Risultati della ricerca

  1. Valdelsa

    Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

    eh infatti, una settimana di scarico per cosa? perchè una persona agli inizi solitamente cresce bene senza necessità di scaricare, anzi interrompe solo la spinta iniziale. lo scarico lo si fa quando si inizia a caricare in modo pesante, ma a questi livelli basta cambiare esercizi ed hai già fatto...
  2. Valdelsa

    Latte vaccino VS latte di soia

    io bevo solo il latte di capra, principalmente perchè mi piace il sapore deciso, latte vaccino troppo dolce, mi da fastidio proprio come sapore, latte di soia terribile, a quel punto bevo acqua.
  3. Valdelsa

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    magari fosse così lineare... pensa anche solo a fare l'addome... io quando cambio esercizio dopo un paio di settimane che fo sempre lo stesso, il giorno dopo sono a pezzi, eppure i movimenti sono simili, molto più simili di un affondo e una pedalata...
  4. Valdelsa

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    ma questo è normalissimo... in palestra se salti una settimana quando riparti sei un cadavere... figurati se le fai di tanto in tanto. Comunque si chiamano affondi, non flessioni.
  5. Valdelsa

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    eh beh incentra tutto sulla resistenza, la forza non è proprio il punto forte, poi se lo fai dopo la bici io manco mi rialzo :mrgreen:
  6. Valdelsa

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    si io non faccio lavori specifici con i pesi per la bici, quindi è per questo che mi imballo, ma finchè il tempo regge mi alleno in bici, poi a malincuore passo sui rulli, ma li non mi frega nulla se ho già le gambe a pezzi, tanto non ho da tornare a casa, quindi appena so cotto scendo :))):
  7. Valdelsa

    Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP

    faccio da sempre bici + palestra e divido il tempo in 50:50, però la parte gambe è 80% fatta in bici, pochissimo palestra, solo perchè avendo poco tempo (1giorno palestra e il giorno dopo bici) non riuscirei a recuperare e in bici sarei completamente bloccato, almeno a me fa questo effetto, mi...
  8. Valdelsa

    Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale

    Era già poco credibile senza chiamarsi Cylone
  9. Valdelsa

    Luci da rando

    Sulla mia bc30, che è il modello vecchio però, per avere il burst, ovvero la max intensità di luce, devi premere il pulsante remoto che si collega alla luce via cavo, ma appena lo lasci torna alla potenza che stavi usando, un po’ come usare i fari alti in auto. È una modalità di luce che puoi...
  10. Valdelsa

    Luci da rando

    3500mah è il max di capienza che puoi avere per le litio 18650, ma i 2200 lumen li da col burst, in realtà se l’hai tenuta al max sono 1500 Lumen
  11. Valdelsa

    Luci da rando

    Io le luci anteriori le uso solo in mtb per le notturne solitamente nel bosco, quindi terreno che va illuminato a giorno... uso la Fenix bc 30 come luce primaria, ad intensità media o alta e una seconda luce piccola ma potentissima a mo di fari alti da usare solo in discesa ( zebra light sc700d...
  12. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    bah io la cipolla non la digerisco :mrgreen:
  13. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    non hai mangiato tanto, ma hai mangiato parecchio salato, hai fatto da spugna per i liquidi, un pò di giorni e ritorni in assetto normale :mrgreen:
  14. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    i 2kg in 24h sono liquidi, gli altri 2 presi saranno l'abbuffata post maratona :mrgreen:
  15. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    non è detto che sia fame, ma solo il cervello che ti dice che è ora di pranzo...
  16. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    dipende tutto da quanti kg devi perdere... se ne devi perdere tanti, probabilmente è meglio un percorso a lungo termine, se ne devi perdere 2/3 puoi anche andarci giù pesante
  17. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    in realtà il tread l'ha aperto cylone, che in ottica ciclistica mi pare l'ultimo dei suoi pensieri
  18. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    Se fai deficit è normale avere fame, altrimenti non saresti in deficit o peggio ancora ti sei già abituato al taglio e devi ricominciare a tagliare ancora...
  19. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    si, ma era solo per ribadire il concetto che il BMI è troppo variabile. Però al di là di un puro e semplice fattore estetico, allenare la parte superiore del corpo non fa male... specie in uno sport selettivo per la muscolatura come il ciclismo. Per un paio d'anni ho fatto solo nuoto, beh li non...
  20. Valdelsa

    Obiettivo dimagrimento 2021

    mah, lasciate perdere il BMI... io a 72kg per 182cm sono tirato tirato, difficilmente scendo sotto i 73/74