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Cavolo tutto il tuo giorno equivale alla mia colazione in vacanza.... Concetti diversi di mangiare tanto...... [emoji16] Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Ricordate che a meno di un forte deficit calorico i cosiddetti morsi della fame derivano semplicemente dagli sbalzi insulinici, se si mangia regolarmente e senza picchi glicemici la sensazione di fame rimane un ricordo... Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Arrenditi! Sei circondato! Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Abbi pazienza ma 1500calorie al giorno e 400km alla settimana non son poche.... Sono un abominio! Ovvio che non dimagrisce più, ma non stai male? Non hai mal di testa, mancanza di forze e stimoli, non capisco oxme fai.. Facendo due rapidi calcoli.... 400km a settimana sono di media diciamo 2 ore...

Proprio all avena a colazione pensavo:sia in fiocchi che come farina per fare tipo pan cakes! Quando la uso trovo che mi dia una forma di energia dilatata nel tempo rispetto ad altre colazioni. Arrivo senza problemi a pranzo con zero sensazioni di fame o cali. Chi ne fa uso come si trova? Da...

No, questa colazione l'ho fatta tutti giorni in vacanza! Però non mi sentivo minimamente appesantito Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Pesonalmente arrivo da una settimana in Trentino senza bici e senza corsa causa tendinite piuttosto pesante(una notte al pronto soccorso di Cavalese). Insomma non ho fatto in pratica nessuna attività fisica(nemmeno camminare a lungo) e al ritorno la bilancia segnava 2kg in più della partenza...

Mi ci rivedo totalmente Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Si in effetti è quello che faccio magari dopo gironate intense di allenamento (tipo palestra più bici), salgo di calorie e carboidrati per stare più basso il girino seguente rientrando in linea con le 2500kcal al giorno Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

A conti fatti da fine febbraio 7kg persi girando a 2500kcal al giorno in dieta flessibile (mangio un po' di tutto cercando cibo pulito). Ora è un po' che non scendo e le cose sono due, o taglio ancora le calorie o aumento il volume allenante.. Ma non ho intenzione di fare ne uno ne l'altro...

Perché paura? Se vuoi allenarti a digiuno conta principalmente ciò he hai mangiato la sera prima compreso un prenanna che in questi casi è d'obbligo. Si può uscire tranquillamente per 2/3 ore ed al rientro dopo la doccia fare una buona ed equilibrata colazione. In questo periodo faccio così ogni...

Io sono basso di calorie al momento (2400/2500 al giorno) per le are ancora qualche etto(sono intorno ai 65kg al momento). Quindi fino a pranzo viaggio con 350cal se non mi alleno e al massimo 500 se mi alleno. Non ho nessuna sensazuine di fame o crolli di prestazioni. Ecco, se però a colazione...

Muschi albume e farina con una frusta, poi tutto in padella antiaderente leggermente oliata o imburrata, quando fa le bollicine la giri e ancora calda metti marmellatata Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Ultimamente la mia colazione preferita è cappuccino home made, pancake semplicissimo albume e farina di avena con sopra un bello strato di marmellata, in tutto circa 350cal, e sono a posto fino a pranzo (se esco in bici magari una barretta me la porto però) Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum...

Rientro in topic con la colazione di stamattina: cappuccino(fatto col bimby:una delizia), corn flakes e farro soffiato. A proposito di cereali tostati e soffiati, si dice che siano ad altissimo indice glicemico per la lavorazione di soffiatura o tostatura a cui sono sottoposti, vo iche ne...

La droga si sostituisce solo con un'altra droga...... Io ho il caffè, quando (raramente) mi viene voglia di mangiare a caxxo magari alle 6 di sera mi faccio un buon caffè, mi appaga ed il gusto di caffè in bocca non mi fa venire voglia di mangiare. Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Prosegue anche per me il percorso dimagrimento, stamattina 68,3, quindi siamo a -4kg dalla fine di febbraio. C'è stata una pausa dovuta al compleanno mio, di mio figlio(4 feste) ed inaugurazione negozio bici di un amico; devo dire che ho mangiato come un ossesso per 3 giorni, senza farmi tanti...

Cerca caffettiera kamira su YouTube, ti si apre un mondo, io non bevo più caffè moka o espresso al bar, troppa la differenza con kamira (fine ot... Ma neanche tanto perché il caffè a colazione per me è obbligatorio) Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Colazione stamattina con cappuccino (fatto con Bimby e kamira...) e pancake di avena istantanea, albume e miele, insomma, mi sono coccolato! Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app

Si si albume rigorosamente cotto, ci mancherebbe, uovo al tegamino o alla coque (ho le uova del pollaio del suocero...). Sent from my SNE-LX1 using BDC-Forum mobile app