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La funzione che stai cercando è il cosidetto powermatch. Cosa che purtroppo non è prevista su nessuno dei dispostivii della linea edge al momento. O connetti il powermeter o connetti il trainer

prova in salita, così la componente di pericolo percepito si riduce moltissimo insieme alla velocità

Non è un'impresa stratosferica ma viste le tue condizioni di partenza sarà difficile e molto tosta. Stai facendo il passo più lungo della gamba probabilmente, ma ti voglio incoraggiare. Il corpo è in grado di sorprenderti se la testa lo vuole. Da quello che ho letto secondo me dovresti puntare...

A me sembra strano che facendo i 35 da solo in pianura tu non sia in grado di stare a ruota di gente che va a 42. Probabilmente non sai stare a ruota e in gruppo. Se non ti sbatte di fare allenamenti mirati, agganciati a gruppi di gente che va più forte di te e vedrai che migliorerai. Con la...

Sto provando ad usare IpBike per seguire degli allenamenti strutturati in formato .fit basati sulla potenza. Se clicco su Workout ho la possibilità di importare il workout nel formato .fit. E poi? come faccio a far sì che IpBike mi faccia seguire l'allenamento dicendomi in che fase...

credo non sia da sottovalutare anche il discorso della fluidità e dell'inerzia del rullo. Insomma, se la pedalata, per limitazioni qualitative del rullo, è molto poco realistica credo che tutta la catena muscolare sia diversa rispetto a quanto si possa fare su strada. Ricordo che qualche volta...

Sì, questa cosa l'avevo letta sul blog di rob massa. In effetti anche io puntavo ai 4 w/kg. L'ho presa come sfida visto che un bel po' di gente in un altro post mi aveva paventato la cosa come al di fuori della mia portata. Forse perché loro hanno fatto una fatica bestia per arrivarci. Nel test...

in effetti, in salita, soprattutto a pendenze considerevoli cambiano leggermente gli angoli articolari quindi cambia leggermente il reclutamento muscolare. Penso che qualche effetto questa cosa possa avercelo, e credo di aver anche letto qualcosa a riguardo. Complimenti a tutti per i valori...

Ciao, cercando nel forum ho visto che l'argomento è stato affrontato in altre discussioni, ma vorrei raccogliere un po' di testimonianze con un po' di metodo. La mia domanda nasce dal fatto che qualche giorno fa ho eseguito un test secondo protocollo Coggan su trainer smart e, anche se il test...

quale thread? Comunque no. Prima di questo mese non solo non mi sono allenato (dal primo di gennaio al primo di Aprile ho fatto la bellezza di 137 km) ma avevo anche disattivato il calcolo di quel grafico, non avendo un PowerMeter. Con il rullo interattivo, disponendo del dato di potenza, ho...

Buongiorno, come da titolo vorrei avere dei pareri da parte di chi conosce e/o usa questo modello per descrivere l'impatto di un carico di allenamenti nel tempo. Uso da poco un rullo interattivo che disponde del dato di potenza, con il quale sto seguendo un piano di allenamento su Zwift...

credo che la scelta sia dettata anche dal tipo di ciclista che sei e quali obiettivi/ambizioni hai. Se pedali poco, opratutto in inverno, se maldigerisci le sessioni indoor e se per qualsiasi motivo hai difficoltà a seguire un piano strutturato nel medio lungo periodo potrebbe avere senso...

Io invece, proprio per avere l'anteriore sempre al top , quando il posteriore è alla frutta passo l'anteriore al posteriore e il copertoncino nuovo lo metto all'anteriore. In questo modo mi ritrovo un copertoncino anteriore che è sempre relativamente nuovo visto che così facendo finisce per...

Un paio di anni fa ho fatto la coast to coast Roma- San Benedetto del tronto (240 km con dislivello che non credo abbia superato i 2500 metri) in meno di 10 ore. L'ho fatta con un amico e senza nessun allenamento specifico e con non più di 3000 km sulle gambe da inizio anno. Beh non siamo...

nella corsa lo stretching l'ho sempre fatto, e visto fare, come parte del riscaldamento, mai dopo l'allenamento. La contrazione e il gesto atletico nel ciclismo è molto diverso da quello della corsa a piedi quindi non è detto che abbia lo stesso valore, e la stessa funzione. Personalmente faccio...

In effetti, stando a questa classificazione http://www.pianetaciclismo.com/categoria/training/allenamento_categorie_ciclisti/7.html stare a 4 w/kg (standardizzati su un atleta di 70 kg) significa essere un pelo migliori dell' amatore medio. Diciamo che è un valore che comincia ad essere buono...

beh, posso partecipare senza il "forse" direi....per quello mi basta iscrivermi e pagare :-)xxxx Il discorso che facevo al riguardo dei dati statistici era una semplice considerazione che permetterebbe di capire a che tipo di risultati si possa ambire, a meno di straordinarie doti naturali, a...

Addirittura nell'olimpo? mi sembrava di capire fosse un valore da amatore agonista medio. Non ho idea se ci siano degli studi statistici che mostrino come sono distribuiti i valori di ftp tra i partecipanti ad una gran fondo in funzione dell'ordine di arrivo. Se esistessero deigli studi del...

No no...assolutamente non intendo strutturare alcunché sui miei attuali volumi di allenamento visto che, come dici te, sarebbe insensato. La mia curiosità consiste nel farmi un'idea di quanto mi costerebbe in termini di impegno raggiungere i 4 w/kg, dando per scontato che sia un risultato...

A monte di tutto questo ragionamento ci sta l'ambizione di arrivare a valori di 4w/kg di FTP che, da quanto capisco, mi consentirebbero di cominciare a divertirmi in gara. Premetto che non ho powermeter, ma da stime fatte su salite di test penso che dovrei aggirarmi intorno ai tipici 3,5 w/kg al...