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  1. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Ragazzi mi serve un consiglio veloce. Domani ho una gara Giro Ciclistico Della Piana Del Sele. Sono circa 85 km tutti pianeggianti che mi porto appresso da mangiare e nelle borracce?
  2. cylone

    Asma e certificato medico

    Ho un amico del gruppo che ha il tuo steso problema ed ha il certificato medico "agonistico" tanto che siamo adnati a fare qualche gara assieme.
  3. cylone

    Mavic Ksyrium Disc

    Le ho prese usate
  4. cylone

    Mavic Ksyrium Disc

    Tutto sommato bene, le sto usando su mtb "gravelizzata"
  5. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Scusatemi sarei interessato alla rice cake, sapete la ricetta?
  6. cylone

    Mangiare in bici se il primo obiettivo è il dimagrimento?!

    Strano, io che sono più poccolino e leggero consumo di più
  7. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Che posso dirti a me è uscito quel valore che ho stampato su foglio
  8. cylone

    Mangiare in bici se il primo obiettivo è il dimagrimento?!

    Ua però con un'uscita di 2 h pure a bassa intensità consumi 2/300 cal?
  9. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Attualmente peso 60 kg, il mio peso ideale dovrebbe essere 58 kg circa. Potresti passarmelo questo foglio di calcolo?
  10. cylone

    alimentazione durante le uscite

    E poi con 64,81 di Vo2M quanti watt alla soglia avrei dovuto avere? o viceversa?
  11. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Aiutatemi a capire cosa non va. Su questa cosa sono ignorante. Come ho capito hanno fatto la cosa a capodicazzium e ci sono sbagli da parte loro. Aiutatemi
  12. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Allora ragazzi ci sarà stato un errore quando ho fatto la prova di sforzo. Sul documento che mi hanno rilasciato riporta che ho 235 watt alla soglia (CP20), watt massimi 510, ftp 207, Vo2M 64,81,potenza alla soglia/peso 3,64 e potenza max/peso 7,89. Dov'è l'inghippo? E' sballato qualcosa?
  13. cylone

    alimentazione durante le uscite

    Mah, credo che il consumo calorico dipenda da diversi fattori quali l'altezza, l'intensità ecc. Io, ad esempio, in soglia aerobica consumo 412 cal/ora ed invece consumo 452 cal/ora in soglia anaerobica.
  14. cylone

    Club Wilier (parte undicesima)

    Domenica farò porterò la gtr granturismo per la prima volta a fare una MF, che emozione
  15. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Lo fanno lo fanno
  16. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Curioso però nella prova di sforzo ho fatto altre cose. So il mio ftp, il mio Vo2M, i watt alla soglia, i watt max, il peso/potenza alla soglia ed il massimo ecc.
  17. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Ok esatto ma può cambiare col passare degli anni? Credo di si o sbaglio? A 41 anni suonati non credo di avere lo stesso MB di quanto ne avevo 15. Dico forse una baggianata? A me è il MB è uscito 1551 dalla prova di sforzo che ho fatto a gennaio
  18. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Per curiosità ma il MB non varia anche dall'età (mia 41), altezza (160 cm mia), lavoro (in un negozio), dall'attività sportiva (bici) e dal peso? (sui 60kg) e forse da come si mangia?
  19. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Ho un MB di 1550 e credo che anche l'essere alto 160 cm influenzi il MB e credo che i 2650 kcal ci siano tutti. Forse sbaglio in qualcosa?
  20. cylone

    Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

    Perchè non dovrei stare d'accordo. Lo so perfettamente che non è questo il momento di stare a dieta dimagrante ma per me questo non è diciamo il periodo agonistico, nel senso che non faccio o meglio fino ad ora non ho mai fatto gare e quindi.
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