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Provo a dare una occhiata... Con i rulli uso l'app elite, e la "comando" con lo smartphone, devo vedere un po' come integrare con il 955.....…....

Domanda stupida... Avendo il bryton aero 60 ed anche un Garmin 955 che uso per corsa/Trail/scialpinismo, è possibile usare il 955 per registrare anche le uscite in bici oltre al bryton, anche solo asportando i dati nell'app connect Garmin, idem per le uscite di rulli... Help, mi piacerebbe avere...

Grazie del consiglio... ;-)

;-)

Grassie, magari anche il bocarbonato può funzionare... :-)xxxx

Non ricordo, un annetto, ma anche se le utilizzi non troppo spesso credo che il misto malto/frutt crei il tutto abbastanza rapidamente... ;-)

Per chi usa le flask, si forma all'interno del beccuccio, che non riesco a smontare nella mia (Salomon una Camp l'altra) della porcheria di colore nero che non riesco a pulire, voi come fate? Mettete a bagno in qualche soluzione particolare?

I passi servono per il benessere cardiaco e metabilico e non come brucia calorie fine a se stesso, detto ciò da uno che fa 10k passi o 12k al giorno ad uno che ne fa 2500 saranno anche solo 250 kcal di differenza ma intanto ogni 10 giorni ne hai guadagnato uno da 2500......... in ogni caso non è...

la domenica a cena si :-)xxxx Per il resto acqua :-( :-)xxxx

Invece il caffè è un ottimo spezza fame, però capiamoci, se uno è in deficit troppo aggressivo non dura a lungo, se uno è in deficit moderato e corretto invece ok ma la fame si sente, magari non i primissimi giorni ma poi si sente tutta, chi dice il contrario mente, poi un caffè o un the possono...

Esatto, ottimo spezzafame ma esistendo anche il DEC uno può anche andare un pò oltre i soliti due... Certo non 10 :-)xxxx Attenzione al caffè, come il vino per chi ne è amante ai pasti, contenendo tannini entrambi (idem il the), se consumati a fine pasto senza aspettare lo svuotamento gastrico...

Esatto, anche i chewing gum spezzano la fame, alla menta... Chiaramente questi vanno molto limitati per questionin intestinali ma un paio al giorno.........

In cronico secondo me no, ma nell'approccio iniziale si, sicuramente, anche perché altrimenti non si sa quel che si sta facendo ed il fallimento è dietro l'angolo. In cronico invece no, nel senso che alla lunga diventa stressante imho... Certo, alcune cose tipo cereali e olio vanno sempre pesati...

Secondo me, a livello amatoriale, se uno si prepara i gel aggiungendo un paio di grammi di sale non si sbaglia se l'uscita è più di ore, altrimenti uno solo, per il resto, tra i 60/70 grammi è già un'ottima assunzione oraria, facilmente arrivabile da quasi tutti. Andare oltre potrebbe essere...

Si, ho corretto... Grazie del consiglio, ho sentito parlare bene anche delle endorphine Speed con piastra in Nylon... Grazie molte ;-)

Domandina per i runners... 173*66 kg, vorrei il prossimo anno dedicare un po' più di tempo alla corsa e preparare qualche gara in più, diciamo un paio di mezze, un paio di 10 ed una bella maratona Major a fine anno... Corro tecnicamente abbastanza bene, non molto veloce rispetto alle bestie che...

Alla fine il Project con tutti i suoi partecipanti soliti o saltuari (perugini, laudani, esposito, pieri etc...) mi ha insegnato davvero tanto, in barba ai vari guru della rete... Poi alla fine è davvero facile, frutta e soprattutto verdura in buone quantità, proteine il giusto e il resto delle...

Grazie mille a tutti per le risposte!

Buongiorno, riesumo la discussione, premetto che NON esco quando piove, perché non mi diverto, PERO', vorrei procurarmi una buona giacca antipioggia giusto per quelle pochissime volte che capita di iscriversi ad una GF (faccio pochissime gare) e tocca correrla sotto l'acqua, se è una GF vicino...

Io ormai ho trovato un buon equilibrio per uscite da due ore in su, a stare attorno ai 65 grammi ora, a volte più 60 a volte più 70, tengo sul display il tempo in movimento ed ogni 30' butto giù 30 grammi, o con fruttini zuegg, o con barrette o con i gel che in genere ormai mi faccio io...