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Vi chiedo pareri su come vorrei programmare l'allenamento per la prossima stagione (considerando che non ho gare in previsione e vorrei soltanto migliorare lo stato raggiunto da novembre 2016 ad oggi). Pensavo di partire dal primo lunedi del mese di settembre con lavoro con sovraccarichi (squat...

Chiedo il vostro aiuto per utilizzare al meglio i rulli nel periodo invernale. Oggi ho provato a fare il test di Conconi sui rulli. Ho impostato la resistenza al valore 1 ed ho iniziato a pedalare con il 50-19 a 22 km/h aumentando di 2 km/h ogni 60 secondi e cambiando rapporto in modo da non...

Ma la pressione non dovrebbe diminuire all'aumentare del peso? Almeno stando all'applicazione vittoria che usavo per i vecchi pneumatici

Buonasera, chiedo il vostro aiuto per risolvere un problema che non riesco a capire a cosa possa essere dovuto. Circa un mese fa avevo forato entrambe le ruote (me ne ero accorto durante la discesa). All'epoca avevo copertoncini vittoria zaffiro e camere aria kenda. Tornato a casa ho montato...

Alla cosa della autoconservazione ci avevo pensato anche io ;nonzo% Quando proverò cercherò di non pensarci e soprattutto viettao guardare i valori del cardio. si guardano solo a casa!

Buonasera, Vi vorrei chiedere un chiarimento sulla fc max. Avendo 29 anni secondo la formula teorica 220-età dovrei avere fc max = 191. In tutti i giri che ho fatto finora, anche forzando un po', non vado oltre 180 pulsazioni circa. Ora vorrei fare il test di fc max proposto da pianeta...

Finalmente ho capito cosa monta la mia bici. Il movimento centrale è miche. Sul lato sinistro riporta 86.5x46 quindi andando a vedere sul sito del produttore potrei avere questo http://www.miche.it/it/prodotti/componenti/componenti-movimenti-centrali/supertype-86x46.html oppure questo...

Se ho capito bene questa è la stessa guarnitura ma non è a perno quadro https://www.lordgunbicycles.com/guarnitura-prowheel-ounce-621tt-50-34 In effetti gli somiglia di più, la mia dove si collega sul movimento centrale ha il foro tondo anzichè il foro quadro

La guarnitura dovrebbe essere questa (anche se quella che ho io è rimarchiata) https://www.lordgunbicycles.com/guarnitura-prowheel-ounce-50-34 e dice perno quadro, magari ne esisteranno anche altre versione. Ho provato a vedere sul sito del produttore ma non dice niente;nonzo%

Non ho misurato il telaio ma sono sicuro che sia BB386 perchè c'è scritto sul tealio e anche sul sito del produttore. Quindi se la guarnitura ha quelle caratteristiche deve necessariamente essere montata con degli adattatori...:rosik: La presenza di questi adattatori quanto incide (in...

Buongiorno, Vorrei chiedere il vostro aiuto per chiarirmi alcuni dubbi: Sulla mia bici ho una guarnitura marchiata kuota, sulla pedivella destra all'interno è riportata la scritta "prowhell forged ounce BCD 110" sono andato a cercare le caratteristiche di questa guarnitura e viene indicata come...