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Azz!....ne hai fatto di strada....complimenti,,,,Hai la stessa storia di Simo1workout un ragazzo che seguo su Yotube

Lulù la mora Milly la bionda

Beppe,secondo me,sbagli a continuare a postare in questa sezione.Ormai sono anni che vieni attaccato e caziato con le conseguenze del caso, Sai quello che devi fare,fallo e basta!Se veramente vuoi centrare un obiettivo,lo devi dimostrare a te stesso! I plausi arriveranno inevitabilmente da chi...

Non c'è niente da fare! I ciclisti, sono condannati! Con quelle misere masse magre, restano magri solo praticando endurance,sempre in lotta con il cibo e infatti in Off season diventano delle mongolfiere

C'è poco da tonificare! Ormai è tardissimo e io sono Giocondo! Ah...dimenticavo! Ciao Max....

Max sei un gran figo e ti stimo moltissimo! La cheto non è uno scherzo e non x tutti.....

Ciao Max volevo chiederti una curiosità personale..... dopo una vita passata a fare massa e definizione, quanta massa magra riesci a integrare a fine CUT? Perchè mi chiedo se tutto ciò abbia senso a tutti questi sacrifici,quando basterebbe (x un veterano come te) un regime di...

Allegria anche qui....

Per dieta,intendevo "stile alimentare" comunque non è che,ti sei dato tanto da fare oggi! le tue calorie giornaliere "a spanne" equivalgono a una colazione di Stambe :asd2:

Per quel che ne sappiamo, potrebbe alimentarsi con una dieta dissociata :mrgreen:

edit (colpa della mia gatta)

e tu,quando potrai? Ti leggo da molto tempo (in silenzio) sveglia ore 4 a nanna ore 21 anche a Natale e la notte di S.Silverstro

Secondo me,non serve pedalare per un intera giornata ogni giorno! bastano anche 2 ore e reintegrate con i giusti macronurienti e restare in deficit di 200/300 cal- il ciclista con poca massa muscolare ha un metabolismo basso rispetto a un atleta che pratica sport anabolici. Loro scendono...

e come dice Rapportoagile,anche secondo me, questo 3D non ha più senso di esistere! ormai (da tempo) è diventata una social chat per pochi eletti :asd:

E non solo la ciccia! Mi domando come fate a mettere su tutta quella massa magra in poco tempo visto,facendo le cose per bene,(un novizio)riesce a guadagnare "circa" 5 etti al mese con il dovuto riposo,il dovuto allenamento e, il dovuto reintegro ;nonzo%

Volevo intervenire pure io ma poi.... mi sono trattenuto facendomi una sana autocritica della mia molto bassa condizione:mrgreen: comunque,complimenti per la sgambatina in solitaire o-o

Un qualcosa,mi fa pensare che qui dentro non avrai lunga vita gandalf

Se hai delle whey, vanno bene uguale ;-) 50/60 di farina di avena (io uso quella aromatizzata) 15/20 gr di whey e circa 150 cl di acqua e, le jeux son fait o-o

Angela Perin,ha percorso il mitico brevetto del Grappa in una uscita unica 10 ascese + 1 inedita tutta di un fiato 481 Km oltre 18 K di dislivello tempo in movimento 36 ore e 40 minuti Maximun respect :hail::hail::hail: https://www.strava.com/activities/1150837948