Buongiorno, vorrei postare la mia giornata tipo per chiedere consigli e perfezionare in itinere avendo iniziato da poco con integratori :
colazione tazza di latte di soia (o riso o avena), 6 fette biscottate con marmellata,una banana,3 noci e 25 gr di whey , capsula di omega 3 , multivitaminico...