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il 02 giugno mi hanno iscritto a una gf che mi ruga fare perchè è lontana, si parte presto e in piu' è dura quindi ho deciso di venire Limone con la mia ragazza a festeggiare il compleanno....sai qualche bel ristorante in zona ?

Mediofondo Inseguendo il grande Airone - Castellania Coppi

Ci vado fare una granfondo a Castellania penso sia a settembre .... nn conosco le zone pero' ci sono passato qualche volta facendo la Gf di Novi Ligure

si si c'era...adesso che ci ripenso meglio probabilmente partiva da Salice T. anni fa' qualche bella corsa in linea c'era. oltre questa mi ricordo la Pavia - Montalto Pavese, la Parma - Nerviano

si si vieni dalle mie parti .... mi ricordo che c'era la corsa in linea Varzi-Passo del Brallo

sono pesante... 82 kg

224wat media NP 270 potenza media max 20 min. 311W

vabbè metto 2 numeri pure io....ieri GF percorso corto km 70 per 1300 mt dsl...in salita bene in discesa male male mi sono ritrovato in gruppo di 30/40 persone tipo corsa in circuito ai meno 5 km io e un tipo partiamo e prendiamo un po' di vantaggio che teniamo fino all'ultimo km che è in salita...

in bocca al lupo per tuo figlio...le ossa si aggiustano

in allenamento ho sempre tutto ma in gara cerco di limitare il piu' possibile gli accessori... è pure vero che una brugola porta via poco spazio pazienza! sbagliando si impara. Ho potuto constatare che chi và forte in bicicletta è fatto in un altro modo. io faccio GF e gare in circuito da...

perchè non avevo la brugola. ho fatto la prima salita ( la più corta delle 3 in previsione ) per vedere se ci cima ci fosse stata l'assistenza e invece niente .. neppure tra i ciclisti fermi a guardare. allora finiti i corridori sono ritornato alla partenza ho sistemato la sella e sono salito...

domenica partecipo a una granfondo ..partenza 2° griglia, menata per rientrare sui primi, ultima curva prima del' inizio del tratto vallonato che ti porta alla salita, prendo una buca che mi abbassa la punta della sella a 45°, granfondo finita

e' dal 1° di gennaio che faccio i rulli allenandomi tenendo la ftp come riferimento per i vari esercizi. mi sono accorto che per tenere alto il numero dei wat piu' facilmente mi spostavo leggermente in avanti.. morale ho spostato la sella avanti ( qualche mm ..poca roba ) sabato con la squadra...

secondo me, una volta verifica l'integrità della bici, ci puo' stare come prezzo. a listino con quel montaggio sei sui 9000

considerando che monta l' ultegra 12 v ci puo' stare. verifica se ha la piega zero bar che ha sempre cmq il suo valore. le ruote probabilmente saranno il tipo vecchio se hanno canale 19 ma con dei tubeless da 28 vanno benissimo. prova tirare a 4500

certo! infatti intendevo che l' età corta fino a un certo punto perchè ci sono over 60 che corrono tranquilli sotto ai 4' poi se i medesimi a 25 avessero potuto correre sotto ai 3' chi lo sà..... potenzialmente magari si

secondo me l'età influisce fino a un certo punto. io ho amici over 60 che in bici vanno veramente forte e idem nella corsa. puoi avere 25/30 ma se vuoi correre a 3.30 o sei un talento naturale o ti devi faro un culo tanto

età a parte secondo me stare dai 40 minuti in giu' inizia essere impegnativo.... diciamo che è un altro sport rispetto dai 40 in su'

se mi alleno un poco( un paio di settimane per abituare le gambe ) riesco a stare sui 44/45 minuti...età 52

pressione massima 6,5 cosigliata