeno - Colli Alti, quando a luglio invece non la mivoevo più. Per me è sempre stato un toccasana staccare totalmente per un periodo, anche mentalmente. Poi torni e hai voglia di spaccare il mondo, ti senti pieno di energie. C'è da dire che cmq non sto fermo sotto l'ombrellone a mangiar porcherie, ma cerco di tenermi e mi diverto a nuotare e camminare/correre visto che l'entroterra del luogo in cui andiamo solitamente, è molto ondulato.
Poi dipende da uno come ci arriva in questo periodo. Io a fine Luglio rrivavo sempre finito come un calzino, con 12-13 mila km percorsi e una ventina di gare tra Circuiti e Gf. Se uno fa poco durante l'anno non ha alcun senso fermarsi secondo me, anzi.
Poi è estremamente soggettivo. Per me che faccio presto ad andare in forma, ma anche a cucinarmi è fondamentale un periodo di riposo. Quest'anno non mi fermerò, perché purtroppo sono stato fermo più di un mese tra metà maggio e metà giugno per una bronchite e cercherò di recuperare una discreta gamba, andando una settimana a "devastarmi" in val di Susa per fare le varie salite mitiche della zona che non ho mai fatto