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grazie mille dicevo li usero solo una volta poi li cambiero per un 28 giusto un peccato non utilizzarli. Dopo montero sul 19 un 28 per asfalto e sul cerchio che mi danno loro ove gia monta un 30mm lo terro in versione ghiaia. grazie !!

capito ! quindi dovrebbero scorrere bene dai. Ma una volta finiti passero ad un 28 era solo per non sprecare i nuovi che mi arriveranno con la bici. In realta un giono mi piacerebbe anche montarli piu grandi pero credo che mi canyon enurace avra un passaggio per un massimo di 30mm. Cosi detto...

Capito anche se in contraddizione con tutti i pareri sentiti adesso anche di quelli del meccanico. Sapevo non erano i piu adatti ma pensavo lo riuscivo a tenere su almeno per una sessione di qualche mese per poi passare al 28.

Ciao e grazie a tutti. Io vorrei tenere la ruota originale dt swiss in alluminio un case che mi mandano sulla canyon con delle ruote 30 per fare ghiaia. Insomma da seconda ruota. Poi visto che faccio piu asfalto metterei un 28 sulla dt swiss carbo 47. La domanda l ho fatta perche struttare le...

Buongiorno a tutti ho bisogno di un chiarimento. Ho appena acquistato una canyon endurace CF Sl 8.0 disc Di2. Al suo arrivo monterò sulla bici un cerchio DT Swiss erc 1400 splite 47 comprato a parte che ha una larghezza canale 19. Credo che il suo copertone ideale sia 28mm ma la bici arriverà...

Ciao ragazzi volevo ringraziare per i consigli sulla preparazione. Ieri ho terminato il mio primo IM a Pescara Tempo 5.27 Swim 30m Bike 2.49h Run 1.57h T1 6m T2 3m La previsione era per le 6 ore quindi sono super felice. Sensazioni buone a parte la logorante maratona sotto un caldo infernale...

colazione vorrei tenermi sul classico come te e fette biscottate o meglio pane di segale e marmellata che dici? (solitamente ho provato anche con yogurt e avena oppure uova e formaggio e mi trovo bene ma non per la gara) come prima gara so che non c entra con il cibo ma hai consigli sull...

grazie cosi sto facendo . qualche cibo da evitare o da consigliare? ( semplici pasta e pomodoro ahahah ) grazie ancora dariius

grazie speriamo bene!

appena fatto un po di allungamento alle ossa dal fisioterapista oggi sto un po meglio un po piu rilassato ma davvero non mi va di fare altro in questi due giorno poi lavorero anche quindi staro in piedi ecc,,,, altri consigli??

Ragazzi oggi per fare un ora di bici in scarico come ultimo esercizio mi sembrava come fosse eterno. Tre giorni prima del 70.3 e mi sento fiacco e stanco come se avessi accumulato stanchezza o magari il caldo improvviso al sud il lavoro stare spesso in piedi o semplice appannamento. settimana...

ragazzi a me é arrivata una mail ieri sera dove il percorso é stato cambiato. sono tre laps fino al casello austostradale con circa 150m altitudine per laps. quindi in sostanza é praticamente tutta piana. per favore controllate cosi ne discutiamo sito ironman pescara

grazie mille vedo nei prossimi due giorni di fare una prova di giro in bici con il body...insomma speriamo bene

grazie a me interessava il fondello che chiaramente mi preoccupa sui 90km ma credo che devo provare un paio di volte. una domanda ma perche dovrebbe essere aperto durante la gara? causa bagno ? dici che va bene per il 70.3?

grazie ! ne hai uno simile?

ragazzi oggi 2700 metri a 1.53/100 in acque libere (dire che io sono lentissimo in vasca sono contentissimo). Devo dire che abitare a 100m metri dal mare é una figata e inoltre il mare era piu piatto che in piscina. Ho una domanda importante perche visto che si parlava di body... Ho appena...

grazie mille anche te. pe credo che si parte alle 10 quindi credo la prima opzione sia la migliore

si in effetti sto reintegrando da un po lo yogurt ma non é stato il massimo durante il combinato e quindi l ho digerito tutto in bici ahahahah pero dai si fanno le prove anche per questo. anche la banana prima della corsa un po potrebbe intasare ma ripeto tutto sperimentato. quindi capito che la...

grazie mille !!! spero in gara avere questi tempi anche se ho tempi piu bassi di solito ma non ho ancora la padronanza dello sport quindi devo dosare le forza non vorrei scoppiare a meta gara,,, devo provare il gel mai usato !!

Ragazzi oggi ultimo combinato pre 70.3 di cui vi parlavo qualche giorno fa. 75km bike 2.35min sui 28.5 di media con alt 778 15km run 1.12 sui 4.50 di media. mi sono alimentato con una colazione di yogurt, avena, frutta pane e marmellata e the nero. in allenamento, una barretta in bici una...