Ciclismo e Running

[BenSnow]

non mollare l'osso pedalone, tu forse non lo sai ma c'è un'intera schiera di pannolati (me compreso) che ti segue in silenzio e per i quali sei un modello di vita...

Vedi l'allegato 378737 ...

Confermo!
Poi la pioggia a correre non da cosi fastidio come in bici

Prodotti bici scontati

 

[davidebert95]

Provato poco fa per 30' la Vaporfly... illegale come scarpa anche andando (provando ad andare) piano nel riscaldamento. Quando spingi ti spara sulla luna. Non oso pensare su un atleta da 60kg che va a 3 al km invece che su un vitello inchiodato come me...deve avere sensazioni come se fosse sul tappeto elastico

 

[Il Trattore]

non mollare l'osso pedalone, tu forse non lo sai ma c'è un'intera schiera di pannolati (me compreso) che ti segue in silenzio e per i quali sei un modello di vita...

Vedi l'allegato 378737 ...

C'è anche un'altra persona che lo segue e lo sta controllando con altri scopi...





Solden 2021: X
9 Colli 2022: X
Solden 2022: X
Reggio Emilia 2022: ?

 

[never give up!]

 

[pedalone della bassa]

il prossimo anno lo depisterò sulle gare che dovrei fare

intanto, a Parma, se si presentasse, io non scendo neppure dalla macchina, sappiatelo

 

[Doctor Speck]

Il nostro pupillo ha passato la mezza in 2h18', forza @pedalone della bassa
Mi fa strano però che non sia ancora transitato ai 25

 

[Doctor Speck]

Mitico @pedalone della bassa !!! Ce l'ha fatta


Il race predictor sta perdendo colpi?

 

[zanzara]

Mitico @pedalone della bassa !!! Ce l'ha fatta
Vedi l'allegato 379325

Grande Pedalone! Ero certo che non avrebbe deluso i suoi fans!

 

[geociclista]

Anch'io oggi mi sono cimentato in una mezza maratona (Santaklaus Running a Belluno).
L'avevo promessa a un mio amico già dall'anno scorso, quand'era stata annullata per ghiaccio.
Non è andata neanche male, visto il mio allenamento poco mirato (quando va bene, una volta a settimana) e la tecnica che lascia parecchio a desiderare.
A parte i dolori che comparivano random dappertutto (ginocchio, milza, fegato, chiappa...) e le vesciche sotto ai piedi, sono arrivato ancora in grado di intendere e di volere.
Tempo finale 1 h 42' e spiccioli.
Ora spero che non mi ci voglia una settimana per riprendermi .

 

[zanzara]

Anch'io oggi mi sono cimentato in una mezza maratona (Santaklaus Running a Belluno).
L'avevo promessa a un mio amico già dall'anno scorso, quand'era stata annullata per ghiaccio.
Non è andata neanche male, visto il mio allenamento poco mirato (quando va bene, una volta a settimana) e la tecnica che lascia parecchio a desiderare.
A parte i dolori che comparivano random dappertutto (ginocchio, milza, fegato, chiappa...) e le vesciche sotto ai piedi, sono arrivato ancora in grado di intendere e di volere.
Tempo finale 1 h 42' e spiccioli.
Ora spero che non mi ci voglia una settimana per riprendermi .

Cacchio, non male per un allenamento così sommario. Per curiosità, quanti anni hai?

 

[Sampoo87]

@pedalone della bassa guarda che qui c’è gente che si è connessa oggi solo per sapere com’è andata!

 

[Il Trattore]

Mitico @pedalone della bassa !!! Ce l'ha fatta
Vedi l'allegato 379325

Il race predictor sta perdendo colpi?

Il predictor nella corsa ci prende meglio che nel ciclismo


poi ci ha messo 12’ meno del pronostico perché verso il km 35 è stato informato che stava finendo la roba al ristoro finale

 

[Emmever]

Il predictor nella corsa ci prende meglio che nel ciclismo
Vedi l'allegato 379394

poi ci ha messo 12’ meno del pronostico perché verso il km 35 è stato informato che stava finendo la roba al ristoro finale

Praticamente la versione podistica della carota per l'asino!!!

Grande @pedalone della bassa !!!!

 

[Doctor Speck]

@pedalone della bassa aspettiamo un resoconto della gara

 

[pedalone della bassa]

allora, provo a condensare i mille pensieri che mi passano per la testa, perchè son state 4 ore e 46, che a livello di emozioni, ne valgono 4 volte tanto

forse, le foto, rendono meglio


qui in preparazione. devo dire che la notte è passata bene, così come la colazione (già provata e riprovata varie volte) ed il passaggio dal wc pre gara


#PannolanzaTop
prometto che il prossimo passo sarà aggiustare il lato estetico, almeno


beh, dopo aver fatto il riscaldamento ed aver avuto, per i primi km, come pacer personale il mitico @wild.davide , non potevo non portarla a termine




per la gara.....
son partito tranquillo (a parte i primissimi km in centro, con il pubblico, ed in mezzo al gruppone, che ti portano inevitabilmente a fare pure troppo) ed al km 5 già il dolore al ginocchio è comparso. ho deciso di rallentare, guardare poco o niente il passo, e gestirmi in base al dolore. al km 10 la prima micro pausa (che avrei fatto ad ogni sosta idrica), ovvero: prendo il bicchiere d'acqua, lo bevo camminando, 30' di stretching e poi riparto.
mi sorprendo vedendo che i "famosi" pacer delle 5 ore ancora non li vedo dietro. vado tranquillo, il pubblico cala, ci si comincia a sfilacciare, e penso che non è poi tanto diverso dalle uscite che ho fatto, sempre in solitaria. arrivo alla mezza 10 minuti sotto quello che mi ero prefissato. il dolore al ginocchio rimane sempre presente, ma i km passano. arrivo ai 30 e lì, trovo i pacer delle 4' e 45 che scambiano due chiacchiere e mi danno una bella spinta morale (nel senso che, sentendoli parlare, parlandoci....i km sembrano passare prima) al km 35, ultimo ristoro, mi rifermo, li lascio andare un attimo, stretching ed alla ripartenza il ginocchio stà meno peggio che alla partenza (forse ho sofferto il freddo all'inizio?). quando faccio il sottopasso fatidico del km 36 (@Brescia1911 mi sei venuto subito in mente ) mi dico che, fatto quello, poi neanche a cannonate mi sarei ritirato. piove abbastanza adesso. gli ultimi km, che portano in centro, sebbene senza pubblico, sono un qualcosa che non scorderò davvero mai
del tempo fatto, me ne accordo solo all'arrivo. mi son proprio goduto gli ultimi 2-3 km. mai provata, a piedi, una sensazione così

grazie di cuore davvero a tutti!!!!!!! al coach ed ai suoi fondamentali consigli, a @wild.davide e @Brescia1911 per avermi sempre sostenuto e tenuto sù di morale , ed al forum, davvero.
leggere di tutti questi messaggi.......

 

[derrick]

Complimenti

 

[geociclista]

Cacchio, non male per un allenamento così sommario. Per curiosità, quanti anni hai?

Ne faccio 47 il 26.
Ma sono già pentito, oggi non riesco quasi a camminare.

 

[geociclista]

Complimenti a @pedalone della bassa .

 

[pedalone della bassa]

parlando della gara in sè, e dei cronometro, mi han girato una schermata, e vedo che fino al 25' km son stato sul solito 1.100 -1.200 posto, al km 34 passo in 436° posizione, e poi al traguardo torno sui 1.183

vedendo poi i passi medi al km, vedo come son riuscito, più o meno, a rimanere costante (eccezione per i km nei quali vi erano i ristori)

ora toccherà rompere le balle al coach per cominciare a lavorare un po' di più su un eventuale aumento della velocità/falcata/passo

 

[Il Trattore]

parlando della gara in sè, e dei cronometro, mi han girato una schermata, e vedo che fino al 25' km son stato sul solito 1.100 -1.200 posto, al km 34 passo in 436° posizione, e poi al traguardo torno sui 1.183

vedendo poi i passi medi al km, vedo come son riuscito, più o meno, a rimanere costante (eccezione per i km nei quali vi erano i ristori)

ora toccherà rompere le balle al coach per cominciare a lavorare un po' di più su un eventuale aumento della velocità/falcata/passo

Non so che schermata ti abbiano mandato:



Qui mi sembra tutto molto coerente.

Per la velocità/falcata/passo...... aspetta, prima bisogna lavorare sulla pannolanza