Premetto che vado in bdc da poco più di sei mesi, ed avrò percorso all'incirca 3000/3500 vi volevo chiedere qualche consiglio.
In due settimane fa ho fatto il terminillo due volte.
Mi sono accorto di questa cosa (già l'avevo verificata con salite più corte): quando faccio salite del 5/8 % se salgo con una cadenza di 70/75 pedalate al minuto a circa 15/18 km/h dopo meno di un chilometro vado in crisi perchè mi manca proprio il fiato (anche se sono a 170 bpm), se invece salgo con una cadenza tra i 55 e 65 pedalate, non ho nessun problema nè di gambe nè di fiato e salgo su regolare (anche con 180 bpm).
Tutti mi dicono che salgo troppo duro, ma è l'unico modo per rimanere a ruota, cosa devo fare per riuscire a salire più agile senza andare in crisi di ossigeno?
Non ho seguito finora nessun allenamento specifico e non facevo alcuno sport da più di 15 anni.
Grazie per i consigli che mi darete.
Gianni
In due settimane fa ho fatto il terminillo due volte.
Mi sono accorto di questa cosa (già l'avevo verificata con salite più corte): quando faccio salite del 5/8 % se salgo con una cadenza di 70/75 pedalate al minuto a circa 15/18 km/h dopo meno di un chilometro vado in crisi perchè mi manca proprio il fiato (anche se sono a 170 bpm), se invece salgo con una cadenza tra i 55 e 65 pedalate, non ho nessun problema nè di gambe nè di fiato e salgo su regolare (anche con 180 bpm).
Tutti mi dicono che salgo troppo duro, ma è l'unico modo per rimanere a ruota, cosa devo fare per riuscire a salire più agile senza andare in crisi di ossigeno?
Non ho seguito finora nessun allenamento specifico e non facevo alcuno sport da più di 15 anni.
Grazie per i consigli che mi darete.
Gianni