Risultati della ricerca

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    Abbigliamento su misura

    ma il prezzo?:mrgreen::mrgreen:
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Il grafico lo avevo visto pure io in passato anche se avevo trovato delle indicazioni in cui si diceva che la zona in cui trovarsi il giorno della gara è soggettiva alcuni trovano giovamento a stare leggermente negativi, altri leggermente positivi. Questo è il grafico in cui Allen e Coggan...
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    Wahoo KICKR

    mag scusa ma prima dici che il tuo PM segna meno watt del kickr poi invece che il Kickr segna meno watt del PM... la seconda è quella corretta vero? Io ho fatto un test con pedale bepro e Kickr: a basse potenze c'era una certa differenza anche se imputabile ad una spinta dx/sx non...
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    Club SPECIALIZED (parte quinta)

    L'ho comprato da un negozio, ma visto il prezzo che mi ha fatto ho avuto qualche dubbio Il colore è tutto nero con scritte bianche e sembra quello della prima colonna Infatti il peso è quello che mi fa sperare bene.
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    Club SPECIALIZED (parte quinta)

    Una informazione ho da poco comprato uno specialized evade ma l'etichetta blu non la ho neanche io. A me l'unica differenze è che ho una taglia L peso sull'etichetta 306, e verificandolo effettivamente è 306g. Secondo te è originale?
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    Nuove frontiere: W' & CP parliamone

    Mi dispiace ma il file non è mio, me lo manda un amico per fare delle prove.
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    Numero battiti cardiaci sui rulli

    Da quello che hai scritto tu hai utilizzato la formula 220-età vero? Beh prendi quella formula è cestinala perché è una formula statistica e quindi può prenderci come sbagliare clamorosamente. Io ho 36 anni e come frequenza massima dovrei avere 184 quando in realtà arrivo ancora a 190. Devi...
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    Numero battiti cardiaci sui rulli

    1) attualmente quanto hai di bpm medi? 2) quanti battiti hai in soglia? 3) come hai stabilito 155bpm?
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    Numero battiti cardiaci sui rulli

    Generalmente una diminuzione dei bpm può essere collegata all'allenamento. Io i fuorigiri li faccio spesso e non impongo un particolare limite.. Ad andare piano si allena solo l'andare piano ricorda
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    Numero battiti cardiaci sui rulli

    Diciamo che Watt e BPM sono correlati solo in parte e solo sotto soglia. Solo in parte perchè il battito cardiaco dipende da tanti fattori tipo stress, caffeina, sonno, stanchezza etc etc e ci può essere una variabilità di +-5bpm da giorno a giorno. Sopra soglia la correlazione non è più...
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    Nuove frontiere: W' & CP parliamone

    Tu intendi tipo questo?
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    Numero battiti cardiaci sui rulli

    ;nonzo%;nonzo% Io ho una frequenza cardiaca simile anzi a volte addirittura superiore sui rulli, ma secondo me dipende molto dal tipo di uscita/ allenamento sui rulli.
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    mag ripeto non voglio convincere nessuno, so bene quali sono i vari limiti del modello A&C e CP, cerco di prendere il massimo per ottimizzare il tempo e fino ad ora mi sono trovato più che bene. PS le ripetute citate sono alcune di quelle che faccio io.... con valori più bassi avendo CP ed...
  14. R

    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    :mrgreen::mrgreen::mrgreen::mrgreen:
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    E' verissimo, ma comunque uno cerca di affinare il tiro. Tutto quello che faccio e studio è perchè ho talmente poco tempo per pedalare che cerco di massimizzare il tempo in bici e attualmente le mie 2,5h ore infrasettimanali mi permettono di fare uscite con ciclisti che fanno molte più ore di...
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Mi sono reso conto che facendo il recupero a pochi W di differenza (e.g 100W vs 120W) le ripetute in Zone Alte cambiano sensibilmente. E quel cambiamento è proprio quel tot% di cui tu parli. o-oo-oo-oo-o E' qui secondo me la grandissima utilità di CP (casi n=1 quindi senza alcuna velleità)...
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Ipotiziamo una FTP = 250W, viene da se che le zone sarebbero così definite: Z5 265W-300W Z6 301W-375W Z7 378W- Max ora ipotiziamo un esercizio tipico in Z5 5'@Z5 rec 5' Per A&C i 5' ON li potrei fare a 270W o 300W, ma nel primo caso arriverei alla fine stanco, mentre nel secondo...
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    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Idem :mrgreen::mrgreen::mrgreen: Però sei anche un "utente espero"...quindi un contributo tuo è anche utile. o-oo-o
  19. R

    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Sosituire non penso, integrare si. A&C hanno introdotto una metodologia basata su un valore (FTP) al limite dell'aerobico, CP è basato su un valore prettamente anaerobico IMHO. Certo è che i primi hanno avuto il merito enorme di 1) rendere fruibile ai più l'allenamento con il PM e 2) di...
  20. R

    Training and Racing with a Power Meter (parte terza)

    Però concordi che la NP non sia poi così legata a quelle risposte fisiologiche che altri hanno precedentemente citato?