forse parlava di LATTE di riso, appunto "latte" ma privo di lattosio
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
- Data di inizio
- Stato
E niente...non si riesce a stare It...
Santa pazienza...
Capisco che in tanti casi il limite del off topic può essere sfumato...ma questa discussione è molto semplice...
7h 15'
6 barrette
1 gel
70+35 malto + fruttosio
Lattina coca Cola
Santa pazienza...
Capisco che in tanti casi il limite del off topic può essere sfumato...ma questa discussione è molto semplice...
7h 15'
6 barrette
1 gel
70+35 malto + fruttosio
Lattina coca Cola
E niente...non si riesce a stare It...
Santa pazienza...
Capisco che in tanti casi il limite del off topic può essere sfumato...ma questa discussione è molto semplice...
7h 15'
6 barrette
1 gel
70+35 malto + fruttosio
Lattina coca Cola
Mi sono auto ammanettato
Non ti da noia mangiare tante barrette Max? Almeno erano tipi differenti o tutte uguali? Quante calorie ognuna?
Leggi beneLa cosa curiosa è che dice “no integratori, no schifezze” e poi beve del succo di frutta confezionato che la frutta l’ha vista solo quando hanno stampato l’etichetta
settimana scorsa ho fatto un pò di prove durante le varie uscite spostando l'alimentazione nel durante in favore di grassi o carboidrati e ho notato che se si vuole fare delle uscite consecutive e ripetibili per km, disl e tempo di percorrenza o si mettono dentro carboidrati a mazzetta (qualsiasi essi siano e in base alle preferenze e/o necessità dell'uscita) oppure si và a spasso. in 1000km fatti la settimana scorsa ho notato che nelle uscite con pochi carbo neanche a spinta andavo mentre nelle altre tutto ok. le migliori uscite le ho fatte il sabato e la domenica dove ho cercato di assumere solo ed esclusivamente carbo e pochissimi grassi . mi alimentavo ogni ora con 60gr di pane e un gel cercando di unire una assimilazione veloce dei gel alla più lenta del pane. Unica nota negativa è stata un senso di fame più marcato a fine giro, nota invece positiva è stata quella di sentire un netto minor affaticamento muscolare pur avendo spinto di più.
per iniziare a provare questi gel e approfittando di un buono sconto ho comprato una confezione di sis da 60ml e una di high5 da 40 ml...oggi ne ho preso uno a metà di una salita leggera, 5-7% circa, ma lunga, 17km, e per me neofita è già un po' dura messa in un giro di quasi 60km ma devo dire che un po' di aiuto me lo ha dato...sono arrivato a casa meno stanco di altre volte con prestazioni simili...
Tutte uguali, sono della syform, è riso (soffiato) con "purea" di frutta. Ho trovato un paio di gusti che mi soddisfano...(sono molto simili, come composizione, alla rice cake, descritta in post precedenti. La consistenza è naturalmente diversa).
Barretta da 40g , 141kcal, 30g carbo
Il problema, x me, sono le barrette con troppa fibra...
Sono dolci.
I gusti che uso sono mango +albicocca e tropicale
Pur essendo dolci, per me, non sono stucchevoli....
Io vado a periodi.....quando mi stufo di una cosa cambio. Barrette mai. Ultimamente ho comprato un megasacco di frutta mista essiccata (uvetta, cocco, banane, ananas, papaya ecc.ecc.)e mi porto sacchettini che riempio con quella. Veramente buona, digeribile e pratica....ed economica. Un sacco da 2,5 kg 14 euro.
Anch'io ogni tanto cambio...ma quelle barrette sono quelle con cui mi trovo meglio...
La frutta essiccata non la uso perché, come con il pane, faccio fatica a deglutire...ma è una cosa personale....
Le barrette che uso tendono a "sciogliersi" in bocca quasi senza masticare.
Al di là del gusto che è ovviamente personale e soggettivo, dolci secchi, con una certa quantità di grassi, non sono il massimo ai fini dell'assimilazione del durante. I grassi appesantiscono e rallentano l'assimilazione del resto e non sono immediatamente utili.crostatine da 60 grammi e zero problemi...basta non mangiarla tutta intera
Lui magari si. Però per chi leggesse il titolo del 3d e fosse interessato ad alimentazione del durante, è meglio sappia che quel modus non è ottimale.Certo, ma Davide @catman , con i suoi giretti ha tutto il tempo per assimilare
.Fermo restando che il tuo ragionamento prevede una alimentazione preventiva ad assimilazione differita, più difficile da gestire nella tempistica.
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