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  1. manutibu@

    Passo delle Erbe, Passo Furcia

    Buongiorno Vorrei fare questo itinerario: San Martino in badia, Passo delle Erbe, riscendere, San Martino in badia, San vigilio Passo della furcia e tornare al punto di partenza. Qualcuno sa dirmi se la strada che porta a Plan de Corones è ancora percorribile in BDC? Grazie.
  2. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Ok grazie del consiglio
  3. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Per quanto riguarda la chiavata ogni tanto ci scappa, ovviamente ! Alimentazione e allenamento credo di fare bene sia per un po' di esperienza sia perché sono stato anche seguito da professionisti del settore. Lo scarico lo faccio (sempre) dopo la gara e quello è veramente un toccasana ma non...
  4. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    I gambali a compressione graduata possono funzionare?
  5. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Proverò a scaricare o fare riposo il giorno prima e vediamo che succede. Grazie comunque della dritta
  6. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Potresti avere ragione . Anche se il disturbo del sonno viene dal mal di gambe. Grazie
  7. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    I lunghi li faccio il sabato e ci arrivo con lavori sui rulli o su strada che faccio 3/4 volte durante la settimana. Però quando parto per un lungo il sabato non mi sento stanco
  8. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Potrebbe essere un accumulo di fatica, ovviamente prima delle Strade Bianche ho scaricato quasi tutta la settimana e sono arrivato fresco
  9. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Faccio uno spuntino a metà pomeriggio e la sera ancora carboidrati, proteine, verdura... Più di questo non so che fare, forse provare degli integratori...
  10. manutibu@

    Consiglio gambe dolenti.

    Buongiorno a tutti. Volevo chiedere un consiglio, magari qualcuno ha avuto il mio stesso problema. In alcune occasioni ma non sempre, quando faccio dei giri lunghi ed impegnativi, la notte mi sveglio come un orologio dopo la mezzanotte con le gambe che fanno male e faccio fatica a...
  11. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Ci avevo pensato ma preferirei un tratto sterrato
  12. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Si è meglio posizionarsi nei muri a doppia cifra
  13. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Mi sto facendo l'idea di andare direttamente alle Tolfe, dovrebbero essere 5 km dalla Fortezza...sai indicarmi la strada migliore?
  14. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Bicicletta oppure macchina
  15. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Alloggio a 3,5 km dalla Fortezza, vado alla partenza donne e uomini e poi mi sposto su un tratto di sterrato, uno degli ultimi tre vorrei vedere
  16. manutibu@

    STRADE BIANCHE PROFESSIONISTI. QUALE SERTORE FINALE È PIÙ BELLO.

    Buongiorno. Qualcuno può aiutarmi, vorrei un consiglio su quale settore tra gli ultimi tre (tolfe, monte pinzuti, montaperti) vedere la gara dei pro di sabato prossimo. Grazie.
  17. manutibu@

    GRANFONDO SICILIA LUGLIO 2022.

    Hai ragione...