Comunque dopo un po di prove fatte nell ultimo mese, e dopo un po di consigli ricevuti,serviti a darmi ottimi spunti; da trattore e
red caad..
riviste con successo le colazioni dei giri infrasettimanali.
Giri fino a 2 ore.. idipendentemente da se faccio un giro in pianura, o se faccio un giro in collina
colazione con mia solita moka da 2 tazze
e 2 gallette di riso, (20 gr) con, in base all' ispirazione del mattino o miele, o marmellata, o burro di arachidi.
durante solo acqua.
Onestamente nei primi giorni che provavo, arrivavo alla salitella che chiude sempre i miei giri.. un po spento.
Ma credo che sia stato un fattore di stanchezza mia più che altro.. visto che la risposta non è mai stata sempre uguale.
al rientro ore 8:30 colazioncina a base di avena e cereali da 250 kal totali
arrivo allo spuntino delle11 e al pranzo senza fame eccessiva.
sono passato in modo stabile a 1700 kal al giorno e la bilancia ha tornato a muoversi.
ho lasciato la fase di stallo dei 66/67 per piazzarmi in modo stabile nella zona dei 65
È stato un mese proficuo in termini di H/km/d+ superiore al mio standard abituale.
A onor del vero mi sento un po stanco, nulla di drammatico,sono piuttosto portato a pensare che sia dovuto al gran caldo arrivato d'improvviso, e a cui impiego sempre un po ad abituarmici.
. lo dico perchè le mie uscite infrasettimanali durano più o meno come le tue (1h30-1h45). Piuttosto valuterei se partire a secco e mandare giù qualcosa di legger oi nsella dopo la prima ora? Comunque ripeto, fai bene a sperimentare tutto, mal che vada torni sui tuoi passi
