Risultati della ricerca

Si hai ragione sono andato un po in difficolta' proprio li. Tra qualche settimana ci torno con gambe fresche. 1h15' mi sembra un tempo impossibile 1h25' non e' un gioco.. ma considerando i 4 mesi in sella forse c'e la posso fare. Poi ovviamente dipende dall'allenamento 100/150 a settimana a...

Si.. Guarda il mio giro di 37,1 km su Strava: https://www.strava.com/activities/648353250

Come immaginavo.. Quindi su una salita del genere di oltre 18km usando una bici di 7kg anzichè 9,5 circa 2'30" più qualcos'altro per le ruote e i componenti in generale. Se arrivo ad 1h25' con il "catorcio" attuale, un pensiero per prendere un mezzo all'altezza lo faccio. Grazie per l'info

Su una salita del genere salire con un mezzo di 9,5kg alu-carbo (solo forcella) e ruote del cavolo piuttosto che con una bicicletta da pro quanto consente di recuperare? 2',3' minuti o di più? Su un tempo di circa 1h30'

Certo si parla sempre in solitaria..

Ho notato un netto miglioramento in pianura inserendo i lavori di forza.. Martedi' in solitaria 50km un po' vallonati (350d+) a 33.7 di media. 100giorni fa alle prime uscite gia' i 30 di media richiedevano impegno. Vado via con ruote basso profilo e "biciclettina" alu forc carbo. A 35 ci...

Uscita solitaria impegnativa. 50km leggermente vallonati (d250), media 32.7

Ieri Monte Cesen da Valdobbiadene. Belle sensazioni e diversi minuti in meno rispetto a quando uscivo giusto una volta ogni tanto. 44' per pianezze 1h15' per malga marriech. Impegnato fino a Pianezze, poi ho tirato un pò il fiato. Piuttosto freddo in cima!

Purtroppo per vari motivi la sportfull e' saltata. Sto continuando ad allenarmi con buona continuita' su volumi di 150/180km a settimana. Ho appena raggiunto i 1000km annui! Da due settimane ho inserito le sfr e devo dire che la differenza si sente tutta..Ieri primo centello solitario su...

Ieri giro lungo da 75km con molto dislivello (1700d+). Raggiunto il traguardo delle 3 ore in sella. Siamo partiti tranquilli poi ho cercato di incrementare nel finale per vedere la reazione del corpo ed e' andata bene. Immagino ora ci stiano bene 2gg di recupero a bassa intensita'. Guarda il mio...

Ad un mese dall'infortunio che non mi permette (per ora) di correre, uscire in bici mi diverte sempre più. Ieri 50km con 2 salite sui colli Euganei https://www.strava.com/activities/563184093

Inoltre la corsa e' totalmente aerobia nella bici invece serve anche muscolo.. insomma l'approccio come giustamente dici tu dovrebbe essere diverso

Venendo dalla corsa (spero sempre di riprendere al piu' presto ma questa volta magari alternando le 2 attivita') personalmente ho realizzato i piu' grossi miglioramenti aumentando la quantita' a bassa intensita'. Certo per la corsa con 7-8 ore a settimana sei gia' a cavallo.. con la bici...

Grazie per le indicazioni :-) obiettivo sviluppare la gamba allora!

Mi inserisco nella discussione! Sono un podista infortunato che da un mesetto ha iniziato a pedalare con continuità per non perdere la forma aerobica. Non sono totalmente a digiuno di ciclismo avendo sempre avuto una bicicletta in garage da utilizzare di rado per un pò di cross training o per...

Davide Cassani ha fatto la maratona in 2h45', Di Luca con quel crono sulla mezza potrebbe fare 3h20' se gli va bene :ueh:. Se l'ha fatta a tutta è proprio scarso a piedi

Da Luglio, dopo una brutta caduta non tocco la bici (se non per brevi giretti:cry). Mi sono dato al running e attualmente percorro 10km in 40 minuti. Credo che continuerò così fino ad Aprile Maggio prima di riprendere a pedalare con continuità e magari fare qualche triatlon:smile:

Anche a me mi intriga molto come idea! Dopo una caduta ho appeso la bici al chiodo per un pò:cry. Così a Luglio ho iniziato a correre e in 4 mesi sono arrivato a fare 10km in 40 minuti. Considerando che il mare lo tengo a due passi e da Maggio ad Ottobre posso nuotare senza tanti problemi un...

non esco in bici oltre 20 giorni ma potrei essere comunque dei vostrio-o Sabato provo a fare qualche km per vedere se la gamba gira:-x Mentre per fine Agosto ci sono al 99% .. dal 5-6 sarò in ferie e riprenderò ad uscire con regolarità :-)

Ciao, io te lo sconsiglierei questo giro in pieno Luglio (a meno di partire alle 5 del mattino). Su tutto il tratto interno Avetrana- Manduria-Francavialla Fontana troveresti davvero il fuoco con 35° -36° già alle 11. Sono zone molto calde in estate. Mercoledì scorso ho fatto una brutta caduta e...