Risultati della ricerca

  1. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Sabato mattina in Valmarecchia... San Marino, San Leo, Pugliano, discesa Maiolo e ritorno per Antico... 105km, 2420m dsl (4h10' in movimento). Buon weekend! Matteo ;)
  2. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno! Uscite pre-lavoro più un exploit mercoledì pomeriggio... Lun_50km_440m dsl_1h39'; Mar_52km_390m dsl_1h46'; Mer_72km_1130m dsl_2h32'; Gio_48km_320m dsl_1h44'; Ven_45km_930m dsl_1h40'. ...vediamo nel weekend... o-o ;)
  3. RmatteoR

    Ore 5:00 I Mattinieri del forum

    Buongiorno... a proposito di adolescenti... questa mattina sgambata sulle colline riccionesi in orario di "chiusura discoteche" e burdelli accalcati ai baracchini per la famosa "fame chimica" da post-sballo (o post-workout :)))::)))::))):)... P.S. inizio a sentirmi datato :yoga: .
  4. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno! Questa mattina allerta meteo sulla costa (Rimini). Uscito presto con vento e lampi sul mare... fermata al forno e rientro a casa :== . 52km_640m dsl_ 1h44' in movimento... zero acqua :hail::hail::mrgreen: . Matteo ;)
  5. RmatteoR

    alimentazione durante le uscite

    Per il giro di questa mattina (114km_2120m dsl_ 4h05' in movimento), ho provato a caricare più cho il venerdì nell'arco della giornata rispetto al solito e colazione pre-giro più snella (6fette biscottate con marmellata, caffè doppio e quadretto di fondente). Partito con borraccia da 750ml con...
  6. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Sabato mattina, uscito alle 5 con 25°C e rientro per le 9 con 34°C... 114km e 2120m dsl (San Marino, Montealtavelio, Urbino, Mondaino... e via a casa...). Buon weekend! Matteo ;)
  7. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno a tutti!o-o Uscita pre-lavoro... 46km, 740m dsl (1h38' in movimento). Matteo ;)
  8. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno a tutti! Uscite pre-lavoro prima dell'alba, già con un bel tepore... martedì, 44km_930m dsl (1h39' in movimento) mercoledì, 47km_530m dsl (1h35' in movimento) giovedì, stop al 32esimo km_260m dsl (1h04' in movimento) :cry: ... ruota post bloccata e raggio rotto:roll::yoga:... bdc in...
  9. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno a tutti! Sabato mattina sereno, frizzante e ventilato... 139km_2240m dsl (Borgo Maggiore, Botticella e Serra San Marco). ...settimana chiusa con 505km e 8250m dsl. Questa mattina uscita pre-lavoro... 50km_510m dsl. @catman ...senza parole :azz , anzi... me cojoni :ola: Matteo ;)
  10. RmatteoR

    Scoppio Michelin pro 3

    @stambe mi dispiace!!! Rimettiti presto roccia!!! Matteo ;)
  11. RmatteoR

    alimentazione durante le uscite

    Manca la borraccia di partenza e una coca 330ml... la birra di chiusura al volo, sul "viale di ritorno", ci voleva... o-o ;-)
  12. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno a tutti! Lunedì - 60km, 490m dsl. Martedì - 48km, 900m dsl. Mercoledì - 209km, 3800m dsl (Monte Petrano e Catria). Matteo ;)
  13. RmatteoR

    alimentazione durante le uscite

    Buongiorno! @cylone torno al volo sul discorso confronto uscite e alimentazione... credo che la questione sia nata dal fatto di aver rapportato due uscite totalmente differenti (i famorsi "70km ai 23 di media", per capirci)... prima di esprimere opinioni, valuta bene i contesti... tipo di...
  14. RmatteoR

    alimentazione durante le uscite

    Conti corretti o-o @cylone 29,6 in solitaria.
  15. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Dopo un sabato mattina di pioggia (1h40' sui rulli)... Domenica mattina splendida, quindi puntato il muso verso la costa... Panoramica (dopo circa un anno) fino al molo di Pesaro e ritorno... 103km e 1460m dsl. Buona domenica! Matteo ;)
  16. RmatteoR

    alimentazione durante le uscite

    Sì, ma i nostri sono più scenografici :==:cool::mrgreen: A proposito di riso... questa mattina, pre-uscita "presto che è tardi"... 170gr di riso+2 cucchiai di marmellata e caffè (partito dopo circa 30min.) Durante, borraccia da 750ml con 48gr maltodestrine e 5 quadretti di ciambella homemade con...
  17. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno! Scappata pre-lavoro e pioggia in arrivo :yoga: (48km_940m dsl_1h45' in movimento). Matteo ;)
  18. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Anch'io ho fatto una sgambata (50km_270m dsl) questa mattina e visto il fresco (16°C), sono passato alla salopette 3/4 e maniche lunghe :oops::roll: .
  19. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    o-o Mi rilassa parecchio e ne guadagno per tutto l'arco della giornata, soprattutto a lavoro... poi la quiete del mattino presto (e "0" traffico), per me, non ha prezzo!
  20. RmatteoR

    Quanti km oggi? (parte decima)

    Buongiorno! Scappata pre-lavoro... 46km, 850m dsl, vento e goccia al naso:roll:... mattinata bella fresca :== (1h42' in movimento). Matteo ;)