Risultati della ricerca

  1. A

    Cosa ho comprato oggi? (parte 2)

    leggendo i commenti/recensioni da google non sembra in effetti così conveniente. Io ad esempio per vicinanza capito spesso allo spaccio della Nalini ma ha dei prezzi !!! On-Line è molto più conveniente sempre .... Purtroppo di spacci o outlet veri ( e non con prezzi stra-gonfiati per poi essere...
  2. A

    programma di allenamento per ciclocross

    ecco così ti abbiamo inquadrato :mrgreen::mrgreen:... quindi diciamo che ad oggi hai 1 mese esatto per preparati alla gara obbiettivo. Tra l'altro cadi gusto giusto nello schema 3+1. Quindi potresti fare 3 settimane di lavoro e l'ultima di avvicinamento alla gara. Ribadisco quanto ti ho detto...
  3. A

    programma di allenamento per ciclocross

    ma da quello che ne posso capire, l'obbiettivo della corsa in fase preparatoria è più che altro aumentare la componente aerobica ma nel senso di sfruttare l'ossigeno per generare Vo2Max. Difficile correre e mantenere il cuore basso, cosa che in bici se pascoli puoi fare benissimo. Poi forse c'è...
  4. A

    programma di allenamento per ciclocross

    premesso che non sono un "preparatore" ma semplice appassionato ti dico come la vedo (e faccio) io. Partiamo dalla fine: nessuno digerisce le gare di CX :wacko::wacko: sono gare da 1h fatte con il cuore in gola. Li ancora di più la differenza la fa il "motore" se hai un Vo2MAx alto sei meglio...
  5. A

    programma di allenamento per ciclocross

    ma se mi posso permettere .... non è troppo ? A meno che tu non abbia 20 anni... Io le SFR non le capisco. Quando ti servono in una gare di CX? Le SFR sviluppano la resistenza alla forza, nel CX hai strappi brevissimi ed esplosvi. Non hai salite da 10' o oltre. Piuttosto dovresti lavorare...
  6. A

    TAPERING .... come gestirlo ?

    Apro questo topic perchè non ne ho visti di specifici. Come gestite voi la fase di Tapering? Il TAPERING dovrebbe essere quella fase che dopo un periodo di preparazione ci conduce all'avento "A" per cui ci siamo preparati. In questa fase cerchiamo di togliere fatica senza perdere condizione...
  7. A

    Garmin Connect e Garmin Express

    Ok ... grazie io pensavo inizialmente che la funzione di schermo esteso fosse come quella che si ha sul PC quando si utilizzano due monitor in contemporanea ma ho capito e tu me lo confermi che non è così. Sicuramente farò come dici ... era per giocarci un pò. Grazie
  8. A

    Garmin Connect e Garmin Express

    ok grazie in effetti poi ho visto e non so come mai l'edge era settato come scollegato, Ma adesso ne approfitto.... la usi la modalità schermo estesa ? Se volessi usare l'edge come primo dispositivo ed il fenix come secondo come si fa ? Riesco a fare l'accoppiamento ma non ho ben capito come si...
  9. A

    Garmin Connect e Garmin Express

    Ciao, come si possono gestire al meglio da Garmin Connect due dispositivi ? Mi spiego : ho un edge ed un fenix. Il fenix mi risulta impostato come dispositivi predefinito per registrare le attività e qui non ho capito dove/come posso modificare questa opzione. Il problema è che se faccio un...
  10. A

    Garmin Edge 1040 - Eccoloooo! (foto e caratteristiche)

    ma esiste un manuale completo di questo oggetto ? possibile che nella versione web non ci siano tutte le funzioni ? sul dispositivo ci sono ( mi sembra ) molte più voci/opzioni di quelle elencate nel manuale. Cercando in rete non ho trovato molto ...
  11. A

    Garmin Edge 1040 - Eccoloooo! (foto e caratteristiche)

    ciao ho da poco fatto il passaggio al 1040...ho sempre avuto garmin dal 500 in poi quindi sono abbastanza pratico. Una domanda : c'è in qualche modo possibilità di personalizzare di + la pagina dati allenamento ? Mi sembra si possano modificare solo 2 campi ed in particolare c'è un campo...
  12. A

    Migliorare il fine gara in salita

    Ogni sport è un alchimia di vari elementi. Nel ciclismo la forza è SOLO ( sottolineo ) uno di quelli. Se noti un crollo vuole dire che sicuramente non sei allenato e sicuramente la prima parte tieni un ritmo troppo alto in rapporto al tuo stato di forma ed alla distanza che devi coprire. Hai due...
  13. A

    Quale rullo "smart" scegliere...

    complimenti per i Km ... visto che sei un macinatore di rulli ed anche a me Wahoo intriga ma forse per il design attira di + Tacx Neo che valutazioni hai fatto se lo avevi valutato per stare su Wahoo... Tacx forse ripeto l'aspetto anche in termini di dimensioni mi da l'isea di essere anche molto...
  14. A

    Allenamento in palestra

    Non sono d'accordo. In teoria è come dici tu ma in pratica la leg press ti invita a rilassare tutto il tronco ( poi ce ne sono di vari tipi, quindi generalizzo un attimo ) e questo fa si che è forse più facile farsi male e fare male l'esercizio finale. Vedo spesso persone che per la foga di...
  15. A

    Allenamento in palestra

    Ma perchè devi fare la leg press dopo avere fatto squat + affondi ? Poi si come ti è stato detto partire il primo giorno con dei 4x5 è il modo migliore per farsi anche del male non solo per avere dei dolori Prima di tutto per fare degli esercizi a corpo libero come gli squat dovresti farli con...
  16. A

    Allenamento in palestra

    Io ho passato la fase invernale della preparazione con i pesi ... e udite udite non mi sono ingrossato di 50Kg come tanti scrivono o temono :-)xxxx:-)xxxx:-)xxxx... anzi a dire il vero ora peso meno di quando ho iniziato ( ...è finita la nutella ;pirlùn^;pirlùn^) Tolto questo sassolino dalla...
  17. A

    Allenamento in palestra

    da autodidatta ben venga un moderatore preparato. I mono-articolari ( visto, letto.. sentito ) vanno usati come complementari e quindi non dovrebbero portarti all'infortunio in quanto non dovresti usarli per raggiungere il peso massimo sollevabile ma di supporto all'esercizio base. Esempio nello...
  18. A

    Allenamento in palestra

    Allora io che sono autodidatta e quindi di sicuro sbaglio fino "a ieri" lavorando su più sedute facevo squat + pressa 1 gamba ed in un altra seduta front squat + stacco come base. ... Quindi come dici tu non li tenevo insieme. Ora in mantenimento cerco di fare così magari sbagliando, per...
  19. A

    Allenamento in palestra

    non ti voglio annoiare con citazioni però la base di questi ragionamenti è: il lavoro in palestra non deve ostacolare il lavoro in bici, sessioni lunghe in palestra lasciano DOMS elevati che inevitabilmente vanno a discapito del lavoro in bici. Se fai dei lavori blandi non potrebbe essere un...
  20. A

    Allenamento in palestra

    Visto che finalmente siamo passati a chiederci se è utile o no la palestra per la bici e io penso che lo sia, faccio qualche domanda pratica a chi integra le due cose da diverso tempo. Il dubbio che ho io è relativo al volume delle sessioni. Leggendo ed approfondendo l'argomento ho un pò di...