Risultati della ricerca

  1. phate

    DURA ACE 7900 CAMBIO CORONE

    Salve a tutti ho un gruppo Dura Ace 7900 con corone 50-34. E' possibile fare il cambio con corone 52-36 restando sempre sempre su Dura Ace ? Grazie Ciao
  2. phate

    Cerco BDC taglia L (56) per vacanza Sardegna

    Ciao. Sarò in Sardegna le ultime 2 settimane di luglio. Non riesco per vari motivi a portare la bici e quindi ne cerco una in loco. Vorrei sapere chi può darmi disponibilità o se conosce qualcuno. Potrei ritirarla in zona San Teodoro, Budoni Siniscola (Nuoro). Grazie
  3. phate

    Portabicim

    Ciao. Scusate se non ho beccato la discussione giusta. Devo portare la bici in traghetto ma restare dentro le misure della compagnia. Lunghezza max 5 mt altezza Max 2 mt. Io ho un Audi A6 avant che fa già 4.90 mt. Avete delle idee su portabici specifici ? Grazie
  4. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Foto dallo scorso weekend. Una combinata di Triathlon con MTB e BDC ... La mia Specialized car ..
  5. phate

    Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)

    Io 3 minuti in zona 6 me li sogno. La mia FTP è 280. in zona 6 faccio 10 ripetute da 1' a 410 watt. La cadenza la tengo a 80 rpm. È corretto ? Tempi più lunghi li tengo in zona 5 dove faccio 4-5 ripetute da 4' recuperando 4' Cadenza sempre 80-85 rpm
  6. phate

    Training and Racing with a Power Meter (parte seconda)

    Ciao Domanda per gli esperti. Sto seguendo (complice il mio allenatore) i programmi di Coggan, e ho un dubbio sui tempi di recupero da tenere nelle serie dell'allenamento in zona 6. Al momento Sto facendo 10x1' con recupero 1'30" mentre leggo dal libro di Coggan che il recupero dovrebbe essere...
  7. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Certo che è la mia. Venge expert + Fulcrum Zero + Dura Ace
  8. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Grazie. PS la tua bici ha una gemella
  9. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Ciao, ho acquistato da poco una venge pro. e' la prima bici in carbonio e ho qualche dubbio su come pulirla. ho sempre usato sgrassanti del tipo chante clair con le mie precedenti in alluminio. voi che prodotti utilizzate ? la mia tra l'altro è in nero opaco, e non vorrei proprio rovinarne...
  10. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Ciao e complimenti. Abbiamo la stessa bici !! Non capisco perchè cambi le Roval. Che ruote monterai ?
  11. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Questa della "valigia" mi piace un sacco
  12. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Molto umilmente, dopo innumerevoli sacrifici, posto la mia nuova bici. La Allez Comp Acqua Sapone ha finalmente una sister.
  13. phate

    Aumentare la potenza FTP, come?

    Lo posto anche qui nel caso qualcuno non sia iscritto al thread "ho fatto forza ossigeno" Grazie in anticipo per i consigli Ciao Ho una domanda da fare. Ponendo la mia FTP a 300 watt, come andrebbe svolto un esercizio F & O del tipo 20-30' warm up 5' 70 rpm (250) 5' 90 rpm (250) 5'...
  14. phate

    ho fatto Forza e Ossigeno

    Ciao Ho una domanda da fare. Ponendo la mia FTP a 300 watt, come andrebbe svolto un esercizio F & O del tipo 20-30' warm up 5' 70 rpm (250) 5' 90 rpm (250) 5' 110 rpm (250) 10' recupero 5' 50 rpm (300) 5' 70 rpm (280) 5' 90 rpm (260) 10' a terminare Tra parentesi ho scritto i watt...
  15. phate

    TRIATHLON, alleniamoci insieme

    Ciao Anch'io faccio parte del club 13.30/14.00 sui 750 a nuoto. Tempo poco. Quest'anno voglio ricavare più spazio per vedere se riesco a limare qualcosa. Vorrei sapere, soprattutto da Marco, che da come scrive sembra più un allenatore che un nuotatore, quali potrebbero essere ipoteticamente i...
  16. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Ciao a tutti Chiedo 2 consigli. Dopo tante pippe ho acquistato il venge expert 2013 nella versione nera. (La mia allez comp é molto arrabbiata) 1. Che curva mi consigliate ? Carbonio oppure pensate che siano soldi buttati ? (Per l'attacco avrei già deciso l'SWorks) 2. Dovrei montare...
  17. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Dovete perdonarmi ma sono davanti ad una scelta importanti ed ho bisogno di condividere i miei pensieri. 1. Attualmente posseggo una allez alluminio mod acqua sapone del 2004. L'ho acquistata a fine 2008 usata. Avrò fatto da allora 7000 km 2. Sono deciso ad acquistare una Venge. 3. Sono...
  18. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    In effetti hai ragione, ma su un sito specialized lo davano a 11R. A questo punto la domanda è: - che differenza passa tra telaio PRO e EXPERT ? Grazie
  19. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Ciao e grazie. vorrei sapere quali sono le differenze tra Venge Pro e Venge Expert. Dal sito non riesco a capire le differenze. Inoltre non riesco nemmeno a capire le differenze con la Venge SWorks dal momento in cui tutti e 3 i modelli vengono dati prodotti in FACT 11R, mentre per la Pro e la...
  20. phate

    Club SPECIALIZED (parte terza)

    Ciao Ho una domanda per i più esperti: che sconto massimo si può strappare sul listino specialized 2013 ? Sto puntando ad una venge pro per cui il listino recita 2290 IVA inclusa. Grazie