Salve a tutti,
Vorrei ottimizzare la mia colazione per i miei allenamenti, non so se cosa sto mangiando al momento va bene quindi vorrei dei consigli a riguardo.
In settimana faccio allenamenti da 2-3 ore in bici, con 30 min di riscaldamento e dopo inizio con le ripetute.
Di solito mi sveglio...