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ok grazie. cmq , una esagerazione...

Salve, ma del Piemonte chi ha notizie? non si può uscire in bici?

Ad es. riporto l'ultimo allenamento: durata 1h, distanza 25 km, velocità media 25,7, potenza media 83 max 110, cadenza media 66 max 225. Mi chiedo perchè, su strada, 2 ore di allenamento e 50 km non mi fanno accusare alcun dolore. Probabilmente, in base a quanto mi riferite, sui rulli va...

Grazie. Me ne sono accorto a mie spese :(

Ho fatto i controlli: tutto regolare. Non trovo altra soluzione che allenarmi con una leggerissima resistenza e con rapporti alti , e in generale affrontando un allenamento leggero. Ovviamente qualcosa non va :(

Grazie mille. Quindi provo ad innalzare la cadenza , usare rapporti alti, e diminuire la resistenza del rullo. (Si tratta di un rullo smart elite)

Salve a tutti, l'utilizzo di un moderato ma costante allenamento in bici all'aperto mi ha di molto migliorato dei disturbi alla schiena (lombari e cervicali). Non capisco perchè , posizionando la stessa bici sui rulli, con andatura costante , mi ritornano i dolori alla schiena. Probabilmente non...

Non risulta disponibile :(

Questa?

Salve a tutti, dato che utilizzo diversi dispositivi durante l'allenamento sempre con la fascia cardio, mi consigliate una fascia cardio che funzioni sia con il garmin in Ant+ che in bluetooth per collegarmi all'ipad o cell android per l'uso della bici sui rulli? Grazie tante

mi ha impostato la bici un biomeccanicoall'acquisto . Sono io che tendo ad avere scorrette posture. Cmq sono un cicloamatore, ovviamente. Cmq ho avuto enormi benefici in termini di salute. Se mi allontano dall'allenamento ritornano problemi alla schiena ben più pesanti (che generano emicrania)...

Capisco, però io no nsono a questi livelli. Nel periodo estivo , mediamente, mi alleno a giorni alterni percorrendo 40 Km in circa 2 ore. Carichi superiori il mio fisico non li tollera. Con le piogge persistenti, adesso, mi alleno sul rullo, e attività intensa (rapportata a me...) di circa 1 ora...

grazie. Forse dovrei precisare aggiungendo se sarebbero preferibili più allenamenti quotidiani concentrati in minor tempo o allenamenti a giorni alterni più intensi e/o più prolungati? forse il parametro di riferimento dovrebbero essere i watt consumati o le calorie. (scusate ma sono un profano)

Salve a tutti, vorrei porre la seguente domanda: è megli allenarsi quotidianamente per un tempo ridotto (ad es. mezz'ora), o a giorni alterni raddoppiando il tempo (ad es. un'ora)? Specifico che ultmamente, causa malempo, mi alleno solo sui rulli. Grazie

grazie a tutti!

Grazie. Quindi sarebbe meglio opportuno cambiarsi... pensavo anche di posizionare un ventilatore messo al minimo per far circolare l'aria

Salve a tutti, con l'arrivo della stagione autunnale mi sono attrezzato di rulli. Solitamente faccio un'ora di allenamento. Si presenta il seguente problema: inizio a sudare in modo abbondante. Nella fase finale di defaticamento (ultimi 10 min) (impregnato di sudore) avverto brividi di freddo...

Mi serve per impostare una data frequenza cardiaca costante (es. 135 battiti) al fine di rimanere nell'area aerobica. Grazie. Questo potrebbe andare bene? come app, invece, quale mi consigliate? quale occorrente mi serve?

Forse mi sono espresso male: non è possibille tramite app impostare la resistenza in modo costante? Quale copertoncino mi consigliereste?

Salve, ho acquistato Elite, Qubo Digital Smart B+ . Vorrei chiedervi: 1)è necessario cambiare il copertoncino posteriore? 2) è possibile usare il cardio e impostare la resistenza al fine di andare costantemente a una determinata frequenza cardiaca? (es. 135 battiti) Grazie a chi voglia...