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questa è di un mio amico in ottime condizioni e curatissima, prova a dargli un occhio. E' una 54 https://www.subito.it/biciclette/specialized-tarmc-sl4-2016-m-milano-234670801.htm

Ciao con piacere, di solito esco quasi sempre da solo, cmq sono andato oggi, la salita è bella tosta e la prima parte devastante. Ho visto il 15% in più di un'occasione. C'erano un botto di macchine che andavano in su e in giù ma non davano fastidio. In cima c'era la neve e in alcuni tratti...

Non so se è il posto giusto in caso chiedo agli admin di spostare la discussione, vorrei provare questa salita partendo da Seregno e vorrei andarci o domani o domenica. Voi cosa mi consigliate? In questo periodo è fattibile o trovo la strada in condizioni pessime? Meglio domani in settimana o...

anche secondo me la sua domanda è riferita al piano orizzontale manubrio comandi (linea rossa) mentre il manubrio rispetto al terreno è ancora da regolare bene.

Ah OK grazie quindi è corretto dire che per la maggior parte del tempo ( piú di 3ore) i watt stanno tra i 150 e 250? Quale è una buona potenza per un ciclo amatore?

no non lo penso, quello che mi suona strano è che i primi 10km e sopratutto i primi 2, parto molto blando tenendo un 34-28/34-15 e mi sembra molto strano avere una potenza esagerata i primi min andando piano e averne una relativamente bassa durante tutto il resto dell'uscita dove tengo...

Ciao a tutti, pedalo dal primo di settembre con la mia prima bdc, sono in netto sovrappeso 85kg per 171 e da quando ho iniziato sono dimagrito di quasi 5kg. Ho percorso quasi 2000km uscendo mediamente 3 volte a settimana. Due giri infrasettimanali di 40km circa cad e il sabato il lungo da...

Io per ora devo solo pedalare e mi va benissimo.

Si 9 kg con sella originale e pedali che sono degli shimano SPD nulla di che. Io avrei dovuto prendere una 53 ma non c'è per te sicuramente una 54 dovrebbe essere meglio.

Io ho quel tarmac presa come prima bdc a settembre a quel prezzo ma nera e scritte gialle. Come hai detto monta tutto 105 tranne freni tiagra. Manubrio e reggisella sono in alluminio. La sella specy toupe io l'ho cambiata con power comp perchè con la toupe dopo 20 km dovevo fermarmi dal dolore...

ai cani piace inseguire le ruote, io in genere quando ho beccato qualche cane pronto ad inseguirmi mi sono fermato e gli ho urlato contro e di solito funziona. Certo se fosse un bestione userei la tecnica del levatevi proprio.

grazie del consiglio magari inizierò ad integrare menoo-o

si hai ragione ma è anche vero che essendo all'inizio se non integro non ce la faccio proprio e gli ultimi 20 km diventano un'agonia anche perchè nei giretti di 4/5 ore inserisco sempre salite di 9/10 km con pendenze medie del 6/7% che per me sono tanta roba e il cuore anche con il mio passo da...

Se mangi la barretta dopo la prima ora inizia ad assimilarla e ad averla circa 1h dopo ed essendo a lento rilascio ti copre lentamente circa 2 ore. Quindi la mangi dopo 1h e ti copre dalla seconda alla 4 ora. Il gel invece quando lo prendi in genere già dopo 10 minuti senti una bela botta di...

in genere barrette/gel ogni 45 minuti circa di solito le barrette sono ad assimilazione lenta mentre i gel ad assimilazione veloce. Attendi anche altri pareri.

prova

forse mi sono espresso male perchè anche lui mi ripete sempre come hai detto tu di pedalare e divertirmi facendo solo ciò che mi sento senza esagerare anche se a volte forse lo faccio. Quello che volevo dire è che mi ha consigliato di avere soprattutto all'inizio una buona scorta prima...

io pedalo da inizio settembre e sono a 1400km sono fuori forma alla grande come te 86kg per 171cm posso dirti cosa mi ha consigliato un mio amico che va in bici seriamente da 3 anni giorno prima: colazione 7/8 fette bisc e marmellata e magari te e cereali alle 10 circa spuntino panino piccolo...

Un mio amico dice che sui rulli non bisogna mai andare oltre 1h30 di allenamento perchè oltre è solo deleterio per gambe e cuore. Voi che ne dite?

D'accordissimo. Strava calcola ai dati in un modo mooolllto strano. Proprio ieri ho fatto un confronto tra i dati dello sportek che uso e gli stessi dati importati su strava... quando usavo la registrazione di strava poi ancora peggio. https://www.strava.com/activities/1235729943