Risultati della ricerca

  1. Ilceko

    Elite - Turno

    L'interattività non mi interessa... mi interessa solo che possa farci i lavori specifici che vanno dalle partenze da fermo a quelle lanciate passando per le sfr... sulle ripetute in agilità o a cadenze diciamo normali (70/80/90/100) non credo ci siano grossi problemi. Secondo voi il prezzo...
  2. Ilceko

    Elite - Turno

    Buongiorno a tutti, Anche io avrei qualche domanda da farvi in merito al Turno. Non cerco un rullo interattivo ma uno strumento che possa essere utile per fare degli allenamenti specifici che spaziano dalle sfr ai lavori di potenza ed agilità, leggendo mi pare di capire che non dovrebbero...
  3. Ilceko

    ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO

    Io ho conteggiato le calorie per molto tempo, adesso ho cambiato strategia cercando di ascoltare di più le sensazioni del mio fisico, eliminando i cibi spazzatura e non avendo più l'ossessione del "dover dimagrire a tutti i costi". Secondo me le regolare per una sana alimentazione sono quelle e...
  4. Ilceko

    la colazione del ciclista.(parte 4)

    Produttore indica come farine utilizzate mix di farine di cereali ed anche di legumi, quindi in teoria il valore biologico dovrebbe essere alto, dico dovrebbe perché la certezza non ce l’ho . Si, alterno cibi proteici in tutti i pasti ma visto l’alto valore proteico del pane ho ridotto la...
  5. Ilceko

    la colazione del ciclista.(parte 4)

    Ho modificato un poco la mia colazione... nei giorni in cui mi alleno a ridosso dell'usicta, tipo colazione ore 7 ed uscita ore 8, o comunque quando passa meno di 2h tra colazione ed uscita, vado di circa 200 grammi di pane proteico con marmellata e burro d'arachidi per una colazione di circa...
  6. Ilceko

    Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra

    Si si, non me la sono mica presa... Poi se Iader consigli o meno il pane proteico io non lo sò. Il discorso infatti è proprio quello del valore biologico delle proteine contenute nel pane proteico, visto che afine giornata fra spuntini e pasti consumo circa 300 gr di questo prodotto chiaramente...
  7. Ilceko

    Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra

    Ma ho iniziato prima a mangiare pane proteico e poi a seguire su fb Iader Fabri.. Ho visto qualche video dove parla dell'indice glicemico ma non pensavo fosse un sostenitore del comsumo di pane proteico.
  8. Ilceko

    Obiettivo dimagrimento 2022 solo massa magra

    Buongiorno a tutti, un confronto con voi circa la strategia nutrizionale, niente di così sofisticato, che ho adottato da un paio di mesi a questa parte. Ho acquistato e mangio solo pane proteico con un alto quantitativo di pro in 100 gr quantificabili in circa 16/17 grammi. Questo tipo di pane...
  9. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Il problema non è il costo di 15 € della carta ma le spese di spedizione di 22,00€.... comuqnue la carta assolutamente non và buttata per terra...
  10. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    https://www.zwjfdglsb.com/index.php?main_page=product_info&products_id=573314
  11. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Top, proprio questa cercavo.
  12. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Ok, potrebbe essere una buona soluzione per rivestire le rice cakes e quindi renderle più compatte e meno appiccicose. grazie
  13. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    ok, questo chiedevo... perchè ineffetti partire subito con 90 gr potrebbe essere un rischio... allora potrei iniziale con un rapporto 35 - 15 e vedere cosa succede... anche se 50 gr di maltodestrine le ho provate più volte con successo.
  14. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Si si, intendevo dire il massimo assimilabile o per lo meno quello consigliabile.
  15. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    il trucco di ripiegarla l'ho acquisito dal video di cui sopra... per la carta da forno il problema è che non chiude bene, almeno credo... Cerco proprio la carta mix fra alu e carta forno
  16. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    In grammi di prodotto a quanto equivalgono?
  17. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    ma sono commestibli? Dove si acquistano?
  18. Ilceko

    Alimentazione durante le uscite (part 3)

    Da ignorante... Adesso mi stò alimentando a rice cakes e non mi trovo per nulla male.. Ieri 4h 30' di mtb con 6 pezzi di rice cakes così autoprodotte: - 100 gr riso per sushi; - 100 gr datte e fichi secchi tritati; - poco burro d'arachidi. Chiaramente il problema più grande è il fatto che non...
  19. Ilceko

    Ricetta rice cakes

    ciao a tutti, sabato ho provato a fare delle rice cakes e devo dire che il risultato è stato positivo... 180 g di riso carnaroli, miele e 3 misurini di maltodestrine... sono uscite un po’ appiccicose e non proprio compatte ma durante il giro di oggi sono riuscito a mangiarle senza problemi...