Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?

[scorpio66]

dipende da tanti fattori, il tuo risultato, comunque sono d'accrdo con te, pero un anno a pasti sostitutivi è dura... ma ripeto se dovevi perdere 10 kg per arrivare a cosa? ad una situazione accettabile oppure arrivare ad un peso forma o meglio ad un peso "froome" :)

Sono alto 1.80 e pesavo 85 Kg, adesso sono 75 ma punto ad un peso "Froome" per la primavera o meglio l'obbiettivo è quello di arrivare a 70 kg senza perdere muscolatura.

P.s. Tieni presente che i 10 kg persi sono realmente di + in quanto ho aumentato di molto la massa muscolare.

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[scorpio66]

imho, hai perso 10 kg per l'attività fisica. gli integratori non c'entrano nulla. e poi mica puoi assumerli per tutta la vita

L'integrazione è una cosa che andrebbe vista in ottica futura, i nostri cibi sempre + poveri di vitamine e sostanze nutritive, non sono + sufficienti per apportare il giusto contributo al nostro organismo. L'integrazione è la via per avere questi elementi in maniera regolare.

Ovvio che se l'obbiettivo principale è la perdita di peso l'integrazione va vista anche a livello di apporto calorico, quando raggiungi il peso forma allora continui solo con l'integrazione vitaminica ecc.

 

[Raven]

e con la discussione che centra?
mangi la barretta sostitutiva ma poi sgarri che cambia?
il punto di questa discussione è capire, cosa complicatissima, perchè si sgarra, perchè non si riesce stare a dieta...

com'è dura cercare di rimanere a tema...

concordo, si gira attorno al punto.

in soldoni si tratta di capire se ci sforziamo di rispettare delle regole eteroimposte o se le condividiamo da un punto di vista valoriale e quindi siamo noi i primi ad esserne difensori.Ovviamente per semplificare il tutto le "regole" devono essere sensate (da un punto di vista tecnico) e dobbiamo avere uno stile di vita coerente.

Il resto è folklore.

 

[andre.road]

concordo, si gira attorno al punto.

in soldoni si tratta di capire se ci sforziamo di rispettare delle regole eteroimposte o se le condividiamo da un punto di vista valoriale e quindi siamo noi i primi ad esserne difensori.Ovviamente per semplificare il tutto le "regole" devono essere sensate (da un punto di vista tecnico) e dobbiamo avere uno stile di vita coerente.

Il resto è folklore.

Che cosa intendi per eteroimposte?

Spesso sono proprio le persone attorno che considerano normale essere in sovrappeso.
E considerano assurdo fare 100km in bicicletta.
Per esempio.

 

[GAZZA71]

Eccomi... Sono l'esempio vivente di mancanza di volontà... Sono seguito dal nutrizionista, ma dopo un primo leggero calo sono entrato in una fase di stallo.... Ma la colpa è mia, troppi sgarri incontrollati... Riuscirò prima o poi???

Eccomi !! Ci sono anch'io nel club , vado da una nutrizionista da luglio e dopo i primi due controlli andati bene al terzo sono in stallo ,mi rovina il post cena ,quando mi rilasso dallo stress giornaliero (lavoro famiglia sport) ho v
Come la necessità di mangiare dolce,ne sono consapevole e finché non ci sarà il click giusto difficilmente cambierà

 

[stambe]

A mio parere, il più delle volte andare dal nutrizionista e farsi dare una dieta è il tentativo di trovare una "scorciatoia", ovvero, non si ha voglia di farsi un minimo di coscienza alimentare.
L'uso degli integratori per dimagrire può servire perché risulta più facile e chiaro il conteggio delle calorie ed è più "pratico", per il resto vedo solo svantaggi...

 

[Raven]

A mio parere, il più delle volte andare dal nutrizionista e farsi dare una dieta è il tentativo di trovare una "scorciatoia", ovvero, non si ha voglia di farsi un minimo di coscienza alimentare.
L'uso degli integratori per dimagrire può servire perché risulta più facile e chiaro il conteggio delle calorie ed è più "pratico", per il resto vedo solo svantaggi...

infatti il rischio poi diventa di dover obbedire all'obbligo eteroimposto con conseguente fallimento

 

[Cancello del Roero]

A mio parere, il più delle volte andare dal nutrizionista e farsi dare una dieta è il tentativo di trovare una "scorciatoia", ovvero, non si ha voglia di farsi un minimo di coscienza alimentare.
L'uso degli integratori per dimagrire può servire perché risulta più facile e chiaro il conteggio delle calorie ed è più "pratico", per il resto vedo solo svantaggi...

Anche secondo me a volte scatta quel meccanismo: io vado dal nutrizionista, mi da un piano alimentare e anche se non lo seguo proprio alla perfezione (eufemismo) però sono andato dal nutrizionista e gli ho detto che ho sgarrato e mi lavo la coscienza. Diciamo che può diventare una scusa allo sgarro perpetrato. Mi rendo conto che è un pensiero contorto ma, era quello che facevo io appena ho iniziato ad andarci
Diciamo che il nutrizionista corre il rischio di diventare una sorta di confessore.

 

[andre.road]

A mio parere, il più delle volte andare dal nutrizionista e farsi dare una dieta è il tentativo di trovare una "scorciatoia", ovvero, non si ha voglia di farsi un minimo di coscienza alimentare.

andare da un nutrizionista è già una mancanza di volontà

la maggior parte delle persone che conosco e che sono effettivamente dimagrite lo hanno fatto da sole
anche qui sul forum, leggendo le storie negli anni, se hai veramente volontà non c'è bisogno di andare da uno specialista

è come smettere di fumare, o altre cose per le quali o c'è una reale volontà o non si raggiunge l'obiettivo

 

[Raven]

andare da un nutrizionista è già una mancanza di volontà

la maggior parte delle persone che conosco e che sono effettivamente dimagrite lo hanno fatto da sole
anche qui sul forum, leggendo le storie negli anni, se hai veramente volontà non c'è bisogno di andare da uno specialista

è come smettere di fumare, o altre cose per le quali o c'è una reale volontà o non si raggiunge l'obiettivo

su questo non sono d'accordo, andare da un esperto non è mancanza di volontà. quest'idea è molto dannosa.

 

[sepica]

andare da un nutrizionista è già una mancanza di volontà

la maggior parte delle persone che conosco e che sono effettivamente dimagrite lo hanno fatto da sole
anche qui sul forum, leggendo le storie negli anni, se hai veramente volontà non c'è bisogno di andare da uno specialista

è come smettere di fumare, o altre cose per le quali o c'è una reale volontà o non si raggiunge l'obiettivo

no dai , non sviliamo il ruolo del nutrizionista, il cui compito è darti le giuste calorie, sia per avere una vita normale/sportiva nonche darti un regime alimentare che ti faccia avere un buon senso di sazietà. Il nutrizionista non ha cmpiti e qui sono d'accordo con te, nel contrastare la NON forza di volontà .

 

[andre.road]

su questo non sono d'accordo, andare da un esperto non è mancanza di volontà. quest'idea è molto dannosa.

Non sto invocando terapie "fai da te", non trattandosi di patologie, nella stragrande maggioranza dei casi, l'esperto non è necessario.
Tu puoi anche non essere d'accordo, ma resta il fatto che chi vuole dimagrire lo può fare benissimo da solo.

 

[TartarugaSprint]

Non sto invocando terapie "fai da te", non trattandosi di patologie, nella stragrande maggioranza dei casi, l'esperto non è necessario.
Tu puoi anche non essere d'accordo, ma resta il fatto che chi vuole dimagrire lo può fare benissimo da solo.

Lo può fare benissimo da solo, però rischi di non riuscire ad avere una dieta equilibrata.
Se vai da un nutrizionista di dice cosa e quanto devi mangiare affinchè, alla fine della giornata, non ti manchino dei nutrienti che a lungo andare possano farti insorgere dei problemi.
Le diete fai da te funzionano (per dimagrire basta diminuire quello che ingerisci), ma sei sicuro che siano equilibrate?
Un saluto

 

[GRM]

Premetto che mi trovo in accordo quanto da te scritto, solo una cosa, si puo`benissimo mangiare con gusto e "leggero".

Il punto è che se hai il sale ce lo metti "ma si "
se hai l'olio ce lo metti "ma si"
se hai la pancetta la mangi
se hai la birra la bevi
se hai il vino lo bevi
etc etc
e' come smettere di fumare, e girare con il pacchetto e l'accendino in tasca.

 

[andre.road]

Lo può fare benissimo da solo, però rischi di non riuscire ad avere una dieta equilibrata.
Se vai da un nutrizionista di dice cosa e quanto devi mangiare affinchè, alla fine della giornata, non ti manchino dei nutrienti che a lungo andare possano farti insorgere dei problemi.
Le diete fai da te funzionano (per dimagrire basta diminuire quello che ingerisci), ma sei sicuro che siano equilibrate?
Un saluto

La via della consapevolezza è irta ma affascinante

ovviamente capisco chi spende i soldi per dimagrire
avrà da difendere le sue scelte
in generale quando si spendono dei soldi si è sempre convinti che sia tutto buono e giusto

 

[Cillo]

Eccomi !! Ci sono anch'io nel club , vado da una nutrizionista da luglio e dopo i primi due controlli andati bene al terzo sono in stallo ,mi rovina il post cena ,quando mi rilasso dallo stress giornaliero (lavoro famiglia sport) ho v
Come la necessità di mangiare dolce,ne sono consapevole e finché non ci sarà il click giusto difficilmente cambierà

Esatto, stessa mia situazione....

 

[Cillo]

A mio parere, il più delle volte andare dal nutrizionista e farsi dare una dieta è il tentativo di trovare una "scorciatoia", ovvero, non si ha voglia di farsi un minimo di coscienza alimentare.
L'uso degli integratori per dimagrire può servire perché risulta più facile e chiaro il conteggio delle calorie ed è più "pratico", per il resto vedo solo svantaggi...

Cosa intendi per coscienza alimentare??

 

[Cillo]

Anche secondo me a volte scatta quel meccanismo: io vado dal nutrizionista, mi da un piano alimentare e anche se non lo seguo proprio alla perfezione (eufemismo) però sono andato dal nutrizionista e gli ho detto che ho sgarrato e mi lavo la coscienza. Diciamo che può diventare una scusa allo sgarro perpetrato. Mi rendo conto che è un pensiero contorto ma, era quello che facevo io appena ho iniziato ad andarci
Diciamo che il nutrizionista corre il rischio di diventare una sorta di confessore.

Potrebbe essere una scorciatoia si, per me non lo è...

 

[Cillo]

e con la discussione che centra?
mangi la barretta sostitutiva ma poi sgarri che cambia?
il punto di questa discussione è capire, cosa complicatissima, perchè si sgarra, perchè non si riesce stare a dieta...

com'è dura cercare di rimanere a tema...

Proprio questo il punto che vorrei capire....

 

[Raven]

La via della consapevolezza è irta ma affascinante

ovviamente capisco chi spende i soldi per dimagrire
avrà da difendere le sue scelte
in generale quando si spendono dei soldi si è sempre convinti che sia tutto buono e giusto

chi spende i soldi, di solito, lo fa per acquisire quello che non ha ma vorrebbe avere. In questo caso le conoscenze tecniche per fare una alimentazione controllata e mirata ad ottenere un risultato. Conoscenze che non si trovano al bar o leggendo su internet. La via della consapevolezza parte dal rispetto delle professionalità. Se poi pensiamo che sia tutto facile ed ovvio, spesso vuol dire che non abbiamo neppure idea di ciò di cui si parla.
riallego link--> https://it.wikipedia.org/wiki/Effetto_Dunning-Kruger