Risultati della ricerca

  1. D

    Info su fondello top di gamma.....Castelli vs Santini/Ekoi

    Santini ho quelli invernali felpati e la gamba è bella lunga cioè normale, ma i miei Assos arrivano a meno di metà coscia.
  2. D

    Info su fondello top di gamma.....Castelli vs Santini/Ekoi

    Confermo la bontà di Assos di cui ho i 100, l'unica cosa che non mi piace affatto e me li fa usare non quanto meriterebbero, è la lunghezza della gamba che è esageratamente corta. Sono cosi corti tutti i modelli?
  3. D

    la colazione del ciclista (parte 4)

    Buona la prima con i pancake di castagne. Sono andato cauto con la porzione ma avrei potuto mangiarne di più. Promossi.
  4. D

    la colazione del ciclista (parte 4)

    Preparati i pancake per domani mattina. 170 gr di farina di maroni 250 gr latte parzial. scremato 1 uovo intero 15 gr di sciroppo di acero e un cucchiaino di lievito per dolci. Circa 210 kcal per 100 gr con 34 gr di cho, 5 di grassi e 7 di pro. Penso di mangiarli con marmellata di pesche h.m...
  5. D

    Obiettivo dimagrimento 2021

    https://www.fanpage.it/sport/calcio/la-dieta-maniacale-di-cristiano-ronaldo-la-coca-cola-e-gli-altri-alimenti-proibiti/
  6. D

    Obiettivo dimagrimento 2021

    Ma è a parità di quantità? Cioé 100 gr di riso bianco sono paragonati a 100 gr di fagioli o yogurt? Poi ovviamente è stato detto piu' volte che la valutazione andrebbe fatta sul carico glicemico e non sull'indice che non considera il discorso delle quantità paragonando cose diverse.
  7. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Oggi 126 km e 1900 di dsl, 0,86 di IF in 5 h e 45 con 3300 kcal. Durante nuvolatte con marmellata 1 e 1/2 Sis barretta da 40 gr un Pocket coffee e 90 gr di gel home made imprecisate quantità di acqua. Facendo i conti 35 gr/h di cho. Considerando quelli della colazione siamo a 55 gr/h. Sono...
  8. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    A me capita ai primi caldi e concomitante all’assunzione di molta acqua che comunque impegna stomaco e intestino.
  9. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Hanno dal 50 al 70 % di carbo e non mi sembra un’eresia trattarli da carbo. Carbo con Ig peraltro estrema bassi ed utili in certe situazioni.
  10. D

    la colazione del ciclista (parte 4)

    Non sottovaluterei la pasta cotta la sera e scaldata al mattino. Densità di carbo ottima, Ig medio basso e assenza di fibre. Il riso se bianco ha Ig alto e sarebbe ottimale per un pasto a ridosso della partenza ma non se il pasto è lontano. Riso integrale basso Ig ma presenza di fibre che...
  11. D

    Obiettivo dimagrimento 2021

    Stamattina 64,3 kg con una perdita in circa 2 mesi di 3 kg. Mi sto avvicinando a quello che negli anni scorsi si è rivelato un vero e proprio sticking point: i 64 kg. Da li in poi diventa difficile scendere, negli ultimi 3 anni non ci sono riuscito, e sicuramente la cosa si fa più lenta...
  12. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Piuttosto che nelle uscite dove le differenze saranno poche, semmai sarebbe interessante conoscere le glicemie durante i pasti della giornata con diverse quantità e diversi cibi.
  13. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Io ne conosco un tipo che è in uso a pazienti diabetici ed è composto da una specie di cerotto con un piccolissimo aghetto e che sta in sede una decina di giorni poi va sostituito. Poi c’è un lettore che basta far sfiorare sul cerotto per avere una lettura della glicemia. I dati rilevati non...
  14. D

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Chi è venuto su con la Kawasaki elettrica? :== bella cumpa
  15. D

    Oltre confine - Svizzera

    Ahhhh ok. Invece arrivato al parcheggio ho visto uno in bdc venire dalla stradina asfaltata, dove va questa stradina?
  16. D

    Oltre confine - Svizzera

    Giusto. Io non l’ho mai fatta ma miei compagni di uscita si.
  17. D

    Obiettivo dimagrimento 2021

    Tanto strano non dovrebbe essere visto che ha un Ig molto alto.
  18. D

    Oltre confine - Svizzera

    Sei sicuro che dal Generoso passi con poco sterrato in Val Intelvi? Secondo me lo confondi con Scudellate Roncapiano cioè la Val Di Muggio. Fatto comunque Generoso e Pedrinate e ovviamente a Pedrinate c’era una bella pattuglia di Finanza che non ci ha guardato manco di striscio.
  19. D

    Obiettivo dimagrimento 2021

    Pensavo fosse un “una tantum”. Io lavorando a turni fra l’altro non con cadenza fissa, faccio fatica a trovare un continuum abitudinario. Sfrutto molto le giornate in cui esco in bici per fare i deficit più corposi considerando che post uscita non ho quasi mai fame incontrollabile. Secondo me...
  20. D

    Oltre confine - Svizzera

    Oggi provo a fare un giretto con Generoso incluso, vediamo che succede.