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Quante volte/ore a settimana ti allenavi?

Beh il mio obiettivo per il triathlon sarebbe il 70.3 a Cervia che dovrebbe essere il settembre successivo, per cui credo che tempo ne avrei. Ma non posso mollare la bici perché già oggi è il mio pinto debole. Magari potrei portare a 4 le sedute negli ultimi due mesi, mollando del tutto io...

Volevo un vostro parere sulla preparazione di una maratona (marzo 2020) per un triatleta (io). Dedico all'allenamento tipicamente 5 giorni a settimana, due volte sui rulli (1h mediamente) di cui una volta ci abbino una corsa veloce, 1 volta nuoto, 1 volta un lavoro di corsa e nel weekend faccio...

E' stato quello che non mi ha fatto mollare in bici: l'idea che in zona cambio ci fosse un bel paio di calzini asciutti ad aspettarmi :-)xxxx

Dopo il nuoto ho messo una giacca sopra al body. Era abbastanza pesante, tipo felpata all'interno, antipioggia ma poco traspirante. Quella mi ha davvero salvato ma nonostante tutto ho sentito davvero freddo. Avevo anche i guanti e mi sono messo i calzini. In T2 avevo lasciato tutto imbustato per...

Per risparmiare qualche soldino sull'abbonamento in piscina, inizierò ad allenarmi in mare da Luglio. C'è qualcuno che vuole farmi compagnia nei weekend a Montalto Marina? Stessa domanda anche per qualche uscita in bici...

Volevo dirvi che alla fine ce l'ho fatta! Ieri ho completato in 5h54' il Challenge di Riccione preparandolo in 9 mesi e partendo da 0. Una grande soddisfazione per averlo completato nonostante le condizioni meteo davvero proibitive, centrando tra l'altro l'obiettivo iniziale di stare sotto alle...

Non voglio ancora fasciarmi la testa ma sembra proprio che domenica a Riccione ci sarà un tempaccio per il 70.3. Sarà la mia seconda gara di triathlon in assoluto (più due duarhlon). Ammesso che ci lascino nuotare, volevo qualche consiglio sull'abbigliamento da chi ha più esperienza. Il mio...

Alla fine ho fatto un po' di prove ed ho cambiato "sistema di discesa". In pratica rimango col piede sinistro sulla scarpa ma il destro lo passo avanti tra la gamba sx e la bici prima di atterrare (invece prima atterravo col piede dx dietro e forse ruotavo il piede sx quando era ancora su...

Buonasera a tutti. Non è molto che ho iniziato con il triathlon e da un po’ di tempo sto provando a scendere dalla bici “al volo” lasciando le scarpe attaccate sui pedali. Mi capita spesso che queste, una volta libere di ruotare, mentre io porto la bici con la mano sulla sella, sbattano dal...

Buongiorno a tutti. Sto per acquistare delle appendici per la bdc ed ho visto che è richiesto un serraggio al manubrio ben preciso (8-10 nm). Come posso fare e che strumento serve per essere sicuro di non fare danni o di montarle troppo lente?

Volevo sapere cosa conviene portare, come ricambi o utensili per la bici, in gare lunghe...diciamo dal 70.3 in su. - Pompa - CO2 - Camera d'aria - Cacciagomma C'è altro che secondo voi è opportuno avere al seguito per evitare guasti imprevisti ed irreparabili?

In piscina non tiene. Voglio riprovare facendogli fare tutto il giro del piede. Magari è il cloro il problema. Riproverò anxhe in mare.

Shimano 105 10V. Sui pignoni più piccoli ho il problema. L’ho presa usata quindi non saprei quanti km hanno però ho miaurato la distanza tra le maglie della catena con uno strumento ed è ancora “buona”. Tra l’altra avevo pulito approfonditamente e lubrificato neanche un mese fa.

Premetto che non ho praticamente nessuna nozione di meccanica per quanto riguarda la bdc. Oggi sono uscito e verso i 60km ho iniziato ad avere problemi con la catena sui pignoni. Alcuni rapporti non erano più stabili, nel senso che la catena saliva e scendeva tra due pignoni adiacenti, facendo...

Io l’ho provato. Per correre è una mano santa. Dimentichi di averlo e le vesciche non vengono. L’ho dovuto togliere io dopo 4gg tirando anche forte. Voglio provare in piscina se tiene...

Ho da sempre un problema con le vesciche ed ho letto che il nastro chieurgico potrebbe aiutare. Immagino che, al contrario dei cerotti apposito, questo possa resistere anche alla frazione di nuoto. La mia domanda è se è considerato regolamentare. Si può coprire la pianta del piede con il nastro...

Per chi volesse ne ho anche io due di inviti disponibili per il mese gratuito. Scrivetemi MP con vostra email se volete...

Bisogna almeno saperlo leggere un po'. E' totalmente in inglese. Io non sono una cima e capisco più o meno tutto ma ho miei amici che hanno avuto un po' di difficoltà.

Buonasera a tutti. Vi scrivo per un mio amico "poco tecnologico" che sta iniziando ad allenarsi con TrainerRoad. Lui lo usa con il suo telefonino che ha il protocollo ANT+. Utilizza fascia cardio, sensore di cadenza e velocità. Rullo Elite Qubo Digital Smart B+. Tutto uguale a me, uniche...