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  1. S

    TrainEvolution

    Sono curioso anch'io! Proprio nessuno? Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk
  2. S

    TrainEvolution

    Anch'io sono molto attratto da questo nuovo metodo, mi sembra sia veramente completo, i redattori sono conosciutissimi in ambito amatoriale e professionistico, sembra essere un metodo rivoluzionario, il quale non si limita a prepararti con "tabelle" ma dovrebbe svilupparti in altri ambiti ...
  3. S

    TrainerRoad (sw allenamento indoor)

    Ma e' obbligatorio scaricare i video? Non c'e' la possibilita' di scaricare solo l'allenamento con la schermata del WO da fare? Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk
  4. S

    Struttura di un programma di allenamento

    Seguo con moltissimo interesse... Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk
  5. S

    Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?

    Ti fa arrivare prestissimo in condizione,ma se si insiste troppo, tende a bruciarti, i cicli di scarico,li raddoppierei una volta effettuato almeno un ciclo. Inviato dal mio Mi A1 utilizzando Tapatalk
  6. S

    Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)

    Io la interpreto l'ho sempre interpretata come di andare a +5 rpm al min rispetto alla cadenza autoscelta,quella che ti viene naturalmente da fare in quel tragitto a quella potenza,a quella pendenza,ci si deve percio' sforzare di pedalare un po' piu' velocemente stando pero' sempre attenti al...
  7. S

    Allenamento polarizzato

    Anch'io sento di avere le stesse sensazioni, meno "psicologicamente faticosi" ma la gamba e' bella piena,chiaramente sono tutte sensazioni a volte le reali prestazioni son altra cosa.
  8. S

    Allenamento polarizzato

    Per capire meglio come ti sei allenato,quante ore sei riuscito a fare mediamente in questi 4 mesi? Nel weekend polarizzavi anche se uscivi in compagnia o uscivi da solo per evitare di esagerare o di fare troppa zII ?
  9. S

    Allenamento polarizzato

    <70% FTP ~z1/z2 inf della scala ftp
  10. S

    Allenamento polarizzato

    Io sono sempre in modalita' "silenzioso ascolto", qui molti di voi ne sanno un gran bel po' e io puntualmente annoto e faccio tesoro di quanto scrivete. Io per primo non saro' mai un campione ( 40 suonati) ma sono sempre stato affascinato dall'evoluzione delle modalita' per l'aumento...
  11. S

    Nostre Esperienze con Biomeccanici

    Confermo anch'io Juri,ormai mi ha messo in sella 3 volte bdc e mtb Meticoloso,preciso nel prendere le misure (tutto online) se sbagli,te lo segnala. Consiglio vivamente. Voto 9.5
  12. S

    Allenamento polarizzato

    La black hole e' la zona II dell'allenamento polarizzato.Da com'e' concepito questo tipo di allenamento bisognerebbe evitare il piu' possibile quest'intervallo
  13. S

    Allenamento polarizzato

    Io a differenza di molti di voi l'allenamento e' a scopo xc e gf in mtb percio' il polarizzato non e' poi cosi' aspecifico rispetto a quello che mi aspetta in gara.Per esigenze familiari riesco ad uscire in pausa pranzo in bdc con pm, poi nel we esco quasi esclusivamente in mtb,percio' riesco...
  14. S

    Allenamento polarizzato

    Che bello questo Thread....!!! Seguo sempre in sordina e prendo spunto per far qualcosa su di me, non riesco ad allenarmi per piu' di 6-7 ore alla settimana, 2 hiit e un lngo nel we, anch'io provo a polarizzare, vengo da uno stop di 6 mesi causa brutta caduta, al momento il polarizzato non mi...
  15. S

    Allenamento polarizzato

    Fai già' questi "lunghi" sforzi in questa stagione? Non ci si cucina prima delle gare? Per il momento io mi sto concentrando su hit brevi 15-20-30 sec, 1 min, con recuperi molto lunghi, almeno il 200% del tempo hit Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk
  16. S

    Allenamento polarizzato

    Le sessioni HIT con quanto recupero le fai? RBI E RBS? Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk
  17. S

    Allenamento polarizzato

    Ciao a tutti, In questo topic sto trovando dei fantastici spunti per gli allenamenti.... Per me il tempo e' molto risicato,un po' come tutti,riesco pero' ad allenarmi in pausa pranzo per 2-3 volte alla settimana. Di base gareggio in mtb xc e gf,gare di max 3h e questo allenamento "polarizzato"...
  18. S

    Garmin Edge 500 (parte 4)

    Anch'io mi son chiesto se la calibrazione e' sempre meglio farla...aspetto lumi insieme a te!!! &#128512; Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
  19. S

    Al lavoro in bici

    Bell'idea ma quanto disti dal lavoro? Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
  20. S

    Al lavoro in bici

    Porti tua figlia all'asilo in bici anche in inverno?....potrei andare benissimo anch'io a lavoro in bici ma dovrei prima portare il piccolo all'asilo, il grande alle elementari in macchina,rientro, poi prendo la bici e vado a lavoro, troppo traffico, mia moglie poi appena le temperature...
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