prima settimana dopo la quarantena..
- Creatore Discussione FrankLeone
- Data di inizio
771 km, record personale superato di oltre 200 km ma era preventivabile: settimana di maggio soleggiata con tanta luce dopo il lavoro e in più un lunedì di ferie.
Sensazioni discrete, per fortuna il fondo è rimasto buono e il callo al soprasella anche, non ho avuto problemi se non con le bruciature agli avambracci. In salita pianino, e scelte accuratamente poco pendenti: non ha senso ammazzarsi di fatica.
Sensazioni discrete, per fortuna il fondo è rimasto buono e il callo al soprasella anche, non ho avuto problemi se non con le bruciature agli avambracci. In salita pianino, e scelte accuratamente poco pendenti: non ha senso ammazzarsi di fatica.
Non so se tu facevi gare...
Per chi, come me, le faceva e si allenava con quel fine, ora cambia tutto.
@guido76b a tal proposito il "mio" preparatore mi ha detto in buona sostanza di riprendere la tabella di metà novembre (inizio preparazione 2020 ahinoi), l'unica differenza è che ho i battiti sensibilmente più bassi rispetto a prima del virus (circa 15/20 in meno a parità di percorso e sforzo), boh...
Ultima modifica:
Immaginavo...
Io punto ad entrare in forma per agosto.
Per che cosa? Boh!!!
Per farmi qualche "granfondo da solo"
Posso chiederti, se ti va di rispondermi, quanti giorni di riposo attivo e/o passivo ti ha inserito in settimana?
Sì, ma non essendo professionisti e non avendo niente in programma neanche in autunno (a meno di qualche raduno o evento minore, che spero si faccia), non ha senso ripartire con la base come se fosse novembre, poi mettere lavori specifici, ecc...
Ci si godono i mesi estivi a sentimento, sperando di collezionare quante più vette possibile.
Ti do ragione, con un piccolo appunto.
Premesso che il verbo "ripartire", che userò, per quanto mi riguarda, non è appropriato del tutto, in quanto ho continuato ad allenarmi sui rulli, mantenendo una discreta condizione.
Ripartire subito a go go, a mio avviso, porterebbe al serio rischio di cuocersi. Arriverà il caldo... Secondo me conviene fare le cose in modo graduale. Poi dipende sempre dagli obiettivi. Il mio, come dicevo, è quello di essere in forma per agosto. Poi, a settembre, vedrò se ci sarà la possibilità di fare qualche gara fino a fine ottobre.
Su 7 gg ho fatto 6 uscite non superiori ai 52 km
320 km, 3500 d+
Alle 6:00 gia in strada per rientrare alle 8:30
Soffro più del solito in salita, dove gia soffro normalmente di mio...ma va bene così.
320 km, 3500 d+
Alle 6:00 gia in strada per rientrare alle 8:30
Soffro più del solito in salita, dove gia soffro normalmente di mio...ma va bene così.
certo che mi va di risponderTi, ci mancherebbe altro: mi ha messo di riposo o preparazione atletica (che non faccio perchè le palestre sono chiuse e non ho nulla in casa) il lunedì, mentre il venerdì un uscita moooolto blanda a piacere (riposo attivo) o riposo assoluto, fine settimana max 180 minuti per queste due settimane
P.S.: posso sapere la tua fascia di età? 70 è l'anno di nascita?
andry96
Ammiraglia
Fino a ieri 285km 3000m+
Due giri in MTB
Tre in bdc di cui il più lungo 100km 1400m+
Sensazioni ottime, i rulli e seguire un programma di zwift hanno dato ottimi risultati, fatico un po' sul lungo ma le gambe girano bene, ho fatto ottimi tempi in salita, oggi ulteriore prova sulla mia salita test(Serle) ho guadagnato due minuti portando il pr a 27'
Due giri in MTB
Tre in bdc di cui il più lungo 100km 1400m+
Sensazioni ottime, i rulli e seguire un programma di zwift hanno dato ottimi risultati, fatico un po' sul lungo ma le gambe girano bene, ho fatto ottimi tempi in salita, oggi ulteriore prova sulla mia salita test(Serle) ho guadagnato due minuti portando il pr a 27'
palix
Apprendista Scalatore
- 14 Settembre 2007
- 2.305
- 622
- Bici
- BMC Teammachine SLR 01 Disc, BMC Timemachine Road 01, Cervelo S3, BMC TT
bonny92
Scalatore
Te l'ho chiesto perchè 2 giorni di recupero (1 dei quali con preparazione atletica) sono "pochi". Volutamente virgolettato, perchè ovviamente dipende tutto dal livello in cui si è. Ed il tuo credo proprio che sia un livello alto.
4 uscite totale 300 km tondi tondi
impressioni: lunedì bene prima ora poi calato un po’
mercoledì tranquillo senza forzare
sabato bene
domenica così così ... senza forzare troppo
maggio lo considero un mese x ripartire tranquillo A fare km
impressioni: lunedì bene prima ora poi calato un po’
mercoledì tranquillo senza forzare
sabato bene
domenica così così ... senza forzare troppo
maggio lo considero un mese x ripartire tranquillo A fare km
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