carulrs
Apprendista Cronoman
grazie, per il momento mi attesterò sul valore venuto fuori, poi più avanti lo ripeto, sto facendo un FTP builder da 6 settimane
FTP Zwift (meglio diminuirla?)
- Creatore Discussione redshadow
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- ftp zwift zwift ftp test
grazie, per il momento mi attesterò sul valore venuto fuori, poi più avanti lo ripeto, sto facendo un FTP builder da 6 settimane
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RedCaad
Guest
Beh zwift è lui che ha creato il workout con erg off. Non credo sia molto logico cmq.
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RedCaad
Guest
Ti lasciano la possibilità.
Però se cerchi in rete e su YouTube loro consigliano ERG on.
Io ho fatto 2 volte il test in tutte e due le modalità, il risultato è stato lo stesso, in ERG mode è logicamente poi facile da fare.
questo da sito zwift.com:
The test is only 20 minutes long, the rest of the workout is a warm-up for the test. If you have a smart trainer the warm-up will utilize ERG mode. And then once the 20-minute test begins Zwift automatically turns off ERG mode. ERG mode needs to be off during the test so you can generate as much power as possible. If ERG mode is left on your trainer will hold you at a target watt range regardless of how fast or slow you pedal, which would drastically impact your test results.
per completezza pure trainer road lo switcha OFF nel 5+20 test se non han cambiato di recente
Ma generalmente quanto si discostano i dati tra Zwift e test fuori???
io su Zwift ho un FTP di 198, nel test fatto a dicembre con il preparatore ero a 216....
io su Zwift ho un FTP di 198, nel test fatto a dicembre con il preparatore ero a 216....
perdo qualcosa indoor, difficile dirlo con precisione perchè non faccio mai due test (indoor e outdoor) ravvicinati.
andry96
Ammiraglia
Beh può starci, soprattutto adesso che per fare i rulli fa caldo, un calo del 10% può derivare dalla condizione fisica del momento ma essere anche la variazione fra fuori e rulli
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RedCaad
Guest
Infatti la prima volta lo ho fatto in OFF, poi cercando sul web vari tutorial la maggior parte dice ON.
Io li ho fatti tutte e due, valori simili.
il prob dell ON è appunto che è una conferma e ti lascia sempre un dubbio anche se lo tieni. OK ti conferma che quella è 'almeno' la tua FTP ma non vale un test fatto al massimo.
può diventare utile appunto per confermare o se non si sa gestirsi ma cercare un valore ...sapendolo è un po un controsenso.
se per dar l ok a un protocollo di test, hai bisogno di un valore di un altro test, qualcosa non va.
andry96
Ammiraglia
Secondo me state facendo casino per nulla: zwift quando parte un intervallo di pedalata libera non va mai in modalità ERG, tu fai partire l'allenamento con erg, fai la fase di riscaldamento e quando partono i 20' devi gestire tu la potenza non lo fa assolutamente zwift non è impostato per farlo essendo un intervallo di pedalata libera
attenzione: quello l ho detto da subito che nei 20' ZWIFT lo metteva in off. Ora la discussione si era spostata sull efficacia di impostar in ERG o meno (cosa che è fattibile in altri modi eh...non è che ci si testa la FTP solo col workout built-in di zwift).
Io sostengo di no per i motivi di cui sopra....già credo poco nei 20' come test, pilotati in ERG ancora meno.
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RedCaad
Guest
Non capisco il senso del discorso.
Il test che ho fatto era un Ramp test.
Devi raggiungere e mantenere i valori indicati.
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RedCaad
Guest
Il ramp test è di 20'.
Il tasto Erg è presente sempre nella barra blu, si può attivare o disattivare quando si vuole.
Cmq ho fatto l'Alpe a 260w fissi, per tanto prendo quella per FTP
andry96
Ammiraglia
Il ramp test non è di 20' ed è un test completamente diverso
Ultima modifica:
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RedCaad
Guest
andry96
Ammiraglia
Non è il test sui 20', il ramp test è un altra cosa, questo è quello di cui si parlava, il ramp test meglio farlo in ERG mode visto che hai dei valori di potenza da seguire
