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salve a tutti, mi servirebbe un consiglio, a novembre mi sono allenato facendo circa 300km settimanali ed alternando i giorni delle uscite in bdc con un'ora di nuoto per un max di 3 giorni a sett di nuoto. a dicembre vorrei sostituire il nuoto con la palestra per metter un po di forza per un...

ciao..allora le impostazioni che mi ha fornito sono:altezza sella 77cm, arretramento sella 36 cm e lunghezza pedivella 172,5cm questo per quanto riguarda la bici da strada.. mentre per quanto riguarda la mtb altezza sella 76,5cm, arretramento sella 36cm e lunghezza pedivelle da 175 cm.. ho anche...

si ma onestamente non mi sono fidato abbastanza...!!

salve...mi servirebbe una piccola mano...le mie misure rilevate al mio ultimo test biomeccanico sono state le seguenti: altezza 175cm Cavallo 865 Femore 595 Tibia 530 Scarpa 43 Mano 1230 Tronco 650 Larghezza curva Femore/tibia 1,12 Tronco/cavallo 0,75 mi interesserebbe sapere quale deve essere...

Beh la pianificazione era esatta..!!!purtroppo hanno anticipato la vara di 3 settimane perchè qui in sicilia c'è la nazionale di mtb..!!

Beh i due giorni di riposo più che valutarli me li sono imposti... Oggi ho fatto 1h30m agilissimi più che altro è stata una passeggiata... Domani e venerdì riposo...faró solamente stretching..!!

In effetti sto proprio facendo come dicevi tu sopra...questa settimana scaricheró il più possibile...giá oggi ho fatto circa 60km in agilità ed adesso ho le gambe che bruciano parecchio...!!! Per quanto riguarda la gara...è stata anticipaa di 3 settimane...e quind è stato una sorta di...

La gara è stata anticipata di tre settimane... In quanto in sicilia c'è la nazionale italiana di mtb ed hanno approfittato di ció per far la gara..cmq oggi sono ndato in bici..ho fatto circa 60km in agilitá e credo d'aver sciolto un sacco di acido lattico...perchè adesso mi brucian le gambe da...

Salve a tutti....mi servirebbe un piccolo aiutino o pi che altro un piccolo consiglio...!! Sto seguendo un piano di allenamento da sette settimane... Oggi dovrebbe iniziare la quinta settimana si allenamento...!! Il piano prevede 3 settimane di carico(che ho gia fatto),la quarta settimana di...

salve a tutti...mi servirebbe una piccola opinione in quanto sono nuovo nel mondo del ciclismo... faccio mtb da appena un anno, ho fatto qualche garetta con risultati non molto significativi..anche perchè non ho mai seguito una preparazione... oggi ho fatto un test con step da un minuto senza...

Salve a tutti...mi servirebbe un piccolo aiuto... Qualcuno mi sa indicare dove posso comprare le calze a compressione su internet..? Vi ringrazio anticipatamente

Ho letto gran parte delle agine del link ke mi hai indicato..in effetti per il cavallo ke ho io sono piú indcate le pedivelle da 175mm..perô molti consigliano in tutti i casi le pedivelle da 172,5 a meno che si abbia un cavallo da 90 cm o più..consigliavano cmq le pedivelle da 172,5 in quanto...

come corone monto 50/34, ed in effetti in pianura ho come l'impressione di esser un po troppo agile... sceglienddo come rapporti 50/34 con pedivelle da 175mm..credi che sia un buon compromesso agilità/potenza...? considera che io la bici da corsa la uso per fare preparazione per la MTB..

Salve a tutti..mi servirebbe un grosso aiuto....devo cambiare la guarnitura nella bdc..adesso ne ho una cn pedivelle da 170mm..ma avendo il cavallo da 85cm non so se cambiarla con una da 172.5 oppure da 175 Io sn alto 1.75 mt.. Qualcuno potrebbe darmi una mano..? Grazie a tutti e buona giornata

Salve a tutti...qualcuno saprebbe dirmi quando ed in che quantità devo assumere la spirulina..^? mi alleno tre volte a settimana in palestra e 4 volte a settimana in bdc..? che mi consigliate..? grazie a tutti

ciao..virgilio io faccio mtb...io quando ho una gara...mangio due ore prima un panino con bresaola, scaglie di parmigiano ed un filo d'olio..poi un'ora prima della gara prendo 3 compresse di ramtech e 30 minuti prima della partenza prendo una bustina di endurance...e poi nella borraccia metto...

ciao..guarda io faccio mtb...io quando ho una gara...mangio due ore prima un panino con bresaola, scaglie di parmigiano ed un filo d'olio..poi un'ora prima della gara prendo 3 compresse di ramtech e 30 minuti prima della partenza prendo una bustina di endurance...e poi nella borraccia metto...

beh..ogni tanto mi è venuto il sospetto che mia mamma si incantasse a guardar beautiful mentre mi mette l'olio nella verdura..però è solo un sospetto...credo che non esageri molto..anche perchè non è che ingrasso anche se ho la tendenza ad ingrassare..bensì il mio peso è sempre stabile, magari...

beh...non è propio che mi danno ad inseguire un dimagrimento...diciamo che mangiando così mi trovo bene...poi metti anche che, ho la tendenza ad ingrassare e poi con il discorso che mi alleno in bici mi mantengo sempre leggero... non riesco a perder quei 2/3 chiletti che secondo me sono...

beh..ad esser sincero seguo questa alimentazione ormai da parecchi mesi...e devo dir che fino ad ora mi son trovato bene...mantengo sempre lo stesso peso e non perdo più kg...io ne vorrei perdere ancora 3 per arrivare alla soglia di 68-69kg ma il mio peso rimane sempre lo stesso...