Buongiorno ragazzi chiedo un suggerimento, staserà andrò a correre e come da programma del Garmin per un allenamento di Triathlon sprint ho un Fartlek così composto:
• Corsa, sforzo minimo, 5 minuti.
• Corsa, sforzo moderato, 4 minuti.
• Corsa, sforzo medio-elevato, 3 minuti.
• Corsa di...