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Risultati della ricerca

  1. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    E che due palle però, hai detto tu che quelli che fanno 100k di dislivello all'anno sono relativamente pochi, attaccando ancora sul 32 per i principianti, e sottointendendo che con il 32 non si migliora e ci si lamenta. Io ti posto i miei dati di quest'anno per dire che qualche salita la faccio...
  2. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    E non mi sto certo ammazzando di quantità, le prime 3 settimane di gennaio ho fatto stop completo, per due settimane questo mese ho fatto quasi stop completo, e di lunghi quest'estate non ne ho fatti per altri motivi.
  3. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    Risultato? Il principiante spenderà i soldi come vuole. . Se è dell'idea che è meglio avere un rapporto agile per andare a fare qualche salita seria, prenderà in 32 o anche oltre, e magari pur essendo poco allenato in cima ci arriva lo stesso, mezzo morto tutto crampi zoppo per 3 giorni ma...
  4. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    Rileggiti quello che ho scritto all'inizio, con Cyplenkov vs Froome, che documentazione vuoi che ti dia, devo mettermi qui tutta notte a cercare una documentazione che mi dice che cosa, un valore medio di discostamento dallo standard di peso x altezza? Di quanto cambia il peso minimo di quei due...
  5. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    Guarda che io dicevo tutt'altro, semplicemente che a parità di altezza, di allenamento e di dieta, due persone possono arrivare ad un peso minimo differente, ed anche di parecchio, dato che le proporzioni e le dimensioni del "telaio" variano e anche di molto, e dicevo che, sempre in base a...
  6. C

    Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)

    Provato, e in pianura non cambia.
  7. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    A 67 ho solo grasso in meno rispetto ai 71, i watt non mi calano per circa 2 settimane (ma la resistenza si, non tengo più dopo le 3 ore) Comunque quoto, a 71Kg mi va bene, non devo fare chissà che sacrifici per mantenerli, ma adesso che è estate voglio tenere i 69Kg e vedere che succede, poi...
  8. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    L'ho scritto qualche post fa, alto 179cm, al top della forma tengo 67 Kg per circa due settimane (neanche un mese fa, scritto prima) se riduco le ore di allenamento. 69Kg li tengo, a fatica ma li tengo. 71Kg li tengo senza alcun problema. Ho postato pure dati di esami del sangue con...
  9. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    Questa è oltre il limite del sopportabile. In tanti credono di essere i più intelligenti e di fare tutto giusto e perfetto, giusto per un non so quale senso di superiorità da bacheca virtuale, sparando merda sulle opinioni degli altri giusto per non sentirsi inferiori e voler dimostrare...
  10. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    I rapporti li uso tutti, come dicevo: 34-32 a 75 di cadenza sono circa 10Km/h, su una pendenza media del 10% fa già 1000 di VAM A quella pendenza a 1000 di VAM non sono certo a FTP, e metto il 34-32 per girare a 75 rpm (poi ovvio che se voglio salire più duro indurisco, ma il mio rapporto...
  11. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    Questo di sicuro, se uno va solo a fare salite leggere è inutile mettere il 32 dietro, ma se uno in bici ci gira e gli piace provare tutte le salite della zona, a meno di abitare in piena pianura, non vedo perché non dovrebbe servirgli. Pure mio padre è poco in forma, fa tante ore in bici ma la...
  12. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    Io parlo di rpm medie nel tratto centrale duro, i rapporti più corti servono per i tratti duri, non per quando spiana. Se hai fatto 59 rpm medie in tutta la salita, la cadenza è comunque troppo bassa, quindi un rapporto più corto ti gioverebbe comunque (o sali sempre a 60 rpm in altre salite...
  13. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    La matematica è quella, lo Zoncolan ha bei tratti a 16-18%, si fai il conto di sviluppo metrico e cadenza e se ne traggono le conclusioni. A 8 all'ora si va a 60 di cadenza con il 34-32, e non è un'opinione, è matematica, e nei tratti al 18% per fare 8 all'ora servono poco più di 4.5W/Kg...
  14. C

    Zwift: New Multiplayer Online Cycling Game (parte 2)

    Esiste un modo per "allungare" i rapporti via software su Zwift? In pianura gradirei la possibilità di poter pedalare a 60 rpm con watt da z4 in su, ma qua su Zwift non mi è possibile (ho 50-11). Su Rouvy i rapporti sono ampiamente più duri sul piano, e lo si può modificare a piacimento...
  15. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    Ho 4W/Kg e qualcosina, ho il 34-32 e lo uso spesso se non voglio andar su a cannone. 34-32 a 75 di cadenza sono circa 10Km/h, su una pendenza media del 10% fa già 1000 di VAM, e non sono pochi. Lo Zoncolan l'hai fatto da Ovaro? A quanto l'hai fatto di cadenza, 40? Al 15% a 75 di cadenza con il...
  16. C

    automobilisti Vs ciclisti (ancora)

    Mancanza di rispetto a mille, mettersi a ciucciare ruota ad uno sconosciuto, senza avvisare la propria presenza, e per di più facendo la mezza ruota.
  17. C

    Guarnitura, pignoni e salita: info per un pivellino

    34-32 lo si usa parecchio anche con 4W/Kg di FTP su certe salite, e se di salite ne devi fare 3 o 4 come quelle, il 32 a momenti sta stretto. A mio parere, chiunque sotto i 4W/Kg (quindi parecchi amatori), se gli piace fare salite di tutte i generi, 50/34 e 11/32 è la rapportatura giusta, se non...
  18. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    Quindi hai ragione te e tutti gli altri silenzio, giusto? Io sto dicendo una cosa, (che il peso e le dimensioni ossee variano ANCHE il peso e la dimensione di altri componenti organiche del corpo ed il loro sviluppo a parità di stimolo), e dico che secondo me a logica è cosi, non cito fonti...
  19. C

    Anno 2019: obiettivo dimagrimento

    Proprio alcuni di voi non li capisco, se abbiamo le idee differenti non vedo perché fare sempre ironia... Sono capaci tutti a farla, ma a quale scopo?
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